Як приймати душ?
Відео: Як приймають душ на МКС?
Зміст
Навіть в домашніх умовах є можливість розслабитися після важкого трудового дня або інтенсивного тренування, а також підбадьоритися і зарядитися енергією на весь день. Усім відомо, що водні процедури крім того, що очищають шкіру, ще й благотворно впливають на організм.
Як приймати підбадьорливий душ
Ранковий душ зазвичай приймають не тільки заради гігієнічних цілей, але і для того, щоб допомогти прокинутися всьому організму і налаштувати себе на робочий лад. Приймати вранці душ стало вже якоюсь традицією. З психологічної точки зору, хоча б 10 хвилин, проведені вранці в душі, надають людині відчуття чистоти, легкості і у навіть впевненості.
До речі, якщо ви приймаєте душ в душовій кабіні увімкніть радіо на улюбленій хвилі і продовжуйте процедуру. Під час ранкової процедури можна використовувати гель для душу, який володіє бадьорить ефектом. Наприклад це може бути гель з яскравим смаком: апельсина, лимона, лайма чи кавуна.
Як приймати розслабляє душ
Отже, щоб гарненько розслабитися, включите воду комфортної для вас температури. Встаньте під струмінь води і закрийте очі. Уявіть, як вся ваша втома, напруга і погані думки витікають геть разом з водою. Також ви можете використовувати улюблений гель для душу, який володіє заспокійливим ефектом.
Завершити процедуру можна обливанням з ковша відваром з трав. Добре для цього підходять: ромашка, береза, меліса, лаванда і багато інших трави, які вам подобаються.
Як приймати контрастний душ
Контрастний душ можна назвати цілющим, так як він робить шкіру пружною, виводить шлаки, покращує кровообіг, зміцнює імунітет і робить організм стійким до впливів навколишнього середовища. Отже, існує кілька правил щодо того, як правильно приймати контрастний душ.
Відео: ЯК ПРАВИЛЬНО ПРИЙМАТИ ДУШ
- Найголовніше - це міра. Не потрібно дуже старатися - привчайте себе до загартовування поступово. Спочатку приймайте контрастний душ 5-7 хвилин і не робіть воду занадто холодною і гарячою. Тільки з часом, коли організм звикне до перепадів температури, збільшуйте її контраст.
- Завжди починайте обливання зверху тіла, найкраще з голови.
- Для початку включіть теплий воду, яка є для вас комфортною. Трохи постійте під нею і додайте трохи гарячої. Сенс в тому, щоб дати тілу зігрітися.
- Після того, як будете готові, зробіть воду помірно холодною. Завжди починайте охолодження тіла зверху, можна навіть з голови. Майте на увазі, що стоятимуть під холодною водою потрібно в 2 рази менше, ніж під гарячою і ні в якому разі не допускати переохолодження.
- Після душу обов`язково зробіть обтирання сухим махровим рушником.
Поряд з перерахованими вище видами душа, існує і звичайний гігієнічний душ. Його сенс полягає в очищенні тіла. Приймати такий душ можна настільки часто, скільки вам потрібно, але довідатися, як правильно це робити ви можете в статті Як правильно приймати душ.
