Стрес і здоров`я

Під стресом прийнято розуміти будь-які зміни, вляющіе на емоційний, психологічний і фізичний стан людини. Але далеко не всі стреси підривають здоров`я і впливають на організм негативно.

Існує кілька видів стресу.

• Позитивний стрес (еустресс) - стан, в якому ми відчуваємо приємне хвилювання і збудження, воно дозволяє нам відчувати любов до життя і отримувати задоволення від виконаної роботи.
• Гострий стрес - досить швидко проходить стан, в якому ми можемо відчувати себе як негативно, так і позитивно (позитивний стрес). Цей вид стресу найбільш поширений, з ним ми стикаємося в повсякденному житті досить часто (наприклад, пробка на дорозі).
• Триваючий гострий стрес - стан, в якому ми втрачаємо контроль над гострим стресом. Наш спосіб життя перетворюється в хаос.
• Хронічний стрес - стан тривалого гострого стресу, яке ніколи не припиняється, з такого стану дуже важко вийти. Виникає в результаті невдалого шлюбу, довготривалої монотонної роботи і інших негативних чинників. Такий вид стресу впливає на здоров`я і призводить до депресії і нервового виснаження.

Реакція організму на стрес

Будь-який стрес здатний викликати захисну реакцію організму, якщо останній прийме стрес як загрозу або небезпеку. При цьому в організмі виділяються у великій кількості адреналін і кортизол, які прискорюють биття серця, уповільнюють травлення, посилюють приплив крові до основних знаходяться в роботі груп м`язів.

Відео: Стрес і його вплив на здоров`я та життя людини (1 частина)

Також вони змінюють роботу інших нервових функцій організму, що в свою чергу призводить до припливу енергії.

Ця реакція адаптації до небезпечних ситуацій через стреси починає відбуватися в зовсім недоречних випадках, наприклад за кермом автомобіля або в офісі.

Коли організм відчує, що загроза минула, він розслаблюється. При хронічному стресі це стан виникає не завжди, з`являються постійні порушення механізмів стресу, які завдають відчутної шкоди здоров`ю.

Стрес і здоров`я: наслідки

Епізодичний стрес проходить непомітно, а ось хронічний протікає з перезбуджений нервовою системою, внаслідок чого з`являються певні симптоми стресу.

Перші ознаки можна назвати нешкідливими, це зниження імунітету до захворювання застудою і головні болі.

Якщо ж ситуація зберігається, то виникають досить серйозні проблеми зі здоров`ям. Серед серйозних наслідків відзначають:

• діабет;
• ожиріння;
• виразки;
• рак;
• сексуальні розлади;
• випадання волосся;
• депресія.

Як подолати стрес

При стресах для зняття напруги застосовуються досить прості техніки. Вони допомагають привести організм в стан релаксації. Це йога, візуалізація (подання) приємних подій, дихальні вправи, медитація і ведення щоденника. Ці методики дуже ефективні і знижують вплив стресу на здоров`я за короткий проміжок часу.

Відео: Вплив стресу на здоров`я людини