Як розпізнати перші симптоми перевтоми організму?
Відео: Бронхіт - визначення, причини і симптоми
Зміст
У бурхливому ритмі сучасного життя завжди здається, що справ більше, ніж людина в змозі виконати. Багато людей мріють, щоб в добі було хоча б на одну годину більше. А оскільки їх бажання нездійсненно, вирішують проблему цейтноту по-іншому - урізуючи кількість годин на дозвілля і сон. Однак "внутрішня батарейка" організму - не вічне двигун. І якщо її не "заряджати" повноцінним відпочинком, то її знос рано чи пізно позначиться у вигляді накопиченої втоми.
Відео: Як розпізнати перші ознаки цукрового діабету
Зазвичай фахівці виділяють такі симптоми перевтоми організму. Один з найперших - проблеми зі сном. Людина не може довго заснути, навіть якщо ліг в ліжко пізно вночі і після сильного фізичного та / або розумового напруження. Крім того, знижується працездатність - хоча спочатку це може бути не дуже помітно. Страждають і мозкові функції: увага, пам`ять і ін. В деяких випадках може спостерігатися і підвищення температури без жодних видимих причин.
Найчастіше людина не звертає уваги на ці симптоми і продовжує жити і працювати в звичному темпі. Тоді його наздоганяє сильна перевтома. Порушення сну стають серйознішими. На тлі нервового виснаження з`являється неадекватність реакції на події в навколишньому світі події. Крім того, сильно падає імунітет, можуть з`явитися раптові м`язові болі, поколювання в області серця. Супутником сильно втомленого людини стають мігрені.
Якщо не вживати заходів до виходу з такого стану, воно перетворюється в перманентне. Хронічна перевтома характеризується перш за все тим, що навіть тривалий нічний відпочинок не допомагає. Доводиться докладати масу зусиль, щоб заснути, але толку від цього немає: сон поверхневий, недовгий і часто наповнений кошмарами. Вже на початку дня людина відчуває найсильніший занепад сил. Його нерви на межі, він сильно дратівливий, зривається через дрібниці.
Відео: АПЕНДИЦИТ як визначити і перші симптоми 27.12.2016
Дуже часто, намагаючись впоратися з наздогнавший їх втомою, люди роблять серйозну помилку - приймають різні стимулятори на зразок кави, чим ще більше погіршують становище. Кращі засоби від перевтоми - повноцінний відпочинок, хороша організація праці, посильні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі, правильне харчування. Ще один вихід - виїхати у відпустку. У запущених випадках потрібно звертатися за медичною допомогою, яка іноді включає лікування в стаціонарі.
Нерідко спостерігається такий стан, як перевтома, у школярів. Діти під час навчання схильні до сильних розумовою і психоемоційних навантажень, а правильно організувати режим праці та відпочинку не можуть. Зробити це повинні батьки і педагоги. Коли спіткало сильне перевтома, не потрібно пускати все на самоплив. Вже запущений процес сам не зупиниться і буде неухильно рухатися до хронічної форми. Повернути його назад можна тільки зміною способу життя.
