Як вивести з легких нікотин
Відео: Продукти, котоорие виводять нікотин з організму
нікотин змінює структуру легких і зменшує їх обсяг, тому курці відчувають себе погано, адже клітини організму ставали причиною розорення киснем. Все більше людей вибирають здоровий спосіб життя і відмовляються від шкідливих звичок. Щоб відновити легкі і очистити їх від нікотинових відкладень потрібен час. Сприяють швидкому відновленню пошкоджених тканин деякі процедури і засоби.
1
Як тільки ви кинули палити, починайте приймати відхаркувальні засоби рослинного походження. Вони будуть сприяти розрідженню нікотину і слизу в легких, і виводити їх. Але не лякайтеся, якщо у вас з`явиться сильне відкашлювання, воно поступово пройде. Намагайтеся пити якомога більше рідини, так відхаркування буде обильнее, а очищення швидше.
2
Робіть парові інгаляції легких. Наливайте у глибокий таз води, додайте соду або ефірну олію ялиці і дихайте випарами. Якщо ви любитель паритися, то на кам`янку лийте розбавлене водою масло кедра, ялиці або сосни. Дихайте як можна глибше, адже з допомогою випари від масел легкі знезаражуються і очищаються від токсинів.
3
Займайтеся вправами, які стимулюють подих: біг, віджимання, плавання або інші. Коли легкі скорочуються, вони починають збільшувати свій об`єм. Якщо вам ніколи займатися фізкультурою, просто глибоко вдихайте через ніс і різко видихайте через рот і в зворотному порядку. Поступово в легені буде міститися більше повітря, і вони збільшаться до тієї міри, що були до куріння.
4
Намагайтеся добре, але помірно харчуватися. Вага може злегка збільшитися, але з часом він настане в норму. Сидіти на дієті в період реабілітації після куріння можна, це може негативно позначитися на здоров`ї психіки. Також приймайте вітаміни і антиоксидантні комплекси. Про вигляді необхідних препаратів проконсультуйтеся з терапевтом. Не забудьте і пройти флюорографію.
5
Якщо поліпшення не наступають, а вас мучить задишка, негайно зверніться до лікарні. Після багатьох років куріння може розвиватися астма. У деяких випадках роблять відкачування мокротиння на спеціальному обладнання. Чим менше курив чоловік, тим швидше він зможе повернутися до повноцінного життя і відновити обсяг легких.
Поділитися в соц мережах:
Схожі