Ці 2 вправи здатні повернути тобі молодість. Секрети китайських імператриць.
Існує унікальна методика омолодження. Вона була спеціально розроблена даосскими монахами для китайських імператриць, які хотіли якомога довше залишатися молодими. Але зовсім недавно ці секрети відкрили звичайним людям. Ті, хто практикує ці вправи, відчувають прилив енергії вже з першого дня. Через деякий час з`являється поліпшення стану здоров`я і зовнішнього вигляду.
Зміст
Існує 4 принципу, які застосовуються в китайській медицині:
1. Виконуй все неквапливо.
2. Дихай рівно і спокійно.
Відео: Як виглядати в 47 на 18? Секрети молодості Масако Мізутані. фітнес ТВ
3. Виконуй все вправи, не напружуючи м`язів. Уяви, що твоїми рухами хтось керує.
4. Концентруйся на певних точках тіла. Так ти зможеш прискорити вплив на них.
Якщо ти починаєш виконувати ці вправи, вибери для себе відповідне тихе місце, час, а також одяг. Остання має бути зручною.
виконуємо:
1. Відкриваємо плечі
Встань прямо, постав ноги на ширині плечей. Розслаб руки. Сконцентруйся на диханні. Воно повинно бути спокійним і глибоким. Думай про молодість і енергії.
Відео: Секрет продовження молодості і довголіття тибетських ченців! - Все буде добре. Випуск 696 від 29.10.15
Поклади руки на ноги і трохи присядь. Корпус трохи нахили вперед. Повільно переклади руки на коліна.
Злегка підніми стегна. Опусти голову і плечі вниз. Видихни.
Потім повільно піднімайся, повертаючись в початкове положення. Зроби 8 повторень.
Відео: Мені 50! Секрети краси Лариси Вербицької
2. "повернення весни"
Одне з головних вправ цієї методики називається "повернення весни". Воно покращує метаболізм. Через деякий час ти помітиш, що твоя шкіра стала чистішою. Піде сухість і запалення.
Встань прямо, постав ноги на ширині плечей. Глибоко вдихни. Потім, видихаючи, трохи присядь. Корпус повинен бути постійно прямим. Постарайся розслабитися, а потім роби легкі пружинисті руху колінами. Якщо ти будеш виконувати рухи правильно, то відчуєш, як вібрація проходить по тілу.
Будь обережний: не можна проробляти цю вправу жінкам в положенні, тим, хто має проблеми з органами черевної порожнини, і при рясних менструальних виділеннях.
