Відносини - це обопільний працю, але поліпшення ваших відносин зовсім не повинно являти собою каторгу. Навчіться краще розуміти один одного і подкорректируйте свою поведінку в парі, щоб ваш роман перетворився на щось більше.
Відео: ЯК ПОВЕРНУТИ ПАРНЯ ЯКОГО ЛЮБИШ ПОРАДИ ПСИХОЛОГА ЩО РОБИТИ ЯКЩО ХЛОПЕЦЬ БРОСИЛ А ТИ ЙОГО ЛЮБИШ
кроки
Частина 1 з 3: Покращуємо навички спілкування
1
Не сприймайте свого хлопця як даність. Через деякий час чимало начитають сприймати своїх половинок як само собою зрозуміле. Це одна з перевірок на міцність ваших відносин, з якої, втім, цілком можна впоратися.
Спробуйте кілька разів на тиждень думати про те, що вам подобається у вашому хлопця. Може, це його вміння точно визначити, коли у вас був складний день і заспокоїти вас, купивши піцу і включивши хороший фільм. Або те, як класно він грає в волейбол. Що б це не було, намагайтеся періодично думати про ці моменти. Також можете іноді говорити своєму хлопцю, ніж він вас так зачарував.
Тільки не перестарайтеся і не набридає цим. Якщо постійно пильно стежити за всім, що він робить, щоб зрозуміти, "дійсно" Чи він вас любить, то це лише створить напружену ситуацію. Якщо він говорить, що любить вас а його дії в цілому підтверджують слова (не забуваємо, що все можуть робити помилки), то можете повірити йому на слово.
2
Навчіться активно слухати. Людині досить легко "відключатися" під час розмов, особливо якщо ви не особливо зацікавлені або відволікаєтеся на щось інше. Таке трапляється з кожним. Навчіться вловлювати момент перемикання уваги і залишатися "активним слухачем". Ваш хлопець відчує, що його цінують, а ви зможете помічати те, чого не помічали раніше.
Переформуліруйте і перепитаєте почуте. Так ви позбавите себе від безлічі прикростей, особливо, якщо це був емоційний розмова. Замість того, щоб самостійно судити про правильність почутого, переформуліруйте почуте і перепитаєте: "Отже, якщо я правильно зрозуміла, ти тільки що сказав ____, так?" Потім дайте хлопцеві час на пояснення, якщо ви почули щось не те.
Спонукайте до подальшого розповіді. Це покаже, що ви уважно слухаєте. Задавайте невеликі питання на кшталт "І що ж було потім?" або "Як ти тоді робив?". Можна також просто кивати у відповідь і вимовляти "Угу", "Правда?" або "Нічого собі".
Резюмуйте почуте. Почувши безліч нової інформації, спробуйте підсумувати основні нитки бесіди. Так ви покажете, що слухали уважно, а також дозволите хлопцю пояснити все, що ви могли витлумачити невірно. "Тебе турбує, що завтра на роботі чекає важкий день, тому мені краще заїхати за тобою ввечері і потім прогуляємося по магазинах?".
Такі методи дієві не тільки для закоханих! Вони допоможуть вам налагодити спілкування з ким би то не було.
3
Задавайте питання. Не обмежуйтеся буденними питаннями на кшталт "Чим займався сьогодні?" або "Що б ти хотів на вечерю?". Зондувальні, важливі питання можуть позитивно впливати на ваше спілкування. Вони заохочують людей поділитися своїми думками і почуттями. Як показують дослідження, серйозні питання сприяють зближенню людей і зміцнюють почуття.
Наприклад, якщо хлопець розповідає про проблеми з навчанням, що запитаєте наступне: "Як думаєш, а якщо тобі спробувати ____?".
4
Не звинувачуйте. Питання і заяву з акцентом на "ти" і "чому" часто призводять до проблем. Це звучить як звинувачення, тому співрозмовник може закритися в собі або намагатися захистити себе.
Наприклад, не потрібно задавати питання на зразок "Чому ти постійно забуваєш забрати меня після занять?". Це звучить як звинувачення або показує, що ви зліться.
