Як зробити секс краще
Увага:
Зміст
кроки
Частина 1 із 4: Налаштуйтеся на успіх
1
Займайтеся безпечним сексом. Вам буде простіше розслабитися і насолоджуватися собою, якщо ви впевнені, що займаєтеся безпечним сексом. Маючи це на увазі, складіть план того, як зробити своє сексуальне життя якомога безпечнішою. Перш ніж займатися сексом постарайтеся краще пізнати свого партнера, відкрито поговорите про свої сексуальні історіях. Використовуйте презерватив або коффердам кожен раз, коли займаєтеся сексом, і протягом усього статевого акту.
- Тільки латексні і поліуретанові презервативи захищають від ВІЛ та інфекцій, що передаються статевим шляхом. Поліуретанові презервативи можуть легше порватися, ніж латексні. Використовуйте презерватив кожного разу, коли у вас вагінальний, анальний або оральний секс. Коффердам - це латексний бар`єр, який ви можете використовувати при оральному сексі, коли приносите задоволення жінці. Це допоможе запобігти поширенню ВІЛ і ЗПСШ. Можна також розрізати презерватив і використовувати його як бар`єр.
- Жінкам також варто подумати про вакцинацію проти вірусу папіломи, це допоможе запобігти такі проблеми, як вагінальні нарости і рак шийки матки. Щеплення від вірусу папіломи у деяких людей можуть викликати втрату свідомості і алергічну реакцію, так що проконсультуйтеся зі своїм лікарем з приводу того, чи буде вакцинація підходящим варіантом для вас.
2
Любіть своє тіло. Почуття незручності або сорому за своє тіло може зробити секс некомфортним заняттям. Якщо ви страждаєте від проблем з відображенням свого тіла в дзеркалі, які негативно впливають на вашу сексуальне життя, то зробіть пріоритетом виправлення того, що ви можете виправити, і прийняття того, що ви виправити не можете. Ухвалення свого тіла - це ключ до щасливого особистості і перший крок до поліпшення сексуального життя.
3
Відкрито спілкуйтеся зі своїм партнером. Спілкування поліпшить ваше сексуальне задоволення і буде корисним для вашої фізичної близькості. Вам може бути важко встановити і підтримувати відкрите спілкування зі своїм партнером, особливо якщо вам некомфортний секс і ваші бажання в ліжку. Подумайте про те, що ви можете сказати, і все ж відчувати себе комфортно і безпечно.
Відео: Як зробити секс краще. Рецепти сімейного щастя
4
Розкажіть про те, що вам подобається. Вам потрібно бути відкритим зі своїм партнером з приводу свого ставлення і почуттів до сексу. Крім того, потрібно обов`язково запитати про те, що подобається вашому партнерові і чого він хоче в ліжку. Сором`язливість або скромність принесе незручність і боязкість вашому партнерові, що може тільки погіршити досвід близькості для вас обох. Дозвольте собі насолодитися досвідом і покажіть своєму партнеру, що вам теж це подобається.
5
Дайте партнеру знати, яку техніку для вас не працюють. Бувають моменти, коли те, що ви пробуєте в спальні, не приносить ніяких відчуттів. Замість того щоб звинувачувати когось, краще використовуйте пропозиції, що починаються з "я" і "мені", Щоб висловити те, що для вас не працює. Якщо ви будете більш відкриті з приводу того, що вам не подобається, ви зможете виправити це. А це тільки поліпшить ваш секс.
6
Слідкуйте за своїм партнером. Розглядайте його задоволення як свою головну мету. Звичайно ж, важливо, щоб ви теж отримували від сексуальних відносин то, чого ви чекаєте, але варто поставити хороший приклад. Чим більше ви намагаєтеся для свого партнера і чим краще відчуття йому даруєте, тим більше він буде намагатися у відповідь. Ключ до хорошого сексу - обов`язково враховувати і визнавати реакції свого партнера на процес.
1
Відкиньте стереотипи порнофільмів. Порно, як й усі інші фільми, просто-напросто не відображає дійсність. Порнографія знята і змонтована так, щоб добре виглядало на екрані, але вона, як правило, не відображає те, що насправді приносить приємні відчуття і що насправді є справжнім статевим актом.
- Постарайтеся почати без будь-яких очікувань від сексу. Просто нехай все йде природним шляхом.
2
Не поспішайте, насолоджуйтеся. Насолоджуйтесь кожною хвилиною цього досвіду. Це не повинно бути операцією "увійшов-вийшов". Насолоджуйтесь усіма відчуттями сексуального досвіду. Приділяйте увагу ерогенних зон партнера і приділіть час їх пестощів. Не поспішайте і досліджуйте всі тіло свого партнера. Не потрібно приділяти увагу виключно звичним для ласки частинам.
3
Зосередьтеся на прелюдії. Перш ніж переходити до головної події, приділіть час поцілунків, пестощів і доставлених задоволення один одному. Прелюдія продовжить секс і додасть йому чуттєвості і романтики. Жінки особливо знаходять, що прелюдія допомагає їм створити правильний настрій, тоді як чоловіки зазвичай більш готові приступити в будь-який момент.
