Як знизити артеріальний тиск у домашніх умовах швидко і якісно?
Відео: Як знизити тиск в домашніх умовах
Зміст
Збільшення артеріального тиску буває короткочасне і стійке. Причини короткочасного збільшення тиску:
- непомірно високі фізичні навантаження, не властиві звичного укладу життя людини;
- надмірний прийом їжі, або тонізуючих напоїв;
- напружене емоційний стан;
- алкоголь.
Стійке збільшення тиску, артеріальна гіпертонія, виникає внаслідок підвищення кількості крові, яке прокачує серце, або при значному збільшенні опору, встречаемого кров`ю при русі по артеріях.
Якщо у тебе підвищився артеріальний тиск, не поспішай приймати добову дозу препарату, так як існує маса інших способів побороти цей стан, не вдаючись до лікарських засобів. Як знизити артеріальний тиск у домашніх умовах швидко і якісно, - на це питання тобі допоможе відповісти ця стаття.
Відео: як знизити тиск в домашніх умовах швидко народні засоби
Використання рослинних засобів
Альтернативою мікстурам і таблеткам завжди служила природа - плоди окремих дерев і чагарників, трави, нирки і пагони, фрукти і овочі.
Тобі цікаво, які лікарські рослини здатні на подібне диво, як знизити артеріальний тиск? Ось тільки деякі трави і плоди, що знижують тиск:
- Глід і шипшина. Хороші стимулятори роботи серця - шипшина і глід. Практично в кожній аптеці можна знайти ці плоди, або зібрати прямо з куща на присадибній ділянці. Кожен з цих плодів окремо, а також їх поєднання допомагають знижувати артеріальний тиск. Плоди глоду ефективно впливають на високу діастолічний тиск. Це властивість глоду і шипшини засноване на здатності ягід полегшувати роботу серцевого м`яза, оптимізувати кровотік у всьому організмі, очищати артерії від несприятливих утворень.
- Стевія, валеріана і насіння льону. Прекрасне природне засіб для зниження тиску - стевія. Її екстракт ти можеш застосовувати як замінник цукру. Грунтуючись з цих властивостях, стевія допомагає стабілізувати рівень цукру в твоїй крові, тому вона показана пацієнтам, які страждають на цукровий діабет. Щоб стабілізувати тиск в народній медицині застосовується також масло і насіння льону, настій валеріани (вона також виступає в якості заспокійливого засобу).
Однак перед тим, як розпочати власну лікування за допомогою відварів лікарських трав, варто неодмінно проконсультуватися з лікарем. Строго дотримуйся дозування, зазначену на упаковках з лікарськими зборами. Пам`ятай, що будь-яка людина індивідуальна, ризикувати не варто, якщо один рецепт допоміг одному, це зовсім не означає, що він і тобі підійде.
Рухова активність і нормалізація харчування
Крім застосування лікарських трав, можна застосовувати і деякі фізіологічні методи. Наприклад, збільшення протягом дня активності, додавання невеликих фізичних навантажень, прогулянки на свіжому повітрі, - все ці фізичні "вправи" набагато важливіші і краще прийому препаратів, вони допоможуть тобі усунути зайву вагу, змусять твоє серце "тренуватися".
Більшість гіпертоніків знає, що тиск після сильного навантаження стрімко знижується, а у діабетиків ще й падає в крові рівень цукру. Навантажувати себе потрібно помірно, поступово підвищувати рівень навантажень. Тоді ти зможеш контролювати свій тиск альтернативним способом.
Важливо пам`ятати, що різкі й інтенсивні фізичні навантаження людям, які страждають від гіпертонії, суворо протипоказані. У разі сильних перевантаженнях може виникнути стрибок тиску і навіть розвинутися напад стенокардії. Тому, коли почнеш складати розклад на наступний день, пам`ятай, що краще не покладатися на випадок, а тримати при собі необхідні медикаменти. Особливо важливо це пам`ятати особам похилого віку. Не можна ризикувати власним здоров`ям, а тим більше життям.
Обов`язково переглянь свій раціон, харчуватися потрібно не тільки м`ясними стравами і кашами, необхідно вживати в їжу достатню кількість фруктів і овочів. У кожного в будинку можна відшукати чудодійний коренеплід - буряк. Варений буряк, сік буряка і салати з додаванням цього овоча сприяють зниженню систолічного і діастолічного тиску. Цей овоч регулярно повинен бути присутнім на твоєму столі.
Дія на акупунктурні точки
Допомогти знизити підвищений тиск може вміле поводження з акупунктурними точками на твоєму тілі. Є спосіб, який знизить тиск, досить впливати на лінію, яка розташовується від мочки вуха до ключиці. Приклади вказівний палець під мочку вуха, злегка натисни і проведи у напрямку до середини ключиці. Уявна тобою лінія буде практично вертикальної.
Сильно тиснути на цю лінію не варто, просто погладжуй шкіру пальцем. Проведи по 8-10 разів з обох сторін голови, щоб тиск знизився частково. Результат ти зможеш зафіксувати на тонометрі, зміряй тиск до масажу і після нього.
Спробуй - і у тебе неодмінно вийде!