Спробуйте перемістити акцент на себе. Можна задавати питання, які допоможуть пояснити ситуацію. наприклад: "Мені прикро, що ти не зміг забрати меня, адже ми домовлялися. Щось сталося, що у тебе ніяк не виходить?". Це звучить не так обвинувальний (якщо, звичайно, ви не зловживаєте сарказмом!), Але все так само висловлює ваші почуття і дозволяє хлопцеві зрозуміти ваше невдоволення.
5
Уникайте моралей. Залиште їх професіоналам за кафедрою. Завжди хочеться давати поради іншим, особливо близьким людям. Але радити потрібно лише тоді, коли вас про це просять. В іншому випадку це буде виглядати як заступництво, проповідь або недовіру до самостійних рішень людини.
Іноді, коли людина просить поради, насправді він хоче, щоб його просто вислухали і висловили співчуття. В цьому випадку задавайте вашому хлопцю таке питання: "Тобі потрібно просто виговоритися або хочеш почути, що я про це думаю?"
Уникайте слова "слід". Нікому не подобаються моралі "Тобі слід це зробити" або "Ти повинен". Людині може здатися, що ви пишалися або приймаєте його за ідіота. Замість цього можна сказати "А що якщо ___?" або "Може, варто спробувати ___?".
6
Боріться з бажанням бути правою. Це дійсно складно. Всім нам хочеться хоч іноді показувати свою правоту. Але в більшості випадків немає однозначно правий чи не правий. Не потрібно сприймати бесіду як війну.
Це не означає, що потрібно забути про свої думки і емоції. Не потрібно. Вони нікуди не дінуться. Просто не забувайте, що ваш хлопець теж має право на свої думки і емоції. У почуттях немає "правих" або "Не має рації". Вони поза цими категоріями. Ви контролюєте лише свою реакцію на ці почуття.
Наприклад, уявіть ситуацію, що ваш хлопець приходить і заявляє, ніби ви недавно поставили його в незручне становище перед друзями. Вам може здаватися, що все було зовсім інакше, але спробуйте зрозуміти його почуття: "Мені шкода, що так вийшло". потім можна пояснити свою поведінку: "Не думала, що все так вийде. У наступний раз буду вести себе інакше".
Якщо відразу перейти в оборону, то ваш співрозмовник не почує того, що ви намагаєтеся сказати. Але якщо спочатку визнати його почуття, а потім спробувати порозумітися, то майже напевно ви зрозумієте один одного і легко зможете владнати ситуацію.
Якщо ви не наполягаєте на своїй правоті, то це не означає, що ви завжди здаєтеся. Обов`язково говорите те, що здається вам вкрай важливим. Просто не забувайте вислухати протилежну думку. Компроміс завжди буде найкращим рішенням для двох.
7
Говоріть про те, що вас бентежить. Якщо не ділитися особистими, в тому числі незграбними думками, потребами або почуттями, які у вас виникають, то це негативно позначиться на відносинах. Згідно з дослідженнями, якщо люди не висловлюють свої почуття і потреби відкрито, то вони не відчувають емоційної безпеки і менш щасливі. Також дослідження показують, що пари, які не можуть спілкуватися відкрито і прямо, мають менше впевненості в своїх відносинах.
Намагайтеся не ухилятися від своїх потреб, або потреб свого хлопця, приймаючи їх за "дурні" або "незрілі". Ухилення руйнує довіру. Вам обом необхідно відчувати, що ви можете ділитися з вашою половинкою абсолютно всім.
Чи не намагайтеся приховувати свої почуття в спробі "бути сильною". Придушення або приховування почуттів може привести до почуття образи і підірвати ваші відносини.
Коли хлопець ділиться своїми думками і почуттями, показуйте свою зацікавленість і підкреслюйте важливість, кажучи "Я дуже рада, що ти поділився зі мною" або "Бачу, тебе лякає, що ___". Ці відкриті і прихильні зауваження сприяють зміцненню довіри між вами.
