Як посилити жіноче лібідо
Молоді дівчата і дорослі жінки відзначають більш помітне зниження сексуального потягу або лібідо, ніж в попередні десятиліття. Не існує панацеї для позбавлення від проблем з жіночим лібідо, так як вони з`являються по абсолютно різних причин. Жінки повинні оцінити емоційні і фізичні зміни, щоб посилити потягу. Дізнайтеся, як посилити жіноче лібідо.
Зміст
кроки
Частина 1 з 4: Визначте емоційні причини1
Визначте, чи страждаєте ви від сильної або уповільненої депресії. Депресія і тривожність часто супроводжуються зниженням сексуального потягу.
- Якщо ви не знаєте, наскільки серйозні симптоми вашої депресії, пройдіть тест, як один з тих, які можна знайти в журналі Prevention. Відправляйтеся на prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressed перш за все.
- Відвідайте лікаря або психолога, щоб вирішити проблему з депресією. Якщо ви кілька разів випробовували депресію, існують професіонали, які можуть визначити і зупинити цикли депресії.
- У деяких випадках вам можуть прописати антидепресанти для полегшення симптомів депресії. Будьте чесні з вашим лікарем про зниження вашого сексуального зниження, так як деякі ліки знижують бажання. Зміна ліки часто позитивно впливає на ваше лібідо.
2
Визначте проблеми з самооцінкою або упевненістю в собі. Набір ваги, відсутність тренувань і проблеми у відносинах можуть призвести до низької самооцінки.
3
Визначте стрес. Стрес знижує рівень вашого комфорту і відволікає вас від сексуального життя.
Відео: Олена Малишева. Як підвищити лібідо?
1
Зробіть аналіз крові. Тіроідов і недокрів`я знижують рівень лібідо. Лікар допоможе вам впоратися з цими проблемами.
2
Киньте палити. Тютюн впливає на циркуляцію крові, а це може погіршитися спроможність і погіршити роботу статевих органів.
3
Визначте ефект від ваших протизаплідних таблеток. До 40 відсотків жінок, які приймають гормональні протизаплідні, відчувають зниження лібідо. Таблетки блокують тестостерон, який відповідає за сексуальне бажання.
Відео: 18+ Повернути ПОТЯГ до чоловіка! ЛІБІДО. Мій метод
4
Визначте, чи перебуваєте ви на початковій стадії менопаузи. Втрата сексуального потягу і брак мастила часто зустрічаються у жінок в період менопаузи.
1
Харчуйтеся здорово. Якщо ви будете з`їдати 9 порцій фруктів і овочів в день, ви знизите ризик анемії, збільшуючи рівень вашої енергії і поліпшити кров`яний тиск.
Відео: Як підвищити лібідо?
2
Приймайте добавки з женьшенем і / або гінкго білоба. Ці добавки можна купити без рецепта, вони покращують настрій і сексуальний потяг.
3
Приймайте ArginMax. Ця добавка підвищує сексуальний потяг у два рази в порівнянні з плацебо. Прочитайте інструкцію перед прийомом.
4
Використовуйте вагінальні креми. Ваш лікар може прописати вам креми, але ви також можете звернутися до природних засобів.
1
Виконуйте вправи для діафрагми таза. Їх ще називають вправами Кегеля, які допоможуть вам контролювати і зміцнити м`язи, що оточують вагіну, в наслідок чого ваше сексуальне бажання посилиться.
- Навчіться визначати м`язи, які допомагають вам зупинити струмінь сечі і піднімають м`язи нижнього преса. Стискайте м`язи, не напружуючи сідниці. Затримайтеся на 3-10 секунд. Повторіть 10 разів протягом дня.
2
Дивіться відео з вашим партнером. Дослідження показали, що порнографія цікава як чоловікам, так і жінкам, хоча жінкам потрібно більше часу, щоб збудитися.
3
Спробуйте використовувати стимуляцію в спальні. Вібратори - відмінне доповнення для жінок, які відчувають зниження сексуального потягу. Почніть з невеликого вібратора і подумайте про придбання декількох в майбутньому.
Відео: Як підвищити лібідо
Що вам знадобиться
- доктор
- Аналіз крові
* Сеанси терапії
- антидепресанти
- Зміна протизаплідних таблеток
- гормональна терапія
- Здорова дієта
- женьшень
- Гінко білоба
- ArginMax
- Вітамін Е
- Zestra
- Іграшки для діафрагми таза
- порнографія
- вібратор
Поділитися в соц мережах:
Схожі