Як впоратися зі стресом при переїзді

Міняєте ви проживання в зв`язку з новою роботою, розлученням, пошуком кращого житла або з іншої причини, переїзд - це подія, пов`язана з великим стресом. Нерідко він викликає відчуття повної прострації і навіть відчай. Знаючи, як правильно підготуватися до зміни місця проживання, ви зробите цей процес набагато менш болючим як для себе, так і для вашої родини.

кроки

Відео: ЯК ПЕРЕЖИТИ ПЕРЕЇЗД?

Зображення з назвою Cope With the Stress of Moving Step 1

Відео: Михайло Лабковской - Як боротися зі стресом і психотравмами

1
Зосередьтеся на поточних справах. Набагато легше перенести фрустрацію і побутові негаразди, постаравшись передбачити все заздалегідь. Це дозволить вам тримати всі події під контролем.
  • Зображення з назвою Cope With the Stress of Moving Step 2
    2
    Заведіть записну книжку, в яку заносите всі плани на поточний день, призначені зустрічі, необхідні телефонні номери, адреси і все, що може вам знадобитися. У ній можна зберігати також чеки про оплату та подібні важливі документи.
  • Зображення з назвою Cope With the Stress of Moving Step 3
    3
    Помітьте коробки з речами відповідно до їх розташуванням на новому місці проживання.
  • Зображення з назвою Cope With the Stress of Moving Step 4
    4
    Визначте завдання та найміть допомогу в тих випадках, де вона буде потрібна. Задіюйте в переїзді членів сім`ї та друзів, щоб вони допомогли вам упакувати речі або досліджували нове місце, намічене для переїзду. Якщо ви можете дозволити собі це, найміть вантажників і прибиральників.
  • Зображення з назвою Cope With the Stress of Moving Step 5
    5
    Складіть пріоритети. Вирішіть, що слід виконати в першу чергу, і визначте найбільш ефективні шляхи досягнення намічених цілей. Подумайте над тим, чи не можна щось відкласти на більш пізній час, коли основні справи будуть вже виконані.
  • Зображення з назвою Cope With the Stress of Moving Step 6
    6
    Подбайте про емоційну складову. Навіть якщо причини переїзду позитивні, переїзд може викликати почуття смутку і занепокоєння.
  • Зображення з назвою Cope With the Stress of Moving Step 7

    Відео: Як справлятися зі стресом? Моя історія

    7
    Перед від`їздом попрощайтеся з сусідами і місцем, де ви прожили чимало часу. Приділіть час для того, щоб відвідати місця і згадати почуття, які відвідували вас там в минулі часи.
  • Зображення з назвою Cope With the Stress of Moving Step 8
    8
    Розкажіть про свої почуття кому-небудь з близьких вам людей. Незважаючи на те, що деякі вважають правильним сліпо `прокладивать` свій шлях до наміченої мети, сповідь про нахлинули почуття полегшить вашу душу, підготувавши до прийдешніх змін.

    Відео: ЯК ДОЛАТИ зі стресом | Галина Ровер

  • Зображення з назвою Cope With the Stress of Moving Step 9
    9
    Нехай ваші діти також розкажуть вам про свої відчуття. Вони повинні знати, що їхні почуття цілком нормальні, і їм також необхідно висловитися.
  • Зображення з назвою Cope With the Stress of Moving Step 10
    10
    Продовжуйте стежити за собою.
  • Зображення з назвою Cope With the Stress of Moving Step 11
    11
    Намагайтеся підтримувати свій звичайний розпорядок дня. Під час метушливих і безладних днів, що передують переїзду, багато втрачають сон і апетит. Постарайтеся дотримуватися звичний розпорядок, приділяючи достатньо часу сну і регулярного харчування. В даний час це якраз найбільш необхідно.
  • Зображення з назвою Cope With the Stress of Moving Step 12
    12
    Якщо у вас є діти середнього шкільного або підліткового віку, кожен день намагайтеся чимось зайняти їх, наприклад, прогулянками, плаванням, відвідинами кінотеатру (з сеансами різноманітних фільмів) - вони теж переживають, так що постарайтеся відвернути їх.
  • Зображення з назвою Cope With the Stress of Moving Step 13
    13
    Приділяйте час собі.

    • Поради

    • Прибувши на нове місце, відразу ж поринете в поточні події. Виймайте речі в міру необхідності, або розпакуйте їх все якомога швидше, на ваш розсуд. Постарайтеся звикнути до нового тимчасового поясу якомога швидше і визначте місцезнаходження часто відвідуваних місць, таких як магазини, клуби, церква (в разі необхідності), школа, робота. Чим швидше ви звикнете до нового місця, тим затишніше будете себе почувати. Займаючись повсякденними справами, поступово ви втягнетеся в новий образ життя.
    • Переїзд на нове місце - хороший час змінити свої звички на краще, наприклад, оптимізувати харчування, почати займатися спортом і взагалі переглянути спосіб життя. Переїхавши на нове місце, ви можете почати своє життя практично з чистого аркуша. Тим не менш, не намагайтеся кардинально поліпшити все і відразу, просто намітьте напрямки і поступово удосконалюйтеся.
    • Будьте готові до нових відчуттів на новому місці і знайте, що вам буде потрібно якийсь час, щоб звикнути до них. Якщо ви переїхали в іншу країну, приготуйтеся до того, що в перший час відчуєте культурний дискомфорт.
    • Для зниження стресу практикуйте медитацію.
    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як впоратися зі стресом при переїзді