Іноді вранці так складно відкрити очі і змусити себе прокинутися. А вже ранкова зарядка здається чимось неймовірним. Однак якщо ви підете цих порад, вам стане легше прокидатися і ви будете почувати себе бадьоріше вранці. Змініть свій стиль життя на краще.
їжте раніше
Чим швидше після пробудження ви з`їсте сніданок, тим енергійніше ви будете себе почувати. Вибирайте продукти, багаті білками, щоб стимулювати обмін речовин. Тост, варені яйця, каша або пластівці - відмінні варіанти для сніданку, який наповнить вас енергією.
потягніться
вправи на розтяжку сприяють бадьорості. Витратьте вранці дещо хвилин на те, щоб потягнути м`язи шиї, спини і ніг - і ви будете почувати себе краще. Можна також використовувати вправи з йоги.
Не користуйтеся кнопкою "відкласти"
Коли ви переставляєте будильник на п`ять хвилин пізніше, ви просто обманюєте себе. Виспатися за ці п`ять хвилин все рівно не вийде, і чим більше ви відкладаєте підйом, тим більше розбитим ви будете себе почувати. Ставте будильник на той час, в яке дійсно плануєте встати.
