Розвантажувальний день для риб
Зміст
уразливими місцями у Риб визнані ноги і печінку. Люди, народжені під цим сузір`ям, часто страждають від варикозу, набряків, ревматизму, інфекційних захворювань і застуд.
щоденне меню Риб має складатися зі страв багатих на вітаміни Е, D, С. Рекомендується готувати різноманітні салати з овочів: Огірків, томатів, редиски, перцю, селери. рибам особливо корисні страви з перловкою, пшоном, рисом і гречкою.
Даний знак часто відчуває дефіцит в йоді, фосфаті заліза і сульфат калію. Ці важливі для Риб з`єднання знаходяться в морепродуктах, яблуках, винограді, гранаті, морепродуктах, айві, шипшині. Також Рибам показані різні сухофрукти, горіхи та бобові культури.
основним джерелами білка для Риб повинна стати риба, яловича печінка, птиця, молочні продукти і боби.
Представникам знака необхідно відмовитися від споживання кави, віддаючи перевагу трав`яному чаю і мінеральної негазованої воді.
В процесі розвантаження для Риб рекомендується здійснювати прийом їжі у встановлений час, уникаючи перекусів. Мінеральну воду та інші рідини оптимально пити за півгодини до їди.
Відео: РИБИ-2017
Розвантажувальний день для Риб ідеально планувати на понеділок або п`ятницю. В меню розвантаження найкраще включати швидкі в приготування страви.
Пропонуємо варіант розвантажувального дня для Риб
сніданок:
Відео: Розвантажувальний день на огірках. Як проводити огірковий розвантажувальний день?
- овочевий салат;
- шматочок відварного філе курки;
- яблуко.
обід:
- салат з томатів, перцю, цибулі, заправлений кунжутним маслом;
- суп-пюре з сочевиці.
вечеря:
- нежирний йогурт;
- жменю сухофруктів.
Рибам не подобається довго перебувати на кухні, тому рекомендуємо їм приготувати легкі, але корисні страви
суп "смарагд"
Необхідні продукти:
- 0,75 літрів овочевого бульйону;
- 200 грамів щавлю;
- 40 мілілітрів нежирного йогурту;
- 100 грамів картоплі, приготованого в мундирах;
- два яйця, зварених круто;
- зелень;
- сіль морська.
Спосіб приготування:
У каструлю помістіть рубані яйця, подрібнений картопля, щавель, зелень. Залийте компоненти супу гарячим бульйоном, додайте сіль. Подавайте блюдо, заправлене йогуртом.
салат "ніжний"
Необхідні продукти:
- 100 грамів відвареного курячого філе;
- 50 грамів твердого сиру;
- 40 грамів оливок;
- 50 грамів авокадо;
- оливкова олія.
Спосіб приготування:
Всі складові салату потрібно нарізати кубиками, заправити олією і добре перемішати.
Запіканка з кабачка і рису
Необхідні продукти:
- один кабачок середнього розміру;
- 100 грамів неочищеного рису;
- три яйця;
- 150 грамів твердого сиру;
- ріпчаста цибуля;
- масло оливкове;
- сіль йодована.
Спосіб приготування:
Рис потрібно відварити до напівготовності. Лук злегка підсмажити на оливковій олії. У об`ємної ємності з`єднайте рис, подрібнені кабачки, яйця, одну частину тертого сиру і сіль. Складові страви перемішайте і помістіть в форму, змащену маслом. Зверху запіканку посипте тертим сиром.
Далі запікайте страву до рум`яної скоринки.