Ефективно худнути можна і вдома!
Кожна жінка мріє про сексуальне і струнке тіло, але не кожна знає, як його досягти. Багато хто намагається тисячі дієт, таблеток, обгортань, але ніщо не допомагає. А чому? Все тому, що для схуднення необхідна правильна фізичне навантаження! Немає нічого зручніше, ніж тренажери для схуднення.
Зміст
Тренажер для схуднення - "Схудни"
тренажер "схудни" - унікальний винахід Миколи Долінова для схуднення і тренувань в домашніх умовах. Перш ніж придумати цей вельми ефективний тренажер Микола сам страждав від зайвої ваги, якщо не сказати ожирінням.
Відео:
Микола Долинов і його винахід в гостях у Генадія Малахова
На передачі Малахова, куди винахідника запрошено представити "Схудни", Микола розповів і показав як потрібно працювати з тренажером.
Так само Долинов пояснює за рахунок чого досягається така ефективність і в чому переваги його над іншими методами.
Відео:
Відгуки про тренажер
Микола Долинов
Я схуд на 20 кг за 2 місяці
Я винайшов "СХУДНИ". Над тренажером проводилася експертиза 20 днів - 7-10 хвилин в день! Всього 10 хвилин в день!
Христина
5 кілограм в місяць - стабільно
Купила тренажер близько 6 тижнів тому, і вже є перші результати.))
Займаючись приблизно по 15 хвилин кожен, роблю близько п`яти різних видів вправ на тренажері:
- для живота
- для ніг
- для спини
- для рук
Оксана Кузьміна
Відразу коли побачила цей домашній тренажер для схуднення по першому каналу в передачі Малахова, пішла шукати його в інтернет, знайшла сайт Миколи і замовила.
Прийшов на пошту, оплатила, відкрила))
Крім тренажера, в коробці було ще багато приємних сюрпризів))
Займаюся вже два тижні, скинула поки тільки три кіло, але займатися подобатися, краще ніж бігати або голодувати.
Більш докладніше детальну інформацію та відгуки Ви можете отримати на сайті Миколи Долінова.
Які бувають тренажери?
Ті, хто заходив в спортивний зал бачили, що він ділитися на дві частини - кардіо-зона і силова зона.
Таким чином, є два види тренажерів:
- Кардіо-тренажери
- силові тренажери
Перший вид використовується безпосередньо для схуднення. Кардіо-тренажери сприяють прискоренню нашого пульсу, вони змушують наше тіло розщеплювати жири, а згодом їх спалювати. Аеробне навантаження можна виконувати і просто стрибаючи на скакалці, але це не дуже зручно, та й занадто складно для початківців.
Набагато приємніше пробігтися будинку або покататися на велосипеді. Можна просто включити телевізор і їхати або бігти. До того ж бігові доріжки, як і велотренажери легко регулюються. Можна поставити програму "Гора", Тоді ви будете почувати все той же, і докладати всі ті ж зусилля, як якщо б бігли в гору.
Все це чудово, але який же вид тренажерів кращий для схуднення?
Переваги силових тренажерів
Силові тренажери спрямовані не тільки на схуднення, їх основне завдання - збільшення м`язової маси. Це не так вже й погано. Дівчата з округлими формами і міцними м`язами виглядають куди більш апетитно, ніж худі. Але ось, щоб працювати на цих тренажерах, вам необхідно підготуватися, адже не кожна дівчина здатна відразу ж працювати з будь-яким-то вагою.
Серед силових тренажерів можна назвати:
- штанга
- Тренажер для жиму ногами
- Лава для гиперєкстензии
- Лава для преса
- Верхній і нижній блок
Мабуть, це основне, що вам буде потрібно. Вправи виконуються спочатку з самим мінімальним вагою, так як на відміну від бігової доріжки, силові тренажери вимагають правильної техніки. Розберемо по порядку.
Штанга - це, як правило, домашній тренажер. Вона не займає багато місця, багато моделей навіть компактно складаються. Штанга розвиває все тіло - вона допоможе зміцнити м`язи спини, преса, ніг і головне - сідниць. Але користь її не тільки в зміцненні мускулатури.
Як вид силових тренажерів, штанга дає тілу дуже велике навантаження, тобто сприяє спалюванню жирів. Причому цей процес відбувається не відразу, а триває ще кілька годин після тренування. Одна година тренінгу здатний спалити 300 калорій. Купити штангу можна в будь-якому спортивному магазині.
Тренажер для жиму ногами виконує подібну функцію. Він зміцнює м`язи ніг і сідниць, однак він вигідний в тому випадку, якщо у вас є проблеми зі спиною. Він буде займати досить велике місце в будинку, тому підійде не всім.
Лава для гиперєкстензии - це незамінний елемент вашого схуднення! Маленька лава вміститься в будь-якому будинку. Вона дуже функціональна: допомагає розвинути спину, сідниці, біцепс стегна і прес.
Лава для преса - це стандартний тренажер, який освоїв практично кожен. Гарний живіт - це незамінна частина жіночого тіла, тому не варто нехтувати ним.
Верхній і нижній блок - це складні в техніці тренажери. Вони допомагають розвинути м`язи спини, але це не домашні тренажери, так як вони займають багато місця.
Переваги кардіо-тренажерів
Серед найзнаменитіших кардіо-тренажерів можна назвати:
- бігова доріжка
- Степпер
- велосипед
- Еліптичний тренажер
- Гребний
Всі вони створені безпосередньо для схуднення, тому назвати найефективніший дуже важко.
бігова доріжка
Це найбільш популярний тренажер для будинку. Він відмінно допомагає тренувати серце і велику групу м`язів, проте, відгуки вказують, що через велике навантаження на суглоби підійде не кожному.
Степпер
Дуже добре підходить для зниження ваги, імітує підняття на сходинки. Однак через невелику швидкість і задіяння тільки ніг і тазу не спалює достатню кількість калорій.
велосипед
Так само задіє невелику кількість м`язів. Щоб більш ефективно спалювати жир, вам треба займатися дуже інтенсивно.
Гребний
Сприяє насиченню крові киснем, проте основне навантаження локалізується в області плечей і грудей.
еліптичний
Купити такий тренажер можна в будь-якому спортивному магазині. Це найкращий варіант для схуднення. У ньому поєднується цілий комплекс тренажерів: велосипед, доріжка і степпер. Він дозволяє задіяти всі м`язи. Про еліптичний відгуки дуже хороші. Його можуть використовувати навіть люди з пошкодженням колінних суглобів.
Тренажери для схуднення - це дуже поширений і популярний товар. Адже вони здатні не тільки подарувати вам стрункості, але і підтягнути і зміцнити ваші м`язи.
