Профілактика захворювань суглобів
Зміст
Відомого на весь світ мореплавця Колумба постійно мучили лихоманка і сильна біль у суглобах. Сучасні медики вважають, що причиною такого болю був артрит. На даному етапі сучасна медицина може допомогти при багатьох захворюваннях суглобів. Але, як відомо, можливості медицини не безмежні! Саме тому потрібно вже зараз починати піклуватися про своїх суглобах.
Особливу увагу потрібно приділити колінного суглобу. Саме колінний суглоб найчастіше страждає від впливу зовнішніх факторів. Якщо людина займається такими видами спорту як футбол, гірські лижі, теніс, скейтборд, волейбол, баскетбол, то йому ця інформація особливо необхідна.
Як уникнути хвороб суглобів?
Дуже корисно для стимуляції кровообігу і харчування хрящів займатися танцями, плаванням, аквааеробікою, ходьбою на лижах і проводити піші прогулянки. Кращою профілактикою захворювань суглобів є помірна фізичне навантаження і раціональне харчування. Перш за все, необхідно привести в норму вагу свого тіла. Відомо, то зайва вага - це додаткове навантаження на людські суглоби. Також слід обмежити носіння важких предметів до 3 кг.
Денний раціон повинен бути різноманітним, а також багатим вітамінами і мікроелементами. Таке харчування завжди позитивно позначається на загальному стані суглобів. Величезну користь суглобам приносять нежирні молочні продукти, які багаті кальцієм. Обов`язково слід вживати в їжу і рибні продукти. У рибі містяться омега-3 жирні кислоти. Такі кислоти значно знижують ризик розвитку різних захворювань суглобів.
Особливу увагу необхідно приділяти і рідини, яка вживається протягом дня. Достатній рівень рідини просто необхідний для гарного стану хрящової тканини, особливо для колін. Необхідно вживати не менше 1-1,5 л. Води протягом дня.
любителям нікотину теж необхідно задуматися над подальшим курінням. Тому як куріння дуже негативно позначається на стані кісткової тканини і суглобів. Тому краще постаратися відмовитися від куріння.
Дуже важливо носити вірно підібрану взуття. Якщо спочатку носити незручне взуття або взуття на дуже високих підборах, то це з часом призведе до хвороби суглобів і їх руйнування.
Відео: Профілактика захворювань суглобів. Школа здоров`я 02/08/2014 GuberniaTV
Існують ще три перевірених способи лікування суглобів:
1. голковколювання або акупунктура в більшості випадків знімає багато хвороботворних відчуття в суглобах. Дослідження показують, що акупунктура часто є набагато ефективніше таблеток або спеціальних мазей. Тому слід інколи виділяти цієї досить приємної процедури трохи свого часу;
2. Чудодійний оливкова олія. Вчені, провівши масу досліджень, прийшли до одноголосного висновку, що люди, які постійно вживають оливкову олію, набагато менше піддаються захворюванню суглобів (артрит). Крім цього оливкова олія має цілий ряд інших корисних властивостей;
Відео: Масаж і гімнастика пальців рук для профілактики захворювань суглобів
3. Слід вибирати мазі, до складу яких входить екстракт живокосту. живокіст сприяє зменшенню запалень суглобів і прискорює відновлення вже пошкоджених тканин.
До свого здоров`я потрібно ставитися з особливою увагою, тому як це найголовніший дар в людському житті. Єдине що слід завжди пам`ятати так це те, що при будь-яких больових відчуттях необхідно обов`язково звернутися до фахівця. Іноді самолікування тільки посилює вже і без того складну ситуацію. Дані поради допоможуть ще довгий час перебувати суглобам в хорошому стані, уникнути виникнення і розвитку хвороб суглобів, а також не обмежувати рух. А рух - це життя!
