Як перетворити прибирання будинку в приємне заняття

Завдяки цій статті ви зможете створити правильну мотиваційну установку, слідуючи якій можна кардинально змінити ставлення до збирання, перетворивши регулярну рутину в приємну процедуру. Освоєння цієї методики не вимагає ніяких хворобливих вольових зусиль, більш того, його впровадження поліпшить поставу і фізичну форму.

2

Зніміть фокусування з необхідності виконати завдання. Зосереджуючись на своєму диханні, відпустіть розум у вільний дрейф. Не давайте думкам вкорінюватися - вони можуть виникати і йти, але ви не підживлюєте їх своєю енергією.

3

Продовжуючи дихати спокійно, виконуйте будь-які нахили так, ніби ви щойно приступили до роботи. Відчуйте розтягнення м`язів і зосередьте увагу на цих відчуттях, а не на тому, щоб якомога швидше закінчити роботу, беручи незручні пози.

4

Утримуйте більше уваги на виконуваній в даний момент роботі. Замість того, щоб думати про тяжкість майбутніх завдань, викличте спогади про близьких людей, заради яких ви намагаєтеся. Думайте нема про безладді, а про тих близьких людей, для яких наводиться чистота, і робота стане набагато приємніше.

Відео: Прибирання будинку

5

Збирайте розкидані речі в різні контейнери (кошик з білизною для прання, дитячі речі, кухонний інвентар і так далі.) Дійсно дивіться на що проходять через ваші руки речі. Згадайте, як вони до вас потрапили, і пошліть уявну подяку, якщо це чийсь подарунок.

6

Почніть протирати пил з самого верху, поступово опускаючись вниз.

Стійте на землі твердо, дістаючи максимально високо, не піднімаючись на пальчики. Якщо якась поверхню занадто високо, можете плавно піднятися на пальчики, уникаючи надмірного розтягування. Уявіть себе дитиною, який вперше тягнеться вгору, і зосередьтеся на повноті життєвих відчуттів. Розбудіть м`язи, які роками були зафіксовані в нерухомому напрузі. Продовжуйте дихати спокійно, зберігаючи плавне вдихання носом і випускаючи повітря через рот.

Пропилососьте центр приміщення. Цей крок доведеться повторити, тому на даному етапі потрібно прибрати тільки велику бруд.

Посуньте меблі на центр кімнати. Не пересувайте важкі об`єкти в поспіху! Багато людей не задіють найбільшою м`язи тіла, тому відхиліть сідничний м`яз якнайдалі, щоб повністю використовувати її силу (gluteus maximus). І не забувайте стежити за диханням! Переміщаючи важкі предмети, рухайтеся від попереку, що не відхиляючи плечі далеко вперед / назад і не згинаючи спину.

Виберіть будь-який кут і почніть з нього очищення підлоги. Подивіться, наскільки далеко ви можете дістати шваброю / пилососом без напруги. Пройдіть по периметру приміщення, щоб очистити всю підлогу.

Простягніть вологою ганчіркою або пройдіться пилососом по всіх ділянках, які зазвичай закриті меблями. Уявіть, що ви вперше виконуєте цю роботу, і зосередьтеся на правильності виконання рухів. Намагайтеся тільки за рахунок руху рук діставати якнайдалі шваброю або віником і совком. Утримуйте корпус близько до вертикального положення, і робіть кроки ногами, якщо потрібно переміститися далі. Нахиляючись, щоб протерти пил на нижніх поличках, утримуйте куприк максимально високо. Зосередьтеся на тому, як розтягуються сухожилля навколо підколінної ямки. Коліна можна трохи зігнути, щоб відчувати себе комфортно.

Наведіть меблі назад, використовуючи ті ж рекомендації щодо сідничного м`яза і спокійного дихання. Тепер можна помити / пропилососити центральну частину кімнати, орієнтуючись на описані вище поради.

