Як впоратися з кашлем
Кашель є симптомом патологічного процесу, який може бути або короткостроковим, або хронічним. Причинами кашлю можуть бути віруси (в тому числі вірус грипу, застуди, крупа і респіраторний синцитіальним вірус), бактеріальні інфекції, такі як пневмонія, бронхіт, синусит або алергічний риніт. Причинами хронічного кашлю, який триває більше восьми тижнів, можуть бути астма, алергія, хронічні інфекції пазух носа, ГЕРБ, серцева недостатність, емфізема легенів, рак легенів або туберкульоз
кроки
Метод 1 з 4: Догляд за організмом1
Зрозумійте, що іноді кашель просто необхідний для одужання. Якщо хвороба, яка викликала кашель, поки не думає відступати, лікарі, швидше за все, не будуть “лікувати” кашель, так як він має важливу місію - очищати дихальні шляхи. Тому, якщо кашель йде як би з глибини грудей, ви постійно відхаркувальні слиз або мокроту - це добре, все йде як треба. Наш організм має унікальну здатність лікувати себе.
- Якщо ви кашляєте більше восьми тижнів, це вважається "хронічним кашлем." Ви повинні проконсультуватися з лікарем, щоб визначити причину тривалого кашлю. Спільними причинами хронічного кашлю вважаються астма, алергія, хронічні інфекції пазух носа, ГЕРБ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба), серцева недостатність, емфізема легенів, рак легенів і туберкульоз. Стійкий сухий кашель є відносно частим побічним ефектом дії АПФ.
2
Пийте багато рідини. Кашляючи, ми втрачаємо багато рідини через прискореного дихання, а якщо кашель ще супроводжується і високою температурою, то організм втрачає ще більше рідини. Пийте воду, бульйон, цитрусові соки. Дотримання правильного питного режиму зменшить хворобливі прояви з боку горла, розріджуючи слиз і поліпшить самопочуття в цілому.
3
Їжте більше фруктів. Дослідження показують, що вживання в їжу продуктів з високим вмістом клітковини, особливо з фруктів, може допомогти зменшити хронічний кашель та інші респіраторні симптоми.
4
Приймайте гарячий душ або ванну. Пар від гарячого душу або ванни може допомогти зволожити дихальні шляхи. Крім того, це зменшить кашель.
5
Спробуйте фізично зменшити кашель. Якщо ви знаходитесь вдома і поруч є хтось, хто може допомогти вам, спробуйте спеціальний метод масажу. Цей метод особливо добре працює з ранку і перед сном.
6
Опануйте новою технікою кашлю. Якщо ваше горло напружене і роздратовані від постійного кашлю, спробуйте опанувати новою технікою кашлю.
7
Киньте палити. Куріння є частою причиною кашлю. Насправді, це найпоширеніша причина хронічного кашлю. Куріння завдає серйозної шкоди здоров`ю. Якщо ви курите, перестаньте це робити. Завдяки цьому ваш організм почне процес самовідновлення, і кашель не буде більше дошкуляти вас.
8
Запасіться терпінням. Кашель, як правило, проходить за 2-3 тижні. Якщо ви не побачите поліпшення або проблема посилюється, зверніться до лікаря. Тривалий кашель може бути ознакою іншого захворювання. Ви повинні звернутися до лікаря відразу ж, якщо у вас є інші серйозні захворювання (наприклад, астма, захворювання легень або імунодефіцит) або якщо у вас є такі симптоми:
1
Використовуйте мед. Мед - натуральні ліки від кашлю, яке заспокоює роздратоване горло і усуває хронічний кашель, причиною якого є алергія. Ви також можете з`їсти ложку меду перед сном, щоб заспокоїти кашель.
- Ви можете давати мед дітям у віці від двох років і старше. Дослідження показали, що мед за ефективністю не поступається декстрометорфану. Проте, ніколи не давайте мед дітям у віці до 12 місяців. Це може привести до дитячого ботулізму, серйозного харчового отруєння.
- Дослідження показують, що гречаний мед найбільш корисний. Мед, зібраний в районі, де ви проживаєте, також може допомогти в боротьбі з алергенами.
2
Використовуйте назальний спрей на основі солі, щоб зменшити застій слизу. Використання назального спрею на основі солі зменшить скупчення слизу в носі або горлі, завдяки чому ви будете менше кашляти. Ви можете придбати спрей в аптеці або зробити свій власний.
3
Пополощіть горло солоною водою. Теплі полоскання допоможуть зволожити горло, що вкрай необхідно, якщо ви кашляєте. Ви можете приготувати суміш для полоскання в домашніх умовах:
4
Використовуйте м`яту. Активним компонентом м`яти перцевої є ментол, який відомий своїми відхаркувальні властивості. Ментол розріджує мокротиння і полегшує кашель, в тому числі і сухий кашель. М`ята - важлива складова багатьох препаратів, ефірних масел і трав`яних чаїв. Крім того, ви можете самі назбирати м`яту.
5
Спробуйте евкаліпт. Активним компонентом евкаліпта є цинеол, який має відхаркувальні властивості, що вкрай необхідно, щоб полегшити кашель. Евкаліпт входить до складу багатьох препаратів, сиропів від кашлю і мазей. Масло евкаліпта, як правило, можна придбати в багатьох аптеках.
