11 Кроків до здорової вагітності
Відео: 11 кроків до перезавантаження ЖИТТЯ + КОНКУРС
Вагітність для жінки - одна з найважливіших подій. А така важлива подія треба планувати. Якщо жінка бажає народити здорового малюка, їй доведеться регулярно допомагати собі. Перед тим як планувати вагітність, радимо піти таким нехитрим радам. Вони вам будуть корисні.
1. Кожен день треба приймати фолієву кислоту. Беручи фолієву кислоту, ви тим самим знижуєте ризик появи у малюка будь-яких вроджених дефектів.
Фахівці встановили, що щоденний прийом 400 мкг фолієвої кислоти перед вагітністю (не менше кількох місяців) вдвічі знижують ризик розвитку патологій і каліцтв у дітей. Фолієва кислота сприяє нормальному внутрішньоутробного розвитку плода і його зростання. Цей компонент виключає виникнення у дитини дефекту нервової трубки, поява "вовчої пащі", Вродженої вади серця і "заячої губи".
Останні дослідження вчених у цій галузі підтвердили, що жінкам, які приймають фолієву кислоту, набагато легше завагітніти. Жінки, які брали вітаміни з вмістом фолієвої кислоти на регулярній основі, на 40% знизили ризик проблем з овуляцією.
2. Призначте плановий візит до терапевта. Для початку він пропише напрямки, після яких ви пройдете всі необхідні обстеження у лікарів. Можуть бути захворювання, які не тільки заважають завагітніти, але і потім відображаються на здоров`я майбутнього малюка. Наприклад, ЗПСШ можуть порушити природне формування системи організму плода, а ниркова хвороба викликає гіпоксію. Гіпоксія негативно позначається на розвитку головного мозку дитини.
Фахівці встановили, що щоденний прийом 400 мкг фолієвої кислоти перед вагітністю (не менше кількох місяців) вдвічі знижують ризик розвитку патологій і каліцтв у дітей. Фолієва кислота сприяє нормальному внутрішньоутробного розвитку плода і його зростання. Цей компонент виключає виникнення у дитини дефекту нервової трубки, поява "вовчої пащі", Вродженої вади серця і "заячої губи".
Останні дослідження вчених у цій галузі підтвердили, що жінкам, які приймають фолієву кислоту, набагато легше завагітніти. Жінки, які брали вітаміни з вмістом фолієвої кислоти на регулярній основі, на 40% знизили ризик проблем з овуляцією.
2. Призначте плановий візит до терапевта. Для початку він пропише напрямки, після яких ви пройдете всі необхідні обстеження у лікарів. Можуть бути захворювання, які не тільки заважають завагітніти, але і потім відображаються на здоров`я майбутнього малюка. Наприклад, ЗПСШ можуть порушити природне формування системи організму плода, а ниркова хвороба викликає гіпоксію. Гіпоксія негативно позначається на розвитку головного мозку дитини.
3. Перед тим, як завагітніти, приймайте комплексні вітаміни для вагітних. Організм зазнає колосальної перебудові з перших днів вагітності. Вся система органів починає працювати по-іншому. Організм починає віддавати зростаючому плоду майже всі вітаміни, здоров`я і сили. Наприклад, для вагітної жінки норма кальцію, цинку і йоду в півтора рази перевищує норму звичайного організму. А таких вітамінів як В6 і В12 потрібно на 30% більше щодня. Заліза і фолієвої кислоти необхідно в два рази більше. Якщо організм не буде це отримувати, то проявляються патології в розвитку плоду. Деякі випадки навіть закінчуються летально.
4. Всі ліки, які ви вільно купили в аптеці або за рецептом і приймаєте зараз, необхідно обговорити з лікарем. Більшість препаратів, які жінки набувають вільно і без рецепта, можуть в подальшому негативно позначитися на розвитку плоду. Одними з найбільш небезпечних препаратів на ранніх термінах вагітності вважаються антибіотики.
5. Проконсультуйтеся з вашим стоматологом. Нехай лікар проведе повний огляд ваших зубів, зробить професійну чистку. Особливо це необхідно, якщо в останні півроку до вагітності ви цього не робили. Дивно, але це факт - хворі ясна можуть спровокувати передчасні пологи. Фахівцями доведено, що малюк всередині материнської утроби піддається негативному впливу бактерій з хворої ротової порожнини.
6. Підшукайте відповідні місцеві курси для майбутніх мам. Такі заняття буду корисні будь-якій жінці, яка перебуває в цікавому положенні. У таких школах майбутніх мам педагогами працюють лікарі-акушери та гінекологи. Вони розкажуть, як правильно поводитися під час вагітності, морально і фізично підготують вас до пологів. Також в таких школах вчать правильно доглядати за малюком, долати власні страхи і тривоги, які так властиві майбутнім мамам.
7. Уважно вивчіть трудовий кодекс для вагітних жінок. За встановленим законодавством вагітну жінку звільняти заборонено. Ця заборона діє і тоді, коли строковий договір закінчився. Заборонено використовувати вагітну жінку на нічних змінах. Чи не забороняються навіть дуже часті візити до лікаря, якщо виникає така необхідність.
8. Також варто звернути увагу на пункт про відпустку по догляду за дитиною. Якщо офіційно в родині жінка заробляє більше батька, то чоловік може піти в декрет замість неї.
9. Заздалегідь сплануйте дитячий і материнський бюджет. Виплати покладаються за законом кожної новоспеченої мами. Виплати виробляє держава і роботодавець. Заздалегідь уточніть, що і в якій сумі вам належить. Прорахуйте всі можливі доходи та витрати. На сьогоднішній день виховання дитини вимагає значних витрат.
10. Намагайтеся менше вживати алкоголю і продуктів, що містять кофеїн. Проведені вченими дослідження показали, що вживання більш чотирьох чашок міцної кави (чаю та ін. Напоїв з кофеїном) в день на 26% знижують вірогідність завагітніти. А якщо жінка вживає алкогольні напої більш ніж тричі на тиждень, то завагітніти їй в два рази складніше.
11. Готуйте тільки здорову домашню їжу. Чим здоровіше і правильніше харчується жінка, тим простіше їй завагітніти. Дефіцит будь-яких поживних речовин в організмі призводить до порушення гормонального балансу. Згодом порушується менструальний цикл. А якщо жінка сидить на дієті, то овуляції взагалі може і не бути. Кожен день необхідно вживати овочі і фрукти, зернові і злакові, молочні продукти. Це підвищує можливість зачаття дитини.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
