Позначення намірів
Зміст
Відео: формулюємо намір
позначення намірів - прийняття рішення та оголошення про нього з метою не відступати від наміченого.
зміст
|
актуальність
Поставивши перед собою будь-яку мету, дуже важливо чітко усвідомити свої можливості і позначити свої наміри. Коли людина живе не так, як він хоче, коли він не робить те, до чого прагне, не реалізує свої цілі і бажання, він легко впадає в нудьгу. Занурюючись в стан занепокоєння, він думає про те, що все погано, недосяжно, що йому не щастить і т.д. Однак ми самі можемо багато чого зробити для того, щоб змінити ситуацію. І перший крок до цього - чітко позначити свій намір. Це не дозволить вам збитися зі шляху і забути про те, чого ви хочете.
Тому якщо ви хочете чогось досягти, змінитися в якусь сторону, щодня міркуйте про те, що вам це дасть, які плюси ви отримаєте, як зміниться ваше життя, наскільки щасливішим ви себе відчуєте.
- Якщо ви хочете почати правильно харчуватися, міркуйте про те, як це корисно, як це допоможе вам оздоровити ваш організм, давати йому все необхідне і не обтяжувати його важкими, шкідливими продуктами. Читайте про користь правильного харчування, про те, як шкідливий цукор, смажені страви, фастфуд, газована вода, про те, які хвороби вони несуть, чим загрожує їх регулярне вживання. Налаштовуйтеся на правильне харчування і скоро ви не будете розуміти, як взагалі могли є чіпси і пити колу, коли можна насолоджуватися грушею і чашкою ароматного чаю, що несуть здоров`я і красу.
- Якщо ви хочете вивчити іноземну мову, не думайте про те, що це важко і нудно. Перш за все, уявіть, які переваги в житті це вам дасть. Як це прекрасно - розуміти іноземну мову, формулювати думки на іноземній мові. Адже це справжнє диво, доступне сьогодні кожному бажаючому. І не мучити себе, думаючи про важких артиклях і неправильних дієсловах. Зрозумійте, що ви можете вибрати для себе будь-які методи запам`ятовування. І зубріння - аж ніяк не найефективніший. Ви можете читати книги по системі Іллі Франка, де після кожного нового слова йде переклад, тобто слова запам`ятовуються самі собою. Перевіряти себе ви можете, читаючи ту ж главу, але вже без перекладу в дужках. Дієслова теж найкраще запам`ятовуються в контексті - зубрити їх зовсім необов`язково. Не треба перебільшувати складність завдання - пам`ятайте, що завжди можна знайти більш приємні і легкі шляхи досягнення своїх цілей, ті, які підходять саме вам.
- Якщо ви хочете більше встигати на роботі (наприклад, писати більше статей, щоб отримувати більш значний гонорар), подумайте про всі переваги, які вам це дасть. По-перше, начальство на вас не натішиться. По-друге, гроші, які можна витратити на різні приємні речі. По-третє, можливість підвищення, адже людина, яка справляється зі значними навантаженнями, цілком може претендувати на більш відповідальну посаду. І не треба думати, що через підвищену норми, яку ви самі собі встановіть, у вас абсолютно не буде часу, щоб поспілкуватися з колегами. Воно буде, але не кожну годину і не коли попало, а після логічного завершення одного матеріалу і до переходу до іншого, адже відпочинок теж необхідний.
Відео: Конструкція TO BE GOING TO для позначення дії в майбутньому. Коли використовувати TO BE GOING TO?
особливості наміри
За словами автора книги "В цьому році я ..." М.Дж. Райан, намір - це не надія або бажання, це націленість на конкретну дію. Намір як би вириває нас з обіймів минулого і дає можливість мислити категоріями майбутнього. Дуже важливо максимально зосередитися на своїх намірах, щоб чітко бачити, до чого ми йдемо і прагнемо.
Що може в цьому допомогти?
По перше, оголошення привселюдно. Наприклад, ви можете написати пост у соціальній мережі про те, що з сьогоднішнього дня і цілий місяць ви відмовляєтеся від тістечок та інших солодощів. Єдина вільність - один кави з цукром і 20 грамів чорного шоколаду в день. Пообіцяйте, що кожен день будете писати звіти про те, як ви живете з вашої нової звичкою і як вам вдається впоратися з солодкою залежністю. Напередодні нового року можна оголосити, що за наступний рік ви збираєтеся прочитати топ-50 кращих книг всіх часів і народів і поділитися своїми враженнями. Таким чином, на кожну прочитану книгу ви будете писати міні-рецензію і публікувати її, наприклад, у себе в щоденнику на MyJulia.ru або в ЖЖ.
По-друге, вчинення якого-небудь ритуалу. Наприклад, автор книги "В цьому році я ..." М.Дж. Райан розповідає, що її знайома Джоан і дві її подруги вирішили раз і назавжди зав`язати з курінням. Тому вони разом пішли на схил пагорба, покурили в останній раз, а потім влаштували церемонію похорону сигарет. Заривши в землю сигарети і сірники, вони поклялися, що більше ніколи не будуть палити, оздоровлять своє серце і легені і зможуть щасливо жити без цієї шкідливої звички. За словами М.Дж.Райан, проведення ритуалу дозволяє направити весь свій потенціал на реалізацію бажаного. Оголошення свого наміру стимулює роботу лівої півкулі, яке пов`язане з логікою і аналізом. Підтвердження наміру ритуалом активізує роботу правої півкулі, яке пов`язане з візуалізацією. Коли над завданням працюють обидві півкулі, шанси на успіх підприємства значно підвищуються.
