Як відстежувати прийом ліків

Таблетки можуть стати реальною проблемою, особливо, якщо вам доводиться приймати по кілька штук щодня. Всі вони виглядають однаково, всі вони маленькі. І це неприємно, якщо ви забули прийняти одну з таблеток або переплутали щось. На щастя, є кілька способів, які можуть полегшити вам життя. Читайте уважно статтю і ви дізнаєтеся, як упорядкувати прийом таблеток.

кроки

Метод 1 з 3: Знати все свої ліки
1
Запишіть всі ліки, які ви приймаєте. Ви повинні записати не тільки ті ліки, які прописав вам лікар, але і різні вітаміни, добавки та інші препарати, які ви приймаєте. Візьміть аркуш паперу і запишіть всі препарати, починаючи з найголовніших (тих, які вам прописав лікар) і закінчуючи другорядними препаратами (вітамінами і добавками). Ви також повинні записати:
  • Дози, побічні ефекти та іншу необхідну інформацію, наприклад: час прийому ліків (до їжі, після їжі або під час), з тим, як приймати ліки (вода), і від чого ліки (артрит і т.д.).
Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 1Bullet1
  • Кожен раз, як ви починаєте приймати нові ліки, оновлюйте свій список.
    Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 1Bullet2

    Відео: Вступ ліків більше 7 днів і наша печінка

  • Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 2
    2
    Зробіть копію такого списку і дайте її одному з членів вашої сім`ї. Краще перестрахуватися. Якщо такий же список буде ще у кого-то, вам завжди зможуть допомогти, навіть якщо ви втратите свій список і всі ліки (наприклад, в поїздці). Якщо ви раптом потрапите в лікарню після нещасного випадку, лікарі знатимуть, які препарати вам необхідно приймати щодня.
  • Ви також можете взяти виписку з місцевої аптеки. Таким чином, якщо хтось піклується про вас і повинен знати всі препарати, які ви приймаєте, то така людина зможе завжди зателефонувати в аптеку і все дізнатися.
  • Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 3
    3
    Запитайте лікаря про особливості ліки. Перед тим, як почати приймати ліки, обов`язково з`ясуйте, від чого ці ліки. Ви також повинні поговорити про побічні ефекти, щоб знати, чому з вами щось сталося: якщо раптом вам стане погано або ви будете відчувати зайву втому.

    Відео: GPS Tracker - відстеження автомобіля online

  • Постарайтеся записати всю отриману інформацію, щоб завжди мати можливість перечитати і згадати, про що говорив вам лікар.
  • Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 4
    4
    Зробіть собі календар, який буде нагадувати вам про прийом ліків. Буде дуже неприємно, якщо на третій день девятидневного відпочинку ви зрозумієте, що ліки закінчилося. Тому дуже важливо записувати, коли ліки закінчиться. Зазвичай, ліки продаються на 30-60 прийомів. Вкажіть в календарі, коли вам необхідно буде купити нові ліки.
  • Ви повинні за кілька днів до закінчення ліків запланувати похід в аптеку, щоб не виникло труднощів згодом з вашим замовленням.
  • Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 5
    5
    З`ясуйте, що ви повинні робити в разі, якщо ви пропускаєте прийом ліків. Природно, всі ліки і їх наслідки в корені відрізняються. Все залежить від того, від чого ви приймаєте певні ліки. У деяких випадках, якщо ви пропускаєте ліки сьогодні, то повинні випити завтра подвійну дозу (як з протизаплідними препаратами). В інших випадках, якщо ви пропустили прийом препарату, ви просто приймаєте наступну дозу на наступний день. Поговоріть з лікарем про кожного з прийнятих вами препараті.
  • Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 6
    6
    Слідкуйте за терміном придатності ліків. Якщо термін придатності минув, ви можете завдати шкоди власному здоров`ю. Тому дуже важливо перевіряти термін придатності на всіх ліках.
  • Деякі ліки мають термін придатності певну кількість часу з моменту відкриття упаковки. Це такі препарати, як мазі, гелі, краплі і крему. Ви повинні записувати в календарі, коду ви відкрили ліки і коли закінчується термін придатності.
    • Метод 2 з 3: Використовувати спеціальну коробку для ліків
    Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 7
    1
    Купуйте спеціальну коробку для ліків, розділену на сім днів тижня. У багатьох аптеках продаються такі коробки. Коробка повинна мати відділення для кожного дня тижня. Деякі коробки мають кілька відділень для кожного дня тижня, зазвичай вона розділені на чотири відділення: ранок, день, вечір і час перед сном.
    • Якщо ви не в змозі самі стежити за такими речами або у вас немає фізичної можливості робити це, то попросіть кохану людину купити таку коробочку для вас і заповнити її.
  • Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 8
    2
    Один раз в тиждень заповнюйте таку коробку. У певний день тижня (зазвичай неділю або понеділок) заповнюйте коробку. Це означає ви повинні розподілити всі ліки по відділеннях. Коли ви заповнюєте таку коробку, не відволікайтеся, щоб не помилитися.
  • Наприклад, якщо ви приймаєте ліки від артриту щодня, то покладіть таблетку в кожне відділення, призначене для ранкового прийому ліків. Так, вам не доведеться щоранку шукати таблетку, вона буде вже лежати в коробці!
  • Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 9
    3
    Коробка повинна лежати в зручному для вас місці. Вибирайте найбільш просте місце для зберігання ліків. Якщо ви постійно в дорозі, то тримайте таку коробку в сумці. Якщо ви приймаєте таблетки під час їжі, то нехай коробка лежить поруч з обіднім столом, щоб ви завжди легко могли дістати її, коли сідаєте їсти.
  • Найкращий спосіб знати, що сьогодні ви взяли всі таблетки, це залишити сьогоднішнє відділення для ліків натискує всередину.
  • Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 10
    4
    Одну таблетку залиште в оригінальній упаковці. Практично на всіх упаковках написані рекомендації для прийому ліків, можливо, ви повинні приймати дві круглі, маленькі, блакитні таблетки кожен день: вранці і ввечері. Якщо ви заплутаєтеся, ви завжди зможете порівняти з оригіналом і завжди будете знати, що і коли потрібно приймати.

