Як вибрати подушку для сну

Людина в середньому проводить в стані сну близько 25 років свого життя! Крім того, ці 25 років впливають і на якість тих років людини, які він не спить. Наприклад, одне дослідження дозволило визначити, що навіть 1 годину недосипання вночі здатний відбитися на настрої, пам`яті і здатності зосереджуватися. Якщо людина не виспався, у нього днем буквально все сиплеться з рук. До речі вченими було доведено, що денний сон не здатний повністю компенсувати нічний. Недосипання може мати безліч причин. Не такий вже рідкісною серед них є незручність. Причому його може заподіяти не тільки ліжко, але і подушка. Що потрібно зробити, щоб подушка стала вашою кращою подружкою і принесла вам здоровий сон?

Проста - але правильна подушка

У Стародавньому Єгипті подушки робилися з порцеляни, і їх завданням було збереження зачіски. Сучасні подушки створюються на благо людини, і покликані повністю го розслабляти під час сну, давати хребту відпочити, робити сон здоровим і здійснювати профілактику захворювань хребта.
Для повноцінного відпочинку подушку слід вибирати виходячи з того, як ви спите:
- якщо на животі або спині, то потрібно вибирати подушку поніже- якщо спите на животі - подушка повинна бути м`якшою, а якщо на спині - краще підійде подушка середньої жесткості-
- якщо на боці - вам потрібна більш жорстка і висока подушка.
Вибираючи подушку потрібно враховувати і комплекцію:
- якщо у вас широкі плечі, то подушку потрібно підбирати вище-
- а висота повинна відповідати ширині плеча (причому слід враховувати, що більшість подушок досить швидко злежуються - протягом 1-2 місяців).
Ліжко, а вірніше матрац також впливає на вибір подушки:
- якщо матрац жорсткий - подушка повинна бути невисокой-
- якщо м`який - потрібна подушка вище.
І, незважаючи на все різноманіття форм подушок, завжди керуйтеся порадами лікарів і здоровим глуздом - врахуйте, що довгасті і квадратні подушки краще підтримують голову в процесі сну (також під довгастим подушками зручніше ховати сокиру: це звичай з давньої Європи - заховати під подушку сокиру і в ніч зачаття сказати дружині "Роді хлопчика", Нібито обов`язково повинна хлопчика і народити ...).
Що ще можна сказати про звичайну подушці? Без неї не можна відтворити деякі з поз Камасутри ...
Ортопедична подушка - спите на здоров`я!
Прогрес на місці не стоїть. І на зміну звичним пір`яним подушкам (було доведено, що це тихий жах для алергіків і житло постільних кліщів) прийшли подушки, наповнені синтетичними матеріалами. Пізніше були винайдені спеціальні ортопедичні подушки. Сон на такій подушці після звичайної з незвички здасться просто неможливим. Але за 2-3 дні настає звикання. Медики рекомендують спати саме на ортопедичних подушках. Справа в тому, що ці подушки знімають напругу з шийних м`язів і розслаблюють шийний відділ хребта. Також вони допомагають уникати викривлення хребта і різних хвороб: є хорошою профілактикою захворювань хребта і допомагають зберігати здоров`я.
Як і звичайні подушки, ортопедичні розрізняються по жорсткості і висоті. Тому, вибираючи таку подушку, потрібно спиратися на ті ж принципи, що і при виборі звичайної подушки. Ціна ортопедичного виробу залежить від наповнювача. Наприклад, всередині може перебувати в`язкоеластичний піна. І така подушка буде володіти "функцією пам`яті" - прийме контури тіла господаря і збереже тепло, підлаштовуючись під вас. Незаперечною перевагою такої подушки є те, що ви завжди зможете зрозуміти, чи спав на вашій подушці хтось крім вас чи ні ...