8
Стримуйте пасивно-агресивна поведінка. Пасивно-агресивна поведінка протиставляється ясному і відкритого спілкування, воно може погубити відносини в одну мить. Воно підживлюється злістю чи болем. У вас може виникнути бажання "покарати" хлопця, якщо він вас засмутив або зробив боляче, але набагато правильніше (і ефективніше) просто обговорити це. Пасивно-агресивної бути легко, тому стежте за наступним:
Відео: ЯК ЗРОБИТИ ТАК, ЩОБ ЧОЛОВІК, ХЛОПЕЦЬ, ЧОЛОВІК ПРОВОДИВ БІЛЬШЕ ЧАСУ ЗІ МНОЮ, С ДРУЖИНОЮ, УЛЮБЛЕНОЇ?
"забудькуватість" Зробити щось. Один з проявів пасивно-агресивної поведінки - це вміння "забути" зробити те, що нам не хочеться. Ви можете "забути" купити квитки на фільм, який не хочете дивитися, а хлопець може "забути" про річницю відносин, якщо ви його засмутили. Така поведінка завдає болю обом.
Говорити не те, що маєте на увазі. Сарказм - швидкий спосіб образити людину. Іноді люди вдаються до пасивно-агресивного мови, щоб побічно повідомити про свою образу. Наприклад, якщо ваш хлопець забув про побачення в п`ятницю ввечері і замість цього купив квитки на футбол, то пасивно-агресивна реакція може виглядати наступним чином: "Ні, з чого б мені засмучуватися? Я ж обожнюю, коли ти забуваєш про те, що мені важливо. Обов`язково сходи на цей матч". Замість того, щоб чесно і прямо заявити про свою образу, таке формулювання провокує співрозмовника на оборону і збиває з пантелику (до того ж не всі розпізнають сарказм).
Мовчазний бойкот. Якщо ви засмучені або ображені, то ви можете почати ігнорувати або прикидатися, що не чуєте хлопця. Така поведінка руйнівно, оскільки воно на корені присікає спроби налагодити розмову і відбиває всяке бажання вирішувати проблему. Якщо вам потрібен час, щоб охолонути (що цілком нормально і природно), то скажіть про це прямо: "Я дуже засмучена, щоб обговорювати це прямо зараз. Краще я буду спокійний і потім поговоримо".
9
Слідкуйте за мовою жестів. Значну частину нашого спілкування становить невербальна комунікація, тобто мова тіла і жестів - наші дії під час бесіди. Слідкуйте за своїм тілом. Воно може говорити про те, чого ви зовсім не мали на увазі.
Чи не схрещуйте руки, розслабте їх. Склавши руки на грудях, ви як би замикається і займаєте оборонне становище.
Підтримуйте зоровий контакт. Відсутність зорового контакту може говорити про відсутність вашої зацікавленості в розмові. Підтримуйте зоровий контакт хоча б 50% часу поки ви говорите, а також 70% часу, коли слухаєте.
Не вказуйте пальцем. Це може виглядати як звинувачення і бентежити. Намагайтеся жестикулювати розкритими долонями.
Ваше тіло повинно бути звернено до співрозмовника. Якщо відвернутися або повернутися убік, то це відкритий прояв незацікавленості і навіть неповаги.
Частина 2 з 3: виявляв свою любов через дії
1
Ніякої техніки. Ми живемо в світі швидкої і доступною зв`язку, але, за іронією долі, ці ж технології можуть віддаляти людей один від одного. Сховавши в комп`ютери або телефони, люди спілкуються вживу все менше. Виділяйте час тільки для вас двох: ніяких телефонів або комп`ютерів і відеоігор.
Люди беруть в руки телефон, ладі не усвідомлюючи цього. Якщо у вас аналогічна проблема, то під час таких моментів для двох кладіть телефон якомога подалі.
Якщо ви живете окремо, то крім повідомлень говорите по телефону або по Скайпу. У бесіді дуже важливі невербальні аспекти начебто інтонації, жестів і виразу обличчя. Текстом цього не передати. Намагайтеся хоча б кілька хвилин в день розмовляти вживу або по голосового зв`язку. Це зблизить вас ще сильніше.
2
Змініть свій розпорядок дня. Пам`ятайте, як на самому початку відносин кожна зустріч була чимось новим? Ви настільки раділи цим моментам, що ледь могли дочекатися настання зустрічі? Якщо ваші відносини перетворюються в рутину, то спробуйте змінити свій розпорядок дня і проводити більше часу разом не за графіком, а досить нетривіально.
