Як запобігти низький кров`яний тиск
Низький кров`яний тиск або гіпотонія - це стан, що характеризується зниженням рівня кров`яного тиску. Це ознака хворобливого стану, який минає без особливих проявів і симптомів. Крім того, це сприяє поганий циркуляції крові в організмі, що, у свою чергу, призводить до ниркової недостатності або стенокардії. Якщо ви хочете уникнути таке захворювання, ви повинні вміти його запобігти.
Зміст
кроки
1
Робіть вправи. Набагато краще починати свій день з декількох вправ. Це позитивно позначиться на вашому артеріальному тиску і поліпшить циркуляцію крові в вашому організмі. Ви можете щоранку гуляти, бігати підтюпцем або трохи плавати.
2
Завжди підтримуйте рівень води в організмі. Вам потрібно підживлювати свій організм достатньою кількістю рідини. В основному, це допомагає запобігти зневоднення. Крім того, якщо під час роботи ви часто піддаєтеся надмірного впливу тепла, вам знадобиться багато води, щоб запобігти надмірне потовиділення. Внаслідок підвищення температури у вас можуть сильно розширитися кровоносні судини. Пізніше це може призвести до зниження рівня кров`яного тиску.
Відео: Низький тиск і хвилювання без причини
3
Збільште споживання фолієвої кислоти і вітаміну В12. Відчуваючи дефіцит поживних речовин, ви ризикуєте постраждати від анемії. Такий стан зазвичай призводить до кров`яного тиску через відсутність достатньої кількості червоних кров`яних клітин. Ви можете отримати досить фолієвої кислоти, яка міститься в зеленому горошку, брокколі, спаржі і інших овочах. Крім того, вітамін В12 міститься в йогурті, форелі, молоці і тунці.
Відео: Як лікувати низький тиск | гіпотонія | # Нізкоедавленіе #edblack
4
Візьміть невелику жменю солі. Вона допоможе вам трошки підняти ваше кров`яний тиск. Можете просто взяти чайної ложки солі, розчинити її у воді і випити. З іншого боку, ви можете просто додати більше солі під час приготування страв.
5
Уникайте гарячих температур. Вам слід триматися якнайдалі від джерел сильного тепла. Не приймайте гарячі ванни, не ходіть в сауни і відмовтеся від занадто напруженої роботи.
Відео: Які продукти підвищують тиск?
6
Вивчіть концепцію харчування невеликими порціями. Набагато краще розділити ваші страви на невеликі порції, а не їсти повну порцію. Це доведено тим, що процес перетравлення їжі вимагає більше крові.
7
Подивіться, якими можуть бути побічні ефекти від ліків. Рекомендується обговорити вибір медичних препаратів зі своїм лікарем. Таким чином, ви навчитеся розбиратися в призначаються ліках проти ускладнень, пов`язаних з низьким артеріальним тиском. Існують різні препарати, які можуть викликати низький кров`яний тиск, наприклад, блокатори кальцієвих каналів, діуретики, інгібітори АПФ і препарати від депресії.
Відео: Низьке ТИСК? Народні методи лікування
8
Прийміть ліки проти низького кров`яного тиску. Це послужить для вас хорошою допомогою в управлінні низьким кров`яним тиском. Пам`ятайте: краще проконсультуватися з лікарем, ніж купувати безрецептурні препарати без схвалення фахівця і без впевненості в їх безпеці.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