    Відео: Як таємно відстежити смартфон. Інструкція.

  • Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 11
    5
    Ви повинні бути впевнені в тому, що таблетки не варто зберігати в їх оригінальній упаковці. Деякі препарати необхідно зберігати в їх упаковці, і ви не можете помістити їх в коробку. Це відбувається від того, що деякі таблетки чутливі до вологи і світла, і вони стануть непридатними, якщо зберігати їх не в їх оригінальній упаковці. Уважно прочитайте інструкцію по застосуванню і з`ясуйте, чи обов`язково таблетки повинні знаходиться в своїй упаковці або ви можете помістити їх в свою коробку.
  • Якщо у вас є такі таблетки, то тримайте баночку з такими таблетками поруч зі своєю коробкою для ліків, сприймайте її, як необхідне доповнення до коробки.
    • Метод 3 з 3: Зробити розклад
    Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 12

    Відео: Elevator pitch - Pinky&Brain - Додаток «Електронна аптечка»

    1
    Зробіть медичний список ваших таблеток. Зберіть всі ліки разом і приготуйте аркуш паперу. На аркуші паперу намалюйте таблицю з п`ятьма колонками і такою кількістю рядком, скільки ліків ви приймаєте плюс один вільний. Поруч з кожним рядком напишіть назву ліків. В колонках пишіть наступне::
    • колонка перша: Назва препарату та його призначення. Наприклад, таблетка Лозартан 50мг, від гіпертонії.
    • колонка другаКолір і форма препарату. Зазвичай це прямокутна, кругла, овальна, двоколірна, квадратна, напівкругла форми і т.д.
    • колонка третя: Вказівки (як приймати ліки) щодо їжі (до, після або під час їжі), кількість таблеток. Деякі ліки необхідно приймати з великою кількістю води, а після прийому слід посидіти півгодини. Запишіть цю інформацію.
    • колонка четверта: Час прийому: запишіть, в який час доби ви повинні приймати ліки.
    • колонка п`ята: Фармацевтичний джерело. Де ви придбали ліки? (Місцева аптека, поштова аптека м т.д.).
  • Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 13
    2
    Заповніть такий лист інформацією і повісьте на видному місці. Записуйте в таблицю всі зміни щодо прийому таблеток. Ви можете записати їх в тому порядку, в якому ви приймаєте їх. Як тільки ви закінчите, повісьте список на самому видному місці, щоб завжди мати такий список перед очима. Деякі ідеї для місць зберігання ::
  • У ванній кімнаті, на кухні, поруч з ліжком або на журнальному столику.
  • Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 14
    3
    Зробіть календар ліків. Якщо ви боїтеся невірно скласти розклад, то купіть календар. У кожному віконці окремого дня напишіть ліки, яке ви повинні приймати і час прийому. Як тільки ви прийняли ліки, викреслюйте його зі списку.
  • Дуже зручно завжди класти ручку поруч з календарем, щоб не ходити кожен раз і не шукати ручку, і випадково забути викреслити ліки, яке ви вже прийняли.
  • Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 15
    4
    Намагайтеся зв`язати прийняте ліки з вашої життєвої діяльністю. Дуже легко запам`ятати, коли потрібно приймати ліки, якщо прив`язати прийом ліків до певної події в житті. Наприклад, якщо вам треба прийняти ліки вранці, то приймайте його завжди після того, як почистіть зуби. Можливо, це важко запам`ятати з першого разу, але незабаром у вас з`являться асоціації, наприклад, зубна щітка і прийом певного лекарства.brgt;
  • Якщо вам важко запам`ятати, то напишіть на стікері і приклейте стікер в тому місці, де будете займатися певною діяльністю. Наприклад, якщо ви хочете приймати ліки після того, як ви чистите зуби, то приклейте стікер з нагадуванням на дзеркало у ванній. Незабаром вам навіть не потрібно буде дивитися на стікер.
  • 5
    Встановіть будильник для себе. Якщо ви зайнята людина і не можете постійно переглядати свій розклад, то будильник завжди нагадає вам, що пора приймати ліки. Ви можете встановити будильник на телефоні або на годиннику. Ви можете встановити будильник так, щоб він спрацьовував не один раз протягом дня.
  • Смартфони і комп`ютери мають вбудовані додатки, що поєднують в собі і будильник, і розклад для прийому ліків. Впишіть назву ліків і встановіть час прийому, пристрій сам встановить будильник на прийом ліків.
    Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 16Bullet1
  • Якщо ви не можете самі встановити будильник, попросіть члена сім`ї встановити вам будильник на телефоні або комп`ютері.
    Зображення з назвою Keep Track of Medications Step 16Bullet2

    • Поради

    • Попросіть кого-небудь допомогти вам стежити за прийомом ліків, якщо самі ви не справляєтеся з цим завданням.
    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як відстежувати прийом ліків