Як провести розслабляючий день вдома (для жінок)
Ви втомилися від роботи, від низки проблем і турбот, з якими доводиться стикатися щодня? Тоді ця стаття для вас! Все що вам зараз потрібно це розслабитися. У цій статті вашій увазі запропоновано кілька порад, як можна розслабитися і провести цілий день, не думаючи про проблеми.
Зміст
кроки
1
Почніть день з хорошого коктейлю або вашого улюбленого напою. Спробуйте приготувати полунично-банановий коктейль, якщо у вас є для цього відповідні інгредієнти. Все, що вам потрібно, це один банан (нарізаний), 4 полуниці середнього розміру (заморожених або свіжих), стакан соєвого молока і 3-4 кубика льоду. Налийте соєве молоко, додайте банани, полуницю, і кубики льоду, потім добре перемішайте протягом 20 секунд і насолоджуйтеся.
2
Зайдіть в свою кімнату, закрийте двері і насолоджуйтеся смачним коктейлем. Поверніть калачиком на своїй улюбленій ліжка, сховайтеся ковдрою і почитайте журнал або книгу.
Відео: Фітнес Тренування Будинки Для Дівчат Повний Курс
3
Допейте коктейль і вирушайте в саму простору кімнату в вашому домі, наприклад, у вітальню. Ви можете або просто посидіти в тиші або зайнятися йогою і тай-чи. Якщо ви вирішили спробувати заняття йогою, знайдіть додаткову інформацію про це.
4
Прийміть ванну з джакузі. Додайте ароматичну сіль, морську сіль, ефірні масла, або сухе молоко з медом. Ви можете також запалити свічки і поставити їх біля підніжжя вашої ванни. Розслабтеся протягом 30 хвилин, подумайте про що - щось хороше, може бути про приємну подію або про улюблену сцені фільму.
5
Через 30 хвилин злийте воду і повільно вийдіть з ванни. Висушіть тіло, використовуючи рушник. Ваша шкіра буде м`якою і ніжною. Оберніть рушник навколо тіла і залишайтеся в ванній.
6
Зробіть корекцію брів. Ця процедура не буде такою болючою, оскільки особа буде распарено після ванни.
7
Чистіть зуби і розчісуйте волосся повільніше, ніж ви зазвичай це робите. Швидкі дії можуть привести до пошкодження зубів і волосся.
8
Вийдіть з ванної кімнати і поверніться в свою кімнату, щоб одягнутися. Не надягайте незручний одяг, таку як джинси, вузьку сорочку, спідницю або робочий одяг. У цьому одязі ви не зможете розслабитися.
9
Розчешіть волосся, зав`яжіть хвіст, заколовши короткі волоски шпильками.
10
Ідіть в кухню і візьміть мед, молоко, миску і ложку. Змішайте столову ложку меду і столову ложку молока в мисці і потім нагрійте цю суміш в мікрохвильовій печі протягом 10 секунд. Перемішайте знову і нанесіть на обличчя і шию на 15 хвилин, потім змийте теплою водою. Вмийтеся холодною водою приблизно 3 рази, щоб закрити пори. Витріть особа насухо рушником.
11
Візьміть зубочистку, пилочку для нігтів, миску, наповнену водою, оливкова олія або лимонний сік, і ножиці для нігтів. Налийте в миску теплу воду, можна додати або оливкова олія або лимонний сік. Оливкова олія зволожує, а лимонний сік відбілює нігті. Помістіть пальці в миску на 5 хвилин, потім промокніть їх насухо. Ображати нігті, використовуйте зубочистку, щоб очистити бруд під нігтями. Використовуючи пилку, надайте нігтя овальну форму, працюйте пилкою від краю нігтя до центру. Ви також можете нафарбувати нігті, але якщо ви зняли лак для нігтів, краще почекати день або два, щоб нігті трохи подихали.
12
Вам знадобиться велика миска, англійська сіль, морська сіль, ефірні масла, піна для ванни, мед, молоко, оцет! Варіанти з чого можна зробити ванночки для ніг нескінченні. Ви можете взяти півчашки англійської солі, 1/4 чашки морської солі, і 8 крапель олії лаванди. Лаванда заспокоює і допомагає позбутися від шрамів і пухирів. Налийте в миску теплу воду і потримайте ноги в мисці протягом 15 хвилин. По закінченню процедури, витріть насухо.