Пробуйте нове. Пробуйте це разом, будь-то новий ресторан або хобі, щоб вас пов`язував спільний досвід. Також це розширить ваш набір загальних тем і забавних спогадів.
Міняйте звичний уклад. Наприклад, якщо ви любите дивитися фільми вечорами, то можна спробувати внести різноманітність. Можливо, що в місті є кінотеатри, де показують ваш улюблений фільм на великому дисплеї. Влітку можна ходити в кінотеатри під відкритим небом. Включіть фантазію. Спробуйте приготувати тематичний вечерю для фільму ("славні хлопці" і спагетті, як вам таке?).
3
Шукайте загальні інтереси. Це не обов`язково має бути щось монументальне. Навіть якщо ви будете разом робити домашнє завдання, то це допоможе вам зблизитися.
4
У вашого хлопця повинно залишатися час на себе. У відносинах найкраще, коли у людей все одно залишаються індивідуальні інтереси, а вони можуть проводити час наодинці з собою або зі своїми друзями. Вам обом не завадить заняття, яким ви вважаєте за краще займатися по одному. Всім іноді корисно трохи часу побути на самоті.
Цим ви покажете, що довіряєте йому. Якщо показати хлопцеві, що він заслужив вашу довіру, то він буде ставитися до нього дуже дбайливо. Якщо ж ви не довіряєте йому і боїтеся залишити його одного навіть на хвилину, то в майбутньому він може зрадити вашу довіру, адже ви йому постійно не довіряли.
Як би сильно ви один одного не любили, ніхто не здатний задовольняти всі потреби іншого на сто відсотків. Проведення часу зі своїми друзями та наявність власних інтересів допоможе вам обом залишатися щасливими, здоровими і різнобічними особистостями. Також проведений разом час буде цінуватися ще більше.
5
Уважно підбирайте подарунки і організовуйте зустрічі. Якщо ваш хлопець любить подарунки або сюрпризи, то вибравши щось дуже особисте, ви продемонструєте, наскільки добре його знаєте і стежте за тим, що для нього цікаво і важливо. При виборі керуйтеся тим, що б ваш хлопець хотів зробити або отримати.
Вашому хлопцю подобається спорт? Він без розуму від припливу адреналіну? Купуйте квитки на футбольний або баскетбольний матч і сходіть на нього разом. Сходіть з ним в луна-парк і спробуйте покататися якомога на більшій кількості атракціонів.
Можливо, ваш хлопець безнадійний романтик? Вкрай чуттєва особистість? Купіть йому збірник віршів Йосипа Бродського або Сергія Єсеніна і напишіть на обкладинці що-небудь приємне: "Від щирого серця, адже з кожним рядком в цих віршах воно наповнюється любов`ю до тебе"
Ваш хлопець любить проводити час на природі? Можете відправитися з ним в похід і заночувати в спальному мішку. Також не забувайте про зоопарках та інших розвагах.
6
Покладіть любовну записку в кишеню його сорочки або коробочку з обідом. Якщо вашому хлопцю подобаються милі визнання, то складіть коротку записку. Вона може бути буквальною, з гумором або навіть трохи дурною, але він обов`язково оцінить вашу увагу.
Відштовхуйтеся від характеру вашого хлопця. Якщо він не великий любитель сентиментальності, то напишіть веселу грайливу записку. Якщо ж йому подобається щирість і чуттєвість, то напишіть, наскільки він вам доріг.
Люди швидко звикають до всього хорошого. Це називається "Гедонічна адаптація". Не потрібно писати такі записки кожен день, щоб вони не втратили своєї значущості. Перестаратися з хорошим вельми нескладно.
Відео: Що робити, щоб чоловік тебе цінував
7
Виявляйте свою любов. Зовнішні прояви прихильності дуже важливі, якщо ваш хлопець цінує фізичні дотики як мова кохання. Не ставте його в незручне становище, але не забувайте показувати, що вважаєте його чудовим.
Відео: Як зробити так, щоб чоловік не зраджував?
Слідкуйте за уподобаннями свого хлопця. Йому може подобатися, коли ви ніжно покусувати його за вухо, або це може дратувати його. Дізнайтеся його переваги, щоб демонструвати свою любов і прихильність здоровими способами.
