Тип фігури "яблуко"
Зміст
Відео: ОДЯГ ПО ТИПУ ФІГУРИ! Яблуко або коло
Тип фігури "яблуко" (Тип "Про") - тип будови жіночого тіла, особливостями якого є пишні груди, повні руки, похилі плечі, широка талія, випирає животик, стрункі ноги і вузькі стегна.
зміст
|
Поради щодо підбору гардероба
Власниці фігури типу "яблуко" повинні дуже ретельно і обережно підбирати одяг, намагаючись приховати недоліки і виділити гідності. При підборі гардеробу слід відштовхуватися від особливостей своєї статури: повноти ніг, зростання, зачіски і інших чинників. На жінках, що володіють фігурою такого типу, непогано виглядають сукні із завищеною лінією талії (наприклад, сукні в стилі ампір або грецькому стилі), прямі сукні без рукавів, а також сукні та туніки асиметричного крою. Підкреслити достоїнства такої фігури допоможуть укорочені жакети, болеро, блузи, щільно сидять в області грудей і вільні в області талії і стегон, а також кардигани, розкльошені.
Відео: Типи фігур: ЯБЛУКО. Поради та вправи
Дамам з фігурою типу "яблуко" рекомендується звернути увагу на брюки і спідниці з завищеною лінією талії, оскільки вони здатні приховати живіт і жирові "вушка" на стегнах. Ідеальним варіантом стане спідниця-сонце або полусолнце, не забороняється і трапеція. Багато представниць цього типу мають гарні і стрункі ноги, а значить, їм підійдуть капрі (Виняток: завужені моделі) і укорочені брючки зі стрілочками прямого крою. Непогано виглядатимуть багатошарові комплекти, тобто стилі кантрі і бохо для представниць такого статури стануть "кращими друзями"
В якості верхнього одягу власниці фігури типу "яблуко" можуть використовувати приталені плащі або пальто класичного крою, особливо добре, якщо вони будуть декоровані цікавими деталями в області грудної клітини (наприклад, кишені, рюші, брошки), такий підхід дозволить відвернути погляди від округлого живота. Особливу увагу варто приділити однотонної одязі темних відтінків, виробам з вовни і дуже щільного трикотажу, а також жаккард, габардину і інших тканин, які не будуть щільно облягати далеко неідеальний тіло.
Не рекомендується носити міні-спідниці, короткі сукні, брюки і джинси із заниженою талією, одяг з великим принтом в області талії, занадто облягаючі і, навпаки, мішкуваті вироби, до одягу oversize потрібно підходити з обережністю, то ж правило стосується і суцільнокроєних нарядів. Також жінкам з типом фігури "яблуко" протипоказано глибоке декольте, інші види вирізів горловини прийнятні. Вітається одяг, декорований красивими високими комірами і акуратними рукавами (не рекомендується: рукав-ліхтарик)
Відео: Тренування для типу фігури "яблуко"
Поради по харчуванню
Якщо жінка з типом фігури "яблуко" набирає вагу, то зайві кілограми розподіляються в області живота і стегон, а на обличчі утворюється друге підборіддя. Досить часто власниці такого статури, які не стежать за своїм харчуванням, мають проблеми зі здоров`ям, зокрема серцево-судинні захворювання і діабет. Жир обволікає внутрішні органи черевної порожнини, що вкрай згубно позначається на самопочутті жінки. Швидкість обміну речовин у представниць такого статури досить низька, зайві кілограми можуть набиратися навіть при помірному харчуванні, згодом впоратися з цією неприємною ситуацією дуже складно.
У раціоні таких жінок повинні бути продукти, що містять в своєму складі корисні речовини, вітаміни, макро і мікроелементи. Дієтологи рекомендують вживати в їжу: свіжі фрукти і овочі, нежирне м`ясо (курка і телятина) і рибу (минтай і щуку), соєві продукти, цільнозернові каші, знежирений кефір і сир, і горіхи (все, крім арахісу). З напоїв бажані: кава без цукру, фруктові та трав`яні чаї і настої, свіжовичавлені соки (особливо морквяний, гарбузовий і томатний) і мінеральну воду, а от від алкоголю (в тому числі і напої з низьким вмістом спирту) і солодкою газованою водою варто відмовитися . Слід прибрати з раціону майонез, жирну сметану, висококалорійні кондитерські вироби (зефір або пастила в невеликих кількостях не забороняється), крахмалосодержащие продукти і цукор.
Щільних перекусів варто уникати, краще зупинити свій вибір на яблуках, грушах, грейпфрутах або склянці знежиреного кефіру з парою ложок висівок. Якщо говорити про дієти, то оптимальним варіантом для представниць з типом фігури "яблуко" стане дієта Протасовка. Кремлівська і білкова дієти можуть дати абсолютно протилежний результат, адже відсутність харчових волокон і вуглеводів погіршить ситуацію. Для розвантажувальних днів варто застосовувати овочі та висівки.
Кейт УінслетФізичні навантаження
Найбільш проблемною зоною власниць фігурою типу "яблуко" є талія, на корекцію якої і повинні бути спрямовані всі зусилля. У доповненні до дієти необхідно виконувати комплекс фізичних вправ, в якому будуть задіяні всі групи м`язів. До таких вправ можна зарахувати: вправи для пресу, присідання, підйоми ніг, станові тяги, крутіння хула-хупа, підняття гантелей і обертання корпусу.
Відео: Тип фігури "коло": Кращі фасони
Від жирових відкладень в області талії можна позбутися при регулярних заняттях аеробікою з перервами на силові вправи. Корисні для представниць такого статури ранкові пробіжки, бодіфлекс і східні танці.
Зірки з фігурою типу "яблуко"
До відомих особистостей, які мають фігурою типу "яблуко", Отнгосятся: Кейт Уінслет, Кейті Бейтс, Опра Уїнфрі, Келлі Кларксон, Брітні Спірс, Крістіна Агілера, Мерайя Кері, Єва Польна, Келлі Осборн і ін.
Див. також
- Тип фігури "перевернутий трикутник"
- Тип фігури "прямокутник"
- Тип фігури "груша"
- Тип фігури "Пісочний годинник"