Як залишатися довго молодий

Відео: 5 правил краси! Як довго залишатися молодою і красивою!

У гонитві за вічною молодістю жінки готові на багато що. Їх не лякають пластичні операції, ін`єкції, голковколювання і косметичні засоби за шалені гроші. Натовпи шанувальників, успіх в суспільстві, заздрість подруг і не тільки. Найголовніший ворог молодості - це нещадне час, але з ним можна і потрібно боротися. Є багато секретів, які зможуть вам допомогти.
Як залишатися довго молодий
Вам знадобиться
  • - спортивний інвентар-
  • - косметика-
  • - література по правильному харчуванню.

Інструкція

1
Здоровий повноцінний сон. Щоб виглядати свіжо, вам просто необхідно висипатися, як слід. Причому спати саме вночі а не днем. Організм людини регенерується уві сні, тіло відпочиває і відновлюється. Восьмигодинний сон - це прекрасний спосіб позбутися від мішків під очі.
2
Свіже повітря. Проводьте якомога більше часу на природі за містом. В результаті насичення організму киснем покращиться обмін речовин, кровообіг, плюс - гарний настрій Вам забезпечено.
3
Здорове харчування. "Скажи мені, що ти їси? І я відповім тобі, хто ти" - згадайте цей вислів. А краще, напишіть і закріпіть магнітом на холодильнику. Коли в черговий раз ваша рука потягнеться за салатом, чия добра половина складається з майонезу, можливо, ви зупиніться. Справа не в тому, чи вважаєте ви калорії, зерно правди криється в режимі і збалансованості харчування. Злаки, м`ясні і молочні продукти, риба, овочі і фрукти - ось це ваше меню. Чи не чіпси, тістечка і хот-доги, а справжня їжа, необхідна для правильної роботи організму.
4
Алкоголь. Це слово неможливо виключити з життя, але спробуйте себе обмежувати. Такі напої негативно впливають на стан шкіри. Пиво, наприклад, веде до збільшення талії і стегон, псується фігура. Головні болі, набряки - наслідку тривалих алкогольних вечірок. Слідкуйте за тим, що ви п`єте: келих вина раз на тиждень - це навіть корисно, а ось дешеві коктейлі в банках - "до добра не доведуть".
5
Фізичні навантаження. Займайтеся спортом: бігом, фітнесом, пілатесом. Ранкова зарядка - це так легко і просто, але чомусь все про неї забувають. Здорове тіло - красиве, струнке, підтягнуте, витривале. Тільки регулярні заняття дають позитивний ефект, не можна позайматися півроку і, схуднувши, відразу кидати. Спорт - він на усього життя. Тут варто згадати про активний спосіб життя. Чим менше ви рухаєтеся, тим швидше вас наздоганяють "роки". Лінь, малорухлива робота, відсутність повноцінного відпочинку - все це посилює ваш вік на пару-трійку років уперед.
6
Косметика. Користуйтеся досягненнями косметології і науки з розумом. Вибирайте засоби, які відповідають вашому віку, вашому типу шкіри, індивідуальними параметрами. Більшість продуктів направлено на профілактику, а не на лікування виниклих проблем. Якщо ви, наприклад, маєте активною мімікою, то вже зараз знаєте, що через десять років обзаведетеся зморшками. Так навіщо чекати, коли вони з`являться? Потрібно починати дбати про шкірі вже сьогодні. Не економте на собі, вибираючи косметичні засоби, читайте склади продуктів, інструкції. Дбайте про своє тіло, і воно обов`язково відгукнеться на ваші "посили".
7
Стрес. Вік жінки видають ока, чия глибина таїть біль і переживання, пронесені через час. Все, з чим ви стикаєтеся у житті, назавжди залишає слід, це ваша історія. Від цього не слід тікати, а ось ставитися до цього потрібно правильно. Безвихідних ситуацій не буває, бувають психологічні тупики. Зіткнувшись з конфліктом, кризою, проблемою, що не зачиняйтеся, не дозволяйте вашої фантазії "намотувати" негативні емоції немов веретено. Зупиніться, відверніться, на "свіжу" голову, все виглядає набагато оптимістичніше.
молодий" class ="lightbx" data-lightbox ="article-image"gt;Як залишатися довго & lt; strong & gt; молодий & lt; / strong & gt;

Зверніть увагу

Не приймайте все що відбуваються з вами зміни як щось належне і необоротне. Располнев після пологів, не варто забувати про те, що ви носили 42-ий розмір і покірно купувати Плаття 50-ого. Тільки ви самі можете собі допомогти.

Корисна порада

Любіть, цінуйте, балуйте і завжди відчувайте себе на вісімнадцять!
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як залишатися довго молодий