Чи шкідливо спортивне харчування

Спортивне харчування - це комплекс харчових добавок, що займає своє місце в раціоні харчування бодібілдерів або інших спортсменів, для яких важливо мати сильне і струнке тіло. Багато хто вважає, що спортивне харчування шкідливо, але чи так це?

Кому і для чого потрібно спортивне харчування

Спортивне харчування призначене для:

• жироспалювання;
• набору м`язової маси;
• поліпшення самопочуття.

Для спалювання жирів використовують різні жіросжігателі, для набору м`язової маси корисно вживати вуглеводно-білкові коктейлі, гейнери, а мультивітамінні і мінеральні комплекси дозволяють поліпшити самопочуття.

Спеціалізоване харчування несе користь для бодібілдерів, але щоб не завдати шкоди, важливо врахувати масу тіла і деякі інші фактори. Чи шкідливо спортивне харчування тим, хто не займається спортом настільки активно? Людям із зайвою вагою калорійні харчові добавки протипоказані.

Іноді під спортивним харчуванням розуміють не тільки харчові добавки, але і звичайне збалансоване і правильне харчування, яке сприяє здоровому способу життя. Чи можна говорити про те, шкідливо спортивне харчування чи ні, в цьому випадку? Для спортсменів важливо поєднувати здорове харчування зі спеціалізованим харчуванням, яке потрібно вміти підбирати індивідуально, щоб уникнути побічних ефектів. Спортсмени повинні дотримуватися балансу поживних речовин і калорій. Звичайне харчування стає спортивним тоді, коли підпорядковується певним правилам.

Шкода і користь спортивного харчування

Для початку розвіємо деякі помилкові судження. Спортивне харчування - це не продукт хімії а натуральні добавки, отримані шляхом вилучення деяких необхідних організму речовин зі звичайних продуктів. Спеціалізоване харчування для спортсменів не може нести ніякої хімічної шкоди здоров`ю. Спортивне харчування не завдає шкоди травної та видільної системи.

Відео: Протеїн, гейнер і все спортивне харчування. Я ПРОТИ! (частина 1)

Спортивне харчування включається в раціон як доповнення з метою скорегувати енергетичний баланс протягом короткого терміну часу. У цьому його очевидна користь. Крім того, таке харчові добавки легко засвоюються організмом.

Але чи несе спортивне харчування будь-якої шкоди організму? Як і при вживанні будь-яких інших добавок, тут також необхідно знати міру, при цьому роблячи акцент на індивідуальні характеристики кожної людини. З огляду на те, що всілякі гейнери і протеїн створені, щоб заповнити втрачену енергію, вони володіють великою калорійністю. Тому на питання, чи шкідливо спортивне харчування, можуть відповісти "да" люди, схильні до повноти.

Відео: Протеїн шкода чи користь?

Чи шкідливо спортивне харчування жінкам? Доказів щодо цього немає. Головна: і чоловікам, і жінкам необхідно дотримуватися дозування і вибирати якісні добавки.

Таким чином, особливих побічних ефектів у спортивного харчування немає. Важливо вміти вибирати якісне спортивне харчування, тоді і про шкоду його навряд чи можна буде говорити.

Відео: Шкідливо Лі Спортивне Харчування?