Як розрахувати вік свого тіла

Всі люди мають вік від народження і вік тіла. Ваше тіло може виглядати і функціонувати, як у значно більш молодого або літньої людини, в залежності від того, який спосіб життя ви ведете. Виконайте наступні дії, щоб побачити справжній вік свого тіла.

кроки

Зображення з назвою Calculate Your Body Age Step 1

Відео: НАСКІЛЬКИ ви розумні ДЛЯ СВОГО ВІКУ?

1
Розділіть обсяг своїх стегон (в сантиметрах) на обсяг талії. Якщо менше 2.07, додайте чотири роки до свого реального віку.
  • Зображення з назвою Calculate Your Body Age Step 2
    2
    Помістіть два пальці правої руки на внутрішню сторону лівого зап`ястя трохи нижче великого пальця. Підрахуйте кількість ударів за 10 секунд, а потім помножте це число на 6.

    Відео: ХТО ТВІЙ АНГЕЛ-ОХОРОНЕЦЬ?

  • Якщо 54-59, відніміть 4 роки від свого віку.
  • Якщо 60-64, відніміть 2 роки.
  • Якщо 65-72, додайте один року.
  • Якщо 73-76, додайте два роки.
  • Якщо 77-82 + додайте 4 роки.
  • Зображення з назвою Calculate Your Body Age Step 3
    3
    Сядьте на підлогу з прямою спиною, ноги разом, руки перед вами на рівні плечей. Позначте на підлозі (близько ніг) точку прямо нижче кінчиків пальців, а потім повільно рухайтеся вперед, зберігаючи ноги прямими. Помітьте, куди дістали кінчики пальців, потім виміряйте відстань між двома мітками (в сантиметрах).
  • Якщо 0-25.4, додайте 3 роки.
  • Якщо 25.6-38.1, додайте 2 роки.
  • Якщо 38.4-40.6, відніміть 2 роки.
  • Якщо 40.9-48 +, відніміть 3 роки.
  • Зображення з назвою Do a Water Diet Step 4
    4
    Зробіть так багато віджимань (на колінах), скільки ви можете, не зупиняючись, зберігаючи своє тіло на прямій лінії і опускаючи груди в межах 10 см від підлоги.
  • Якщо 0-30, додайте 2 роки.
  • Якщо 31-60, додайте один рік.
  • Якщо 61-90, відніміть 1 рік.
  • Якщо 91+, відніміть 1 рік.
  • Зображення з назвою Calculate Your Body Age Step 5
    5
    Внесіть цифри, відповідаючи на наступні питання:
  • Я зазвичай їм ____ раз в день (включаючи перекуси):
  • Два: 1 бал
  • Три: 2 бали
  • Чотири: 3 бали
  • П`ять: 4 бали
  • Я їм їжу з високим вмістом жиру або смажені закуски ____:
  • Регулярно (7 або більше разів на тиждень): 1 бал
  • Періодично (4-6 разів на тиждень): 2 бали
  • Рідко (0-3 рази на тиждень): 3 бали
  • Ніколи: 4 бали
  • Я їм їжу або закуски, які включають фрукти та овочі ____:
  • Ніколи: 1 бал
  • Рідко (1-5 разів на тиждень): 2 бали
  • Періодично (6-9 разів на тиждень): 3 бали
  • Регулярно (10 або більше разів на тиждень): 4 бали
  • Я ____ уникаю оброблених продуктів, які містять транс-жири, насичені жири і велику кількість натрію, нітрати і цукор:
  • Ніколи: 1 бал
  • Рідко (це не змінює моїх покупок або переваг в їжі): 2 бали
  • Іноді (я намагаюся купувати і є правильні продукти, але іноді зриваюся): 3 бали
  • У більшості випадків (Я навмисно не купую або не їм продукти, які містять ці речі): 4 бали
  • Зображення з назвою Calculate Your Body Age Step 6
    6
    Додайте або відніміть кількість отриманих балів до свого віку / від свого віку:
  • 0-9 балів: додайте 3 роки
  • 10-12 балів: додайте 2 роки
  • 13-15 балів: відніміть 2 роки
  • 16-17 балів: відніміть 3 роки

    • Поради

    • Майте на увазі, що якщо ви тільки що мали фізичне навантаження, перебуваєте в русі, стурбовані чимось або злі, ваш пульс буде вище, збільшуючи вік вашого тіла.

    попередження

    • Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт на будь-якому етапі тесту, зупиніться. Якщо біль або дискомфорт триває, зверніться до лікаря за медичною допомогою.

    Що вам знадобиться

    • сантиметр
    • Секундомір / Будильник / Годинники
    • Ручка і блокнот, щоб записувати свій вік і підрахунки.
    • друг
    • калькулятор
    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як розрахувати вік свого тіла