Якщо ви одягнетеся в сексуальний одяг для вашого хлопця, то це може додати трохи пікантності вашим відносинам. Дізнайтеся про його таємних фантазіях і намагайтеся періодично дивувати його. Тоді він з задоволенням буде дивувати вас у відповідь.
Пам`ятайте, що секс - далеко не єдиний спосіб показати свої почуття і прихильність. Тримайте один одного за руки, обіймайте, цілуйте і притискайтеся один до одного. Вираз почуттів також має бути різноманітним.
Не варто ображатися, якщо ваш хлопець не готовий на зовнішні прояви своїх почуттів в тій же мірі, що і ви. Всі люди різні.
8
Періодично проводите час в його компанії. У вас обов`язково будуть свої особисті інтереси і близькі друзі, але якщо іноді проводити час із загальними друзями, то це лише зміцнить ваші стосунки.
Типова проблема на початку відносин - ви починаєте проводити більше часу з хлопцем і все менше з друзями. Друзі можуть вважати, що вони вам більше не потрібні. Познайомте свого хлопця з друзями і намагайтеся проводити час всі разом. Також не забувайте проводити час і з його друзями.
9
Призначте побачення і вирушайте в затишне місце, де можна розслабитися і поговорити. Ви можете повечеряти в спокійній обстановці і показати вашому хлопцю, наскільки він для вас важливий. Дозвольте йому поділитися своїми поглядами і почуттями. Уважно слухайте його, але при цьому підтримуйте розмову. Можете прояснити деякі моменти, якщо є така необхідність.
Плануйте побачення так, щоб вони йому сподобалися. Подумайте про таких заняттях, де ви будете перебувати поруч: прогулянки на байдарках, похід на природу або в зоопарк, поїздка на електричці або автобусі в сусіднє місто.
10
Пропадіть удвох на день. Візьміть відгул. Зробіть щось вкрай несподіване, наприклад, спробуйте записати пісню разом. Скористайтеся повною свободою. Навіть якщо це всього лише один день, проживіть цей день з коханою людиною.
Спільно пережиті пригоди назавжди залишаться в пам`яті приємними спогадами. Згідно з дослідженнями, пам`ять про приємне спільному проведенні часу зміцнить зв`язок між вами.
Частина 3 з 3: Дізнаємося хлопця якнайкраще
1
Вивчіть, як ви обидва висловлюєте і приймаєте любов. Психолог Гарі Чепмен стверджує, що у людей є "мови любові", Які вони використовують для вираження своїх почуттів і тлумачення прояви почуттів інших. Якщо ви дізнаєтеся мови любові один одного, то зможете висловлювати свої почуття так, щоб це було найприємніше вашій половинці. Якщо у вас з хлопцем різні мови любові, а ви про це не знаєте, то у вас може виникнути безліч непорозумінь.
Чепмен виділяє п`ять мов любові: "слова заохочення", "Допомога", "Подарунки", "час" і "дотики".
"слова заохочення" - це компліменти, заохочення або зацікавленість в вас.
"Допомога" - це бажання виконати домашні справи або інші обов`язки, які не особливо подобаються вашій половинці.
"Подарунки" - це подарунки або наочне вираження почуттів, наприклад, квіти.
"час" - це час з вашим партнером, коли вас ніщо не відволікає і не заважає вам.
"дотики" - це будь-які прояви фізичної прихильності, включаючи обійми, поцілунки або заняття сексом.
Головне в тому, щоб ви знали, кому які мови ближче. Так, якщо ваш хлопець воліє "дотики" "подарункам", То ви вже знаєте, як вам краще проявляти свої почуття. Аналогічно, якщо вашому хлопцю відомо, що для вас ближче всього "Подарунки", То для прояву почуттів він не буде робити акцент на тому, що з вас двох саме він постійно виносить сміття.
Також не забувайте про ці мовами, щоб ви завжди могли вловити приховані сигнали вашого партнера.
