Нюанси профілактики варикозу при вагітності
- Дії, що дозволяють уникнути варикозу
- Дієта і варикоз: нюанси
- Засоби, які допомагають запобігти прогресуванню варикозу
Профілактика варикозу при вагітності - це необхідний захід обережності, хоча поява саме такої проблеми в такий щасливий період життя не обов`язково.
З цим стикається не більше 50% жінок, які виношують малюка. Але все ж ризик подібних ускладнень підвищується в той час, коли в організмі вагітних жінок відбуваються зміни, що готують організм до процесу пологів. У вагітної жінки:
- Суглоби стають більш рухливими, зв`язки еластичними.
- Відзначаються зміни венозного кровотоку, що може призводити до застійних явищ.
- Змінюється гормональний фон, підвищення рівня гормонів, розслаблюючих мускулатуру матки, що теж впливає на судини.
- Підвищується рівень згортання крові, що може призводити до тромбоутворення.
Крім цих "внутрішніх" причин існують і інші чинники, що сприяють появі та посилення проблем. У міру зростання малюка посилюється тиск на судини, розташовані в малому тазу. Циркуляція крові в ногах утруднюється, навантаження на опорно-руховий апарат, навпаки, істотно зростає.
До того ж в цей період життя жінка не так активно рухається, часто в силу нездужань. Також існують необґрунтовані упередження проти фізичної активності під час вагітності, які призводять до того, що майбутня мама воліє надмірну обережність і уникає фізичних вправ.
Всі ці причини можуть призвести до розвитку варикозу під час вагітності. Прояви цього ускладнення можуть бути різні:
- Варикоз в паховій зоні: з`являється відчуття "розпирання" в області паху.
- Варикоз матки. Відбувається в разі посилення роботи клубових судин. Ускладнюють проблему тривалі періоди запалень в цій області, аборти, нерегулярні менструальні цикли. Спадковість може підвищити ризик появи подібного виду варикозу.
- Варикоз піхви.
- Варикозне розширення вен в ногах. Цей вид захворювання найбільш поширений.
Подібні проблеми можуть не відразу проявитися зовні, а відчуватися вагою і підвищеною стомлюваністю. Поява набряклості в ногах, а тим більше роздувся вузлики вен - це ознаки, які спонукають майбутніх мам звертатися за допомогою до фахівців. Варто зазначити, що не всі знають, до якого лікаря необхідно йти в такому випадку. Якщо якісь з перерахованих симптомів проявляються - не варто затягувати візит до флеболога або хірурга. Крім необхідного огляду та лікувальних призначень лікар повинен стежити за станом вагітних жінок протягом всього терміну вагітності і навіть через деякий час після народження дитини.
Але все ж запобігання неприємних проявів варикозу краще і простіше, ніж подальше його лікування.
Якщо спадкової схильності до подібного роду проблем не спостерігається, то заходи, що попереджають розширення судин, не будуть надто обтяжливі. Особливо якщо обставини життя або професія не передбачає необхідність проводити тривалий час на ногах. Також легко справляються з профілактичними заходами жінки, які не страждають зайвою вагою. Але навіть якщо обтяжуючі хвороба фактори і присутні, це лише привід для більш старанних профілактичних дій. Зазвичай вони призводять до гарних результатів.
Дії, що дозволяють уникнути варикозу
- Тривалі щоденні прогулянки пішки. Це дозволяє поліпшити кровообіг і підтримувати в тонусі м`язи ніг.
- Плавання. Легкий, але ефективний і цілком достатній для профілактики варикозу вид фізичної активності, що дозволяє зняти навантаження з хребта.
- Контрастний душ. Тут потрібна обережність. Температурні перепади не повинні бути занадто високі. Перед початком процедур необхідно порадитися з лікарем.
- Стійка, що не здавлює ногу взуття на низьких підборах (3-5 сантиметрів). Не варто надягати на ноги нічого, що могло б перешкодити кровообігу, наприклад, шкарпетки чи гольфи з тугими резинками.