13
Візьміть пемзу, манікюрні ножиці, пилочку для нігтів, і лосьйон. Використовуючи пемзу, почистіть п`яти, поки вони вологі. Якщо ви використовуєте пилочку для ніг, переконайтеся, що ваші ноги сухі. Ображати нігті на ногах. Нанесіть велику кількість лосьйону і розслабтеся протягом 15-20 хвилин, потім промокніть залишився лосьйон серветкою.
Відео: Тренування будинку для новачків. Програма вправ від Ольги Портновой
14
Увімкніть свою улюблену музику. Якщо ви використовуєте комп`ютер, використовуйте безпечні сайти, де ви можете знайти свою улюблену музику. Зазвичай такі сайти пропонують різноманітну музику, від класики до репу. Музика допоможе вам розслабитися. Ви можете співати чи танцювати, це теж сприяє розслабленню.
15
На цей раз вам знадобиться подушка і ліжко. Якщо зараз денний час, воно ідеально підходить для 20-хвилинного сну. Заведіть будильник і встаньте через 20 хвилин, ви будете почувати себе більш енергійно.
16
Тепер, коли ви прокинулися, займіться фізичними вправами! Вправи на розтяжку поліпшать кровообіг.
17
Подивіться фільм. Ви можете взяти фільм на прокат, подивитися по телевізору або вибрати фільм зі своєї власної відеотеки. Хороша комедія здатна підняти настрій. Ось деякі варіанти хороших фільмів: "Пропозиція", "Поспішай кохати", "Щоденник пам`яті", "Диявол носить Прада", "зізнання шопоголіка" і "Одна з роду Болейн".
18
Їжте здорові і корисні закуски, це дасть вам бадьорості і сил.
19
Сходіть на прогулянку. Ходьба допомагає очистити розум, а також дає можливість подихати свіжим повітрям. Просто переконайтеся, що на вулиці ще не пізно.
Поради
- Ви можете приготувати апельсиновий сік з імбирним елем, гарячий шоколад, або чай з корицею.
- Хороші книги: "знаряддя смерті", "поцілунок вампіра" і "чорнильний отрута". Якщо ви любитель романів, прочитайте книги "поглинання" або "Погані дівчатка не вмирають".
- Кішки, собаки та інші домашні тварини є хорошими супутниками! Виведіть їх на прогулянку, пограйте з ними. Ви можете використовувати, все, що попадеться під руку стару ганчірку, мотузочку, або котовник! Супутник, який не буде докучати вам непотрібними розмовами це те, що треба!
- Хороший напій це полуничний сік! Все, що вам потрібно, це взяти 2 склянки винограду, 1 склянка полуниці, півчашки льоду і дрібку цукру. Покладіть всі інгредієнти, крім цукру в блендер. Змішуйте протягом 20 секунд, потім додайте цукор. Налийте в чашку і насолоджуйтеся!
- Для приготування маски для обличчя ви можете використовувати різні інгредієнти: банан з медом, йогурт з медом або оливкове масло з вівсяними пластівцями. Використовуйте подібні рецепти.
- Ви можете покласти свою подушку в поліетиленовий пакет і у вас вийде гарна подушка для ванної. Також ви можете використовувати рушник під голову.
Відео: СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ в домашніх умовах
попередження
- Чи не засніть у ванній і не залишайте свічки без нагляду.
- Не змішуйте ефірні масла, якщо ви не впевнені, що з цього вийде, ви можете отримати опік.
- Не ходіть вночі поодинці, ви можете зіткнутися з нехорошими людьми або тваринами.
Що вам знадобиться
- ванна
- Гумка для волосся або обруч
- Хороша книга / журнал
- Ефірні масла (за бажанням)
- Піна для ванни
- Англійська сіль (необов`язково)
- Морська сіль (за бажанням)
- свічки
- комедія
- Лак для нігтів (за бажанням)
- закуски
- Ножички для нігтів
- пилка
- миски
- Пилка для ніг / пемза
- музика
Поділитися в соц мережах:
Схожі
.<li><span class=)