2
Знайдіть баланс між близькістю, зобов`язаннями і пристрастю. Три ці компонента складають теорію любові Роберта Стернберга. Хоча психологи мають різні думки з цього приводу, в цілому, романтична любов - це порушення, яке ви відчуваєте при близькості й прихильності конкретної людини. Пристрасть або похіть - це статевий потяг, яке може, але не завжди обмежується однією людиною. У відносинах хіть часто є спонукає почуттям: зустрівши людину, яка вас заводить, ви будете прагнути отримати його / її. Для виникнення і розвитку любові потрібен час.
Під час відносин обидва ці почуття переживають злети і падіння. На самому початку відносин (цей етап часто називають "медовий місяць") Пристрасть часто досягає свого піку: вам обом хочеться постійної близькості і ви просто не можете насититися людиною. Це здорово, але так само природно, що цей етап поступово згасає з плином часу, проведеного разом, і більш глибоким знайомством.
Коли початковий сплеск пристрасті піде на спад, ви можете усвідомити, що занадто ідеалізували свого хлопця, так як хімічні процеси в вашому мозку трохи позбавили вас розуму. Коли ця колона почне валитися, ви раптом помітите речі, які вас дратують: наприклад, він може чистити зуби ниткою в вашій присутності чи інакше вибирати овочі в магазині. Це нормально. Саме зараз на сцену виходить "кохання". Любов наділяє вас терпінням, що дозволяє ігнорувати ці дрібниці, адже ви і правда закохалися.
Це зовсім не означає, що через пару місяців відносин пристрасть повинна випаруватися. Тепер ви можете краще вивчити ваші звички і уподобання. Обговорюйте один з одним ваші сексуальні потреби. Вносьте різноманітність в будні і весело проводите час разом!
3
Слід розуміти, що у людей різні стилі спілкування. Згідно з поширеним трюїзм, "Чоловіки з Марса, а жінки з Венери", Але в житті все набагато складніше. Навіть люди однієї статі можуть мати різний стиль спілкування. Будь ви веселою або відвертої, якщо іноді вам здається, ви розмовляєте на різних мовах, то вся справа в різних стилях спілкування. Вони не діляться на "хороші" і "погані", Але вам потрібно навчитися краще розуміти один одного.
Деякі люди вважають за краще бути частиною цілого. Вони люблять цікавитися думкою інших, намагаються співпрацювати, але можуть сприймати виклики і незгоду як ознаки агресії або ворожості. Якщо ви віддаєте перевагу вислуховувати всі сторони, уникати конфліктів, вирішувати проблеми спільно і висловлювати все як є, то ви - один з таких людей.
Інші люди люблять конкуренцію. Вони намагаються бути прямими, напористими і приймають виклики. Такі люди збирають інформацію і приймають власні рішення. Часто вони люблять брати на себе відповідальність і командувати. Якщо ви з готовністю висловлюєте свою думку, нормально ставитеся до конфліктів і любите приймати рішення самостійно, то цей абзац про вас.
Також люди відрізняються за ознакою прямоти. Одним зручніше говорити все прямо: "Я хочу, щоб ми проводили більше часу разом". Інші ж віддають перевагу більш тонкі натяки: "Так чудово, коли ми разом. Шкода, що нам це не завжди вдається". Обидва варіанти можуть бути доречні, тому що все залежить від ситуації. Найголовніше - уважно слухати і уточнювати те, що вам незрозуміло.
Якщо у вас різні стилі спілкування, то це зовсім не вирок вашим відносинам. Вам лише потрібно усвідомити, які відмінності можуть бути причиною непорозуміння, а також обом виявляти гнучкість і готовність до компромісів.
Поради
Слідкуйте за собою і своїми діями. Ми можемо змінювати себе, але не інших.
Попрацюйте над самооцінкою і впевненістю в собі. Ми можемо дарувати радість іншим тільки тоді, коли повністю задоволені собою.
Виявляйте любов і довіру вашими вчинками. Слова не повинні розходитися зі справами.
Висловлюйте свої думки гранично зрозуміло. Люди не вміють читати чужі думки.
Вирішуйте всі суперечки якомога швидше, щоб не накопичувати в собі почуття образи. Ніколи не потрібно роздувати з мухи слона.
Завжди залишайтеся самою собою.
Не забувайте говорити своєму хлопцю, що ви його любите.
Він повинен знати, що ви завжди прийдете на допомогу.