8

Станьте в центрі кімнати і огляньте виконану роботу. Ви здійснили це без зайвих зусиль і зберегли спокійне дихання!

9

Увімкніть під час збирання улюблену музику і постарайтеся знайти рівновагу, щоб прослуховування не йшло на шкоду прибирання і навпаки. Завдяки цьому створиться позитивне емоційне сприйняття процесу збирання.

10

Запаліть ароматичну свічку або аромалампу. Використовуйте для меблів і підлоги чистячі засоби з запахом, якщо це допустимо.

Відео: ПРИБИРАННЯ МОТИВАЦІЯ для ледарів !!! ЕТАПИ ПРИБИРАННЯ / Як я це роблю)

11

Щодня приділяйте прибирання по 15 хвилин вранці і ввечері, щоб дотримуватися мінімальні стандарти чистоти. Регулярна прибирання утримає на відстані завали мотлоху, що просто вражають своєю неприступністю.

12

Підготуйте список необхідних процедур, щоб не вдаватися до особливих роздумів, що робити далі. Навіщо витрачати енергію, яка необхідна для процесу власне прибирання.

13

Приготуйте щось особливе, щоб відзначити завершення прибирання будинку. Можете організувати вечерю зі свічками для всієї родини або просто лягти, щоб дозволити собі відпочити за читанням улюбленої книги протягом певного часу.

14

Співайте і посміхайтеся під час прибирання! Наспівуйте мотив улюблених пісень, навіть якщо ви не вмієте співати. Спів підніме ваш дух, і виконання прибирання стане менш обтяжливим.

15

Обміркуйте, якими методами зробити кімнату красивіше (поради Фен-Шуй і т.д.). Навіть застаріла руїна може бути прикрашена, щоб відчувати себе під її дахом комфортно. Креативність і яскраві ідеї з кольором / декором перетворять будь-яке приміщення в спокійне притулок.

Відео: Японська система расхламленія КонМарі або магічна прибирання

16

Пам`ятайте, що регулярна дисципліна здатна охайність і любов до чистоти навіть найбільшим нечупара. Вам під силу змінити свій будинок і його емоційну атмосферу, щоб створити відчуття комфорту і чистоти.

17

Придбайте декілька контейнерів для зберігання невикористовуваних предметів. Можна викинути або пожертвувати на благодійність старий одяг і речі, якими ви вже не користуєтеся. Розділіть домашні речі на групи і приберіть невикористовувані відсіки з очей геть!

18

Купуйте ароматичні миючі та чистячі засоби, а також освіжувачі повітря з приємними ароматами. Гарний запах також може перетворити прибирання в приємне заняття.

19

Тримайте все приладдя для чищення під рукою (краще в одному відрі). Завдяки цьому прибирання в будинку відбувається швидше і ефективніше.

20

Купіть кілька губок для миття тарілок, щоб замінювати їх, як тільки старі стануть занадто брудними. Замість магазинних губок можна використовувати прямокутні клаптики, вирізані зі старих тканин.

Фен-шуй на кухні - запорука благополуччя в домі

Як вбити цвіль в будинку

Як зробити дзеркало кристально чистим?

Як зробити порядок вдома

Як прибирати в будинку

Прибирання в заміському будинку

Як помити натяжна стеля?

Чистий дім - запорука здоров`я!

Як прибрати безлад в будинку

Прибирання за 10 хвилин

Велика весняне прибирання

Як вибрати електровіник

Виховуємо в дитині охайність

Як отримувати задоволення від прибирання і домашніх справ

Як забратися в кімнаті

Чим відрізняється миючий пилосос від пилососа з аквафільтром?

Як зменшити кількість пилу в вашому домі

Як зволожити повітря в приміщенні: створення здорового мікроклімату

"Леді флай" - система. Система "флай леді" для працюючих

Екологічні та безпечні засоби для прибирання

Як привчити малюка прибирати на місце іграшки

Як проводять обряд очищення будинку