Стійкість до стресу: можливість самовладання

Стійкість до стресу: можливість самовладання

Відео: Стійкість до стресу Робота ЦНС

З швидкою течією сучасного життя все ми намагаємося йти в ногу з часом, не відставати і не забігати вперед. У сучасному світі електроніки та високих технологій ми піддаємося щоденному стресу. Неважливо, де це відбувається - вдома, на роботі, на вулиці або в громадському транспорті.

Навіть при прийомі на роботу часто в описі вакансії є такий пункт, як стійкість до стресу. Стресостійкі люди швидше добиваються кар`єрного росту. Але цією здатністю володіють далеко не всі.

Будь-який вид роботи має на увазі виникнення непередбачених ситуацій. Часом такі стреси можуть відбуватися не тільки щодня, але і щогодини. Тому тут дійсно потрібні міцні нерви і стійкість до стресу.

Кому не страшний стрес

Стрес не страшний тому, хто на нього просто не звертає уваги і не боїться його. Потрібно для себе зрозуміти, що щодня ми стикаємося з різними ситуаціями і приймати їх близько до серця не варто, тому що це всього лише робота. І ніяка робота не варто даремно витрачених нервів і здоров`я.

Якщо ж ви все-таки відчуєте, що близькі до зриву, зробіть кілька глибоких вдихів і про себе скажіть: "Це всього лише робота і вона не варто моїх нервів. У мене все добре, і я спокійний". Потім видихніть, і постарайтеся на час переключити думки на що-щось приємне.

профілактика стресу

Для того щоб бути менш схильним до неприємностей та зберегти стійкість до стресу, потрібно робити щодня кілька простих речей, а саме:

Відео: Самовладання. Як керувати собою? Внутрішній стрижень. Як працювати над собою? Скутість. кривляння

  • спати не більше і не менше восьми годин;
  • правильно і регулярно харчуватися;
  • знаходити час для повноцінного відпочинку.

Основний фактор, який не дасть стресу вас збити з ніг, - це хороший внутрішній настрій і легке ставлення до всього, що заважає рухатися уперед.

Відео: Програма зміцнення імунітету, зменшення стресу і тривоги | alpha waves

  1. Для того щоб уникнути стресу, потрібно частіше посміхатися. Можна пройтися по офісу, роздаровуючи всім посмішки, підійти до свого столу і, якщо він наводить на непотрібні думки, спробувати змінити його, розмістивши на ньому фото улюблених або рідних людей. Це буде для вас своєрідною підтримкою.
  2. Не перевантажуйте себе роботою.
  3. Найчастіше слухайте хорошу, спокійну музику.
  4. Регулярно займайтеся спортом.

Ці поради допоможуть вам подолати стрес і вийти переможцем з будь-якої стресової ситуації.

Відео: Стрес тренінг

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Стійкість до стресу: можливість самовладання