9 Основних правил догляду за шкірою і тілом влітку. Будь чарівною!
Літо - це пора, коли бажання жінок виглядати на всі сто відсотків підвищується в рази. Для цього потрібно правильно доглядати за своєю шкірою і тілом. Ми зібрали для тебе 9 рад кваліфікованого косметолога і дієтолога по догляду в літні дні. Візьми ці слушні рекомендації професіоналів на озброєння і будь чарівною кожен день!
Поради косметолога:
1. Перехід на літні процедури
більшість "агресивних" омолоджуючих процедур найкраще робити пізньої осені чи ранньої весни. Так як після них шкірі потрібен час на відновлення і через сонячної активності може з`явитися пігментація. Тому найкраще перейти влітку на більш делікатний безболісний відхід без реабілітації.
2. Захист від сонця
Для літа вибирай косметику з SPF-фактором 30+. Вона захистить тебе від променів всіх типів. На чутливу шкіру потрібно наносити сонцезахисні засоби з механічним фільтром. Вони містять діоксид титану і з`єднання цинку, що відображають сонячні промені як дзеркала. Зверни увагу на склад свого кошти для безпечної засмаги.
Також віддай перевагу мінеральної декоративної косметики. Справжня мінеральна косметика буває тільки розсипчастою. У засобах з кремообразной текстурою або в спресованих, швидше за все, містяться жири, силікони, парабени і так далі.
3. Домашній догляд
- Для шкіри з підвищеною жирністю в літній період краще вибирати засоби з АHА-кислотами.
- Заміни домашні скраби засобами з гліколевої кислотою. Вона не тільки зніме мертвий шар шкіри, але і зволожить її. Але при цьому обов`язково користуйся сонцезахисними засобами в денний час.
- Використовуй тонік, відповідний твоєму типу шкіри.
- З обережністю стався до засобів по боротьбі з акне. Їх найкраще використовувати на ніч.
Відео: Мій догляд за шкірою тіла / Бюджетні кошти
4. Стеж за шкірою з акне влітку більш ретельно
На жаль, твердження про те, що ультрафіолет лікує акне, помилкове. Він навпаки може погіршити стан шкіри.
5. Шкіра повинна бути зволоженою
При зневодненні шкіра стає з часом в`яне і береться зморшками. Тому зволожуючі засоби повинні бути в косметичці у кожної жінки.
Поради дієтолога:
6. Чому детокс-дієти працюють тимчасово?
Рідкі, розвантажувальні дієти і голодування призводять до втрати води і м`язової маси, а не жиру. Чим більше м`язова маса у людини, тим швидше відбувається обмін речовин. після таких "чудо-дієт" вага швидко повертається. Щоб позбутися від токсинів, лікарі рекомендують пити більше чистої води і не відмовлятися від твердої їжі, що містить клітковину.
7. Прийом їжі повинен бути п`ять разів на день
Якщо ти відчуваєш почуття голоду, це може привести до порушення обміну речовин і неправильної роботи шлунково-кишкового тракту. Рекомендується їсти влітку з ранку каші, на обід м`ясо або рибу з крупою і салатом, а на вечерю сир або йогурт з фруктами.
Відео: Догляд за шкірою тіла
8. Бета-каротин
Бета-каротин разом з вітамінами Е і С дозволяють отримати рівний загар без пігментації. Включи в свій раціон персики, абрикоси, морква, дині та кавуни.
9. Багато пий
Починай ранок зі склянки теплої води з часточкою лимона. Потім пий через півгодини після сніданку. В день потрібно випивати не менше 2 літрів води. За годину до сну краще вживати трав`яний чай з м`ятою або мелісою.