4
Продовжуйте говорити компліменти. Ваш партнер ні на секунду не повинен сумніватися в тому, що ви вважаєте його найсексуальнішим чоловіком на планеті, а можливо і у всьому Всесвіті. Коли побачите те, що вам подобається, не забудьте сказати про це партнеру.
5
Використовуйте правильну мастило. Лубриканти можуть значно поліпшити задоволення від сексу. Але для хорошого сексу важливо використання якісних мастил. Сексуальний акт включає в себе багато тертя, а в більшості випадків тертя - це приємно. Проте, у нього є і свої недоліки, наприклад, натирання або дискомфорт. Лубриканти можна придбати в більшості магазинів і аптек, а також в інтернеті. Ви також можете дістати їх через свого лікаря або клініку сексуального здоров`я.
6
Не соромтеся видавати звуки. Коли ви займаєтеся сексом, постарайтеся видавати для партнера звуки задоволення. Звичайно ж, потрібно не перестаратися, але звичайні стогони і зітхання дадуть вашому партнерові зрозуміти, що його дії не тільки приємні вам і їх варто повторювати, вони також дадуть зрозуміти, що ви насолоджуєтеся сексом з ним. Це підвищить його насолоду і стимулює його вкладати більше зусиль.
1
Зрадити своїм фантазіям. Не обов`язково іти на якісь великомасштабні кроки в тому, що вам подобається у сексі, але невеликі примхи можуть додати різноманітності і вогника вашої сексуального життя. Проблема в тому, що секс легко може перетворитися в рутинне заняття, особливо якщо ви з людиною вже досить довго. Щоб секс він був цікавим і аби покращити його, потрібно відмовитися від одноманітності. Ніщо не буде настільки корисним в прощанні з нудьгою, як шовкові пов`язки на очі, пухнасті наручники і кумедна гра в поганого поліцейського.
- Експериментуйте з секс-іграшками. Включення сексуальних приладдя в своє сексуальне життя посилить ваше задоволення, а більшість секс-іграшок можуть приносити насолоду обом партнерам.
- Деякі сексуальні приналежності можуть додати вогника вашого інтимного життя. Проведіть невелике дослідження, щоб подивитися, що ви могли упустити в цьому питанні.
- У багатьох людей дуже специфічні сексуальні фантазії, якими вони соромляться ділитися з партнером. Якщо вам досить комфортно з вашим партнером, поділіться один з одним своїми фантазіями.
2
Продовжуйте підтримувати непередбачуваність. Ви можете точно знати, що робити, щоб миттєво довести партнера до оргазму, але це не означає, що обов`язково потрібно так робити. Секс повинен відбуватися природно і бути спонтанним. Якщо ви з партнером кожен день займаєтеся сексом в один і той же час, то прийшов час внести невеликі зміни.
3
Спробуйте нові пози. Зміна позицій в сексі може поліпшити задоволення від нього. Як ви, так і ваш партнер можете принести один одному інше насолоду. Наприклад, спробуйте різні пози наїзниці. Вони дозволяють жінці більше контролювати ситуацію і посилити отримане задоволення.
1
Знайдіть ресурси. Можна знайти натхнення в еротичних оповідань (багато жінок були в захваті від книги "50 відтінків сірого"), Але можна також знайти корисні поради в різних книгах-посібниках для поліпшення сексуального життя. Шукайте книги, написані експертами сексу. Крім того, корисним буде пошукати ресурси, спрямовані на вашу ситуацію.
- Американська Асоціація Психології Браку і Сім`ї рекомендує до перегляду серію навчальних про секс відео "захоплюючий секс" Інституту Дружніх Відносин Сінклера.
2
Сходіть на прийом до лікаря. Деякі причини сексуальної дисфункції можуть бути медичними, особливо у чоловіків. Еректильна дисфункція, наприклад, зазвичай викликана захворюваннями серця, високим кров`яним тиском і ожирінням, хоча її причиною також може бути стрес. Якщо ви відчуваєте фізичні проблеми, які заважають вашому сексуальному житті, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
3
Проконсультуйтеся з фахівцем. Іноді у пари виникають проблеми в їх сексуальному житті, які їм не виходить вирішити самостійно. Це цілком природно. Якщо у вас продовжують виникати проблеми в сексі, вам може допомогти консультація сімейного психотерапевта, який спеціалізується в питаннях сексуальної терапії. Лікар-сексолог (або сімейний психолог зі спеціалізацією в сексології) знає, які питання потрібно задавати, щоб допомогти двом закоханим людям зрозуміти, що може бути причиною їх проблем в спальні.
Поради
Відео: 10 жіночих помилок в сексі (відео)
- Як і в усьому іншому, для вдосконалення в сексі потрібна практика. Якщо ви новачок у цій справі, не панікуйте, якщо це приносить вам запаморочливого задоволення з самого початку. Ви все ще вивчаєте власне тіло і ті техніки і маневри, які працюють або не працюють для вас в ліжку.
попередження
- Пам`ятайте, що контрацептиви не захищають вас від захворювань, що передаються статевим шляхом, і не на 100% ефективні в запобіганні вагітності.
- Секс ніколи не може бути на 100% безпечним, але практика більш безпечного сексу, приміром, відкриті розмови з партнером щодо своєї сексуальної історії і використання презервативів при кожному статевому акті, значно знижують можливі ризики.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
