Суха шкіра обличчя: не допускайте стоншування
- Суха шкіра обличчя: не допускайте стоншування
- особливості догляду
Суха шкіра обличчя - явище вкрай неприємне. Постійне відчуття стягнутості, свербіння і лущення викликає єдине бажання якомога швидше позбутися від усього цього. Стан шкіри залежить від цілого ряду чинників, серед яких не останню роль відіграє правильний догляд за шкірою, якість повітря, специфіка харчування і навіть тканини, з яких зшита наш одяг.
Медики часто повторюють, що внутрішні проблеми організму відбиваються на нашій шкірі, але зовнішні фактори і спосіб життя також впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри. Так, наприклад, у людей, що працюють на свіжому повітрі або в постійному контакті з водою, шкіра рук більш суха, при цьому вона часто лущитися і навіть тріскається.
З віком шкіра стає сухішою, такі зміни особливо стають помітні після 40 років. Сухість шкіри частіше зустрічається у осіб, які страждають атипическим дерматитом, екземою або псоріаз.
Відео: СУХА чутлива шкіра. Як доглядати?
Правильне харчування
Правильне збалансоване харчування має величезне значення в збереженні природної м`якості і пружності шкіри. При сухій шкірі в раціоні обов`язково повинні бути присутніми продукти з утримання жирних кислот омега-3, ці речовини насичують шкіру необхідними живильними елементами, нормалізують жировий баланс і перешкоджають втраті дорогоцінної вологи.
Вживання в їжу червоної риби, горіхів і рослинних масел зміцнює клітини шкіри, зволожує тканинні структури, що дуже важливо для профілактики появи зморшок. Недолік жирних кислот в організмі проявляється по-різному, але один з найпоширеніших ознак нестачі жирних кислот - проблеми зі шкірою, сухість, екземи, тріщини на стопах і п`ятах і так далі.
Крім зволоження, жирні кислоти омега-3 мають протизапальний ефект, що дуже корисно для роздратованою сухої шкіри.
Риба - основне джерело жирних кислот омега-3, але великі сорти риби з більшою ймовірністю можуть нести не тільки корисні речовини, але і не малу частку токсинів. По суті, на сьогоднішній день, чим нижче позиція того чи іншого виду риби в харчовому ланцюжку, тим така риба корисніше.
Щоб заповнити недолік жирних кислот в організмі, намагайтеся більше їсти сардин, анчоусів і оселедця.
Людям з підвищеною сухістю шкіри дієтологи рекомендують збагатити свій раціон харчовими добавками типу масла криля, збільшуючи дозу споживання в холодні і сухі зимові місяці.
Кокосове масло - унікальне натуральний засіб, що володіє прекрасними зволожуючими і антивіковими властивостями. При зовнішньому застосуванні кокосове масло добре вбирається в шкіру і сполучні тканини, тим самим запобігаючи появі нових зморшок, а вже існуючі роблячи менш помітними. Кокосове масло - потужний антиоксидант, до всього іншого має протимікробну дію. Основні активні компоненти кокосового масла - це капріновая і лауриновая кислоти.
Відео: Суха шкіра обличчя і тіла
Як доглядає кошти кокосове масло можна застосовувати зовнішньо як самостійний засіб або як компонент в комбінації з різноманітними ефірними маслами. Для збереження масла протягом більш тривалого часу, кокосове масло можна збити міксером.
Їжте більше свіжих овочів, в ідеалі це повинні бути місцеві овочі органічного походження. Каротин, що міститься в червоних, жовтих і помаранчевих фруктах надає шкірі більш свіжий і здоровий вигляд. Якщо ви не любите свіжі овочі в салатах або гарнірах, пийте свіжі овочеві соки.
Мариновані овочі не менш корисні, ніж свіжі. Споживання в їжу маринованих і свіжих овочів сприяє зростанню необхідних для здоров`я кишечника бактерій. Сигнали цих мікроорганізмів надходять в усі органи, в тому числі і в клітини шкіри. Поліпшення мікрофлори кишечника прямо пов`язане з усуненням свербежу і хронічних шкірних захворювань, таких як екзема і псоріаз. Тим, хто не любить або з якихось причин не вживає мариновані овочі, дієтологи рекомендують доповнювати раціон високоякісними пробіотиками.
Для поліпшення стану занадто сухої шкіри рекомендується скоротити споживання цукру, фруктози, злаків і трансжирів. Відмова від цих продуктів вже через місяць дозволяє побачити позитивний результат.
Відео: Макіяж для сухої шкіри. Пудра! в макіяжі для сухої шкіри. Секрети візажиста. SmartMakeUp.
Пийте більше води
Саме брак води в організмі часто призводить до сухості верхнього шару клітин шкіри. Перевірити чи достатньо ви п`єте води, можна за кольором сечі, дуже темна сеча свідчить про нестачу вологи, достатню кількість води в організмі характеризується блідо - жовтим кольором сечі.