- Розподіл щоденної фізичної активності таким чином, щоб періоди ходьби і відпочинку в лежачому положенні чергувалися рівномірно. Не варто впадати в крайнощі ні в тому, ні в іншому випадку.
- Слід уникати надто низьких сидінь. Шкідливо сидіти, закидаючи ногу за ногу.
- Профілактиці варикозу дуже сприяє звичка спати, повернувшись на лівий бік. Під живіт можна покласти невелику подушечку. Таким чином можна зменшити тиск матки на судини, що знаходяться праворуч. Ще це знижує венозний тиск крові в ногах.
- Необхідно періодично давати ногам відпочити: для цього корисно полежати з піднятими на м`якій подушці ногами. Протягом дня необхідно проробляти таку процедуру кілька разів. Тривалість розслаблення - 20 хвилин.
Особливе місце в справі профілактики ускладнень займає нормалізація харчування. Це дозволить привести в порядок роботу кишечника, що поліпшить стан вен.
Дієта і варикоз: нюанси
Загальні рекомендації щодо правильного харчування в період вагітності напевно все отримують від свого лікаря. Але, з огляду на загальний стан організму, потрібно дотримуватися деяких правил, що дозволяють зменшити ризик появи проблем з судинами:
- Необхідно стежити за своєю вагою. Якщо допустити значну прибавку маси тіла в цей період, то варикозне розширення вен істотно спрогрессірует.
- Пити багато рідини. При підрахунку враховуються всі рідкі складові харчування: чиста вода, компот і сік, суп. Навіть багато овочів можуть бути помічниками: огірок, наприклад, складається з води на 97%. Але все ж ставитися до правила вживання рідини потрібно осмислено і обережно, щоб не допустити розвитку набряклості.
- Для зниження згортання крові корисні страви, в яких присутні журавлина, ківі, вишня, помідори, селера, цибуля, часник.
- Червоний сік з винограду знижує активність тромбоцитів. Але захоплюватися їм все ж не варто. Досить в день випивати половину склянки.
- Йод, що міститься в морепродуктах, підвищує еластичність судин, знижує рівень в`язкості крові.
Дотримуватися правил профілактичного харчування необхідно, але консультація з лікарем і в цьому випадку не завадить. Адже якісь продукти можуть бути протипоказані в зв`язку з конкретними обставинами і станом здоров`я даної жінки - наприклад, алергічними реакціями або супутніми захворюваннями.
Засоби, які допомагають запобігти прогресуванню варикозу
Ефективним засобом боротьби з варикозним розширенням вен є носіння спеціальних панчіх.
Важливо: використання для цієї мети колгот допустимо тільки в тому випадку, якщо це спеціальні моделі для вагітних. Але навіть панчохи підбираються за рекомендацією лікаря-флеболога, який зробить призначення, беручи до уваги загальний стан пацієнтки, її вага, термін вагітності, особливо судин і інші обставини. Одягати панчохи слід прямо з ранку, лежачи в ліжку.
Крім цього існують численні засоби (мазі, креми, гелі), які можуть знімати запальні процеси знижувати ступінь набряклості ніг. Але без цілого комплексу методів боротьби з проявами захворювання проблему не вирішити. Активні речовини тільки допомагають, підсилюючи ефект інших процедур.
Так як прояви захворювання пов`язані зі станом організму, то питання про те, чи проходить варикоз після пологів, цікавить багатьох. А може, ситуація буде прогресувати і збільшуватися? Однозначно відповісти на це питання неможливо, так як багато залежить від індивідуальних особливостей кожної людини. Але слід пам`ятати про те, що ризик виникнення судинних проблем збільшується з кожною наступною вагітністю.
Тому профілактичні заходи, розроблені спільно з лікуючим лікарем - це безумовна необхідність для підтримки здоров`я і краси.