6
Використовуйте ромашку. Чай з ромашки користується популярністю серед багатьох людей. Цей чай може допомогти в лікуванні хвороб дихальних шляхів. Крім того, чай з ромашки покращує сон. Ви також можете придбати масло з ромашки в магазинах і аптеках.
7
Використовуйте імбир. Імбир допомагає заспокоїти кашель. Приготуйте імбирний чай, щоб усунути хронічний кашель.
8
Спробуйте чебрець. Чебрець - це натуральне відхаркувальний засіб, який допомагає видалити слиз. Деякі дослідження показують, що чебрець ефективний при бронхіті та хронічному кашлі.
9
Спробуйте алтей аптечний. Корінь і листя алтея доступні в багатьох магазинах дієтичного харчування. Беручи добавки з алтея, ви зможете зменшити кашель, причиною якого є інгібітор АПФ.
10
Спробуйте шандру звичайну. Шандра звичайна є натуральним відхаркувальний засіб, яке використовується для лікування кашлю з давніх часів. Ви можете придбати шандру в порошкоподібному вигляді, у вигляді добавок або ж ви можете приготувати чай з кореня Шандри.
1
Проконсультуйтеся з лікарем. Вам необхідно обов`язково відвідати доктора, якщо у вас постійний або сильний кашель. Якщо ви прийдете на прийом до лікаря, він, швидше за все, запитає у вас про тривалість і особливості вашого кашлю. Він обстежує вашу голову, шию і груди. Крім того, лікар може взяти мазок з носа або горла. У рідкісних випадках лікар може порекомендувати вам зробити рентген грудної клітини. Також лікар порадить вам здати аналіз крові або пройти інші необхідні обстеження.
- Приймайте ліки, призначені лікарем. Якщо лікар призначає вам антибіотики для лікування бактеріальної інфекції, обов`язково пройдіть повний курс, навіть якщо вам стало краще.
2
Поговоріть з лікарем про препарати, які продаються без рецепта. Ви повинні поговорити з лікарем, перш ніж починати приймати будь-які ліки, особливо якщо у вас є хронічні захворювання, алергія на деякі препарати, якщо ви приймаєте інші ліки або підбираєте препарат для дитини у віці до 12 років. Вагітні та жінки, які годують груддю, повинні обов`язково проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати ліки.
3
Приймайте відхаркувальні засоби. Відхаркувальні засоби можуть допомогти очистити слиз з верхніх і нижніх дихальних шляхів. Кращим компонентом відхаркувальних засобів є гуафенізін. Після прийому препарату, постарайтеся прокашлятися, щоб видалити всю слиз і мокроту.
4
Приймайте антигістамінні препарати від кашлю, причиною якого є алергія. Антигістамінні препарати можуть бути корисні, коли ви маєте справу з алергією, пов`язаної з такими симптомами, як кашель, чхання і нежить.
5
Приймайте протизастійні кошти від мокротиння. Активними діючими речовинами більшості протизастійних коштів є псевдоефедрин або фенілефрин. Пам`ятайте, що якщо у вас густі виділення, і ви будете приймати тільки протизастійні препарати, ваші виділення можуть стати дуже густими.
6
Використовуйте препарати від кашлю, при необхідності. Якщо у вас вологий кашель, немає необхідності в застосуванні препаратів від кашлю. Проте, якщо у вас сухий кашель, правильно підібраний препарат буде корисний.
7
Захистіть горло. Зробивши це, ви зменшите бажання кашляти.
1
Використовуйте зволожувач повітря. Використання цього приладу може допомогти заспокоїти кашель. Ви можете придбати зволожувачі в більшості універмагів і аптек.
- Щоб в зволожувачі не з`явились небажані мікроорганізми, його необхідно регулярно дезінфікувати за допомогою розчину хлору. Занадто висока вологість може привести до зростання цвілі, мікробів і бактерій. Тому доглядайте за зволожувачем повітря відповідним чином.
- Зволожувачі і з гарячою парою, і з холодним, однаково ефективні і досить добре справляються з покладеною на них завданням - зволожувати повітря в приміщенні. Але зволожувач з холодною парою більш безпечний для використання в приміщенні, де знаходяться маленькі діти.
2
Усуньте подразники в навколишньому середовищі. Пил і частки бруду (в тому числі шерсть домашніх тварин) можуть викликати кашель. Переконайтеся, що в приміщенні, де ви знаходитеся, чисто.
3
Спіть з піднятим узголів`ям. Щоб у вас не було відчуття, що ви задихаєтеся, покладіть під голову додаткову подушку або підніміть узголів`я ліжка. Це допоможе вам зменшити кашель по ночах.
Поради
- Слідкуйте за гігієною. Якщо кашель у вас або у вашого близького, намагайтеся мити руки якомога частіше. Крім того, не користуйтеся особистими речами хворої людини, а також по можливості обмежте контакт з ним.
- Проведіть власне дослідження. У той час як багато трав`яні і натуральні засоби дійсно допомагають при кашлі, деякі, на жаль, не досить ефективні. Наприклад, поширений міф, що ананас в 5 разів ефективніше при лікуванні кашлю, ніж сироп від кашлю, не має наукового підтвердження.
- Відпочивайте. Якщо ви захворіли, у вас застуда або грип, більше відпочивайте. В іншому випадку процес одужання затягнеться.
Поділитися в соц мережах:
Схожі