Як прожити здоровим довго
Відео: Реальні Секрети здоров`я і довголіття. Микола Дроздов і лікарі як прожити довго
Зміст
Здоров`я - найважливіше для людини, але воно, на жаль, нерідко підводить. Якщо в молодому віці всі хвороби здаються дрібницею, то в літньому досить важко переносяться організмом. Зберегти здоров`я протягом усього життя можна, але потрібно піклуватися про нього.
1
Дотримуйтеся здорового способу життя з молодого віку. Не потрібно сподіватися на те, що якщо ви будете зловживати спиртним і нікотином, залишитеся здорові все життя. Саме ці два фактори найбільш сильно гублять людський організм і провокують розвиток багатьох хвороб, в тому числі і раку. Токсичні речовини, що містяться в алкоголі і сигаретах, сприяють зміни в багатьох органах.
2
Займайтеся спортом. Активні рухи не дають застоюватися крові, а, відповідно, і утворюватися варикозного розширення вен, яке наздоганяє найчастіше в зрілому віці і ускладнює життя. Вам зовсім не обов`язково проводити багато часу в спортивному залі: просто більше ходіть пішки, робіть елементарну зарядку.
3
Правильне харчування теж грає важливу роль у здоров`ї людини. Не їжте неякісні і висококалорійні продукти, а також ті, що містять в собі масу харчових добавок і ароматизаторів. Зробіть свій раціон свіжими фруктами, жирними сортами риби, м`ясом, овочами і злаками. Щодня складайте різне меню, не варто їсти одні й ті ж страви.
4
Приймайте вітамінні та антиоксидантні комплекси, але попередньо проконсультуйтеся з терапевтом з цього приводу. А ось лікарськими препаратами особливо не захоплюйтеся. Приймайте все таблетки тільки за призначенням лікаря і в разі необхідності, особливо це стосується антибіотиків, адже вони завдають нищівного удару по імунітету.
5
Проходьте щорічний медичний огляд. Це допоможе виявити хворобу на ранніх стадіях і вилікувати їх. Не потрібно боятися лікарів, краще контролювати свій стан. Після 40 років звертайтеся до лікарні для огляду мінімум 2 рази на рік.
6
Уникайте стресів і взагалі насолоджуйтеся життям - позитивний настрій допомагає прожити його без особливих фізичних і психологічних проблем.
Поділитися в соц мережах:
Схожі