Як впоратися з втратою батька (для підлітків)

Пережити смерть близької людини ніколи не буває просто. Якщо ви втратили батька в юному віці - ви втратили наставника, людину, яка стала б для вас опорою в багатьох життєвих ситуаціях. Іноді після смерті батька підлітки відчувають себе так, як ніби помер шматочок їх душі, а в серці утворилася порожнеча. Ця стаття допоможе вам впоратися з сумом і болем.

кроки

Зображення з назвою Cope With Your Father`s Death (for Young People) Step 1
1
Прийміть свою біль. Швидше за все, втрата батька значно вплине на ваші емоції і почуття. Така подія здатне навіть змінити деякі аспекти вашого характеру - змиріться з цим.
  • Зображення з назвою Cope With Your Father`s Death (for Young People) Step 2
    2
    Поговоріть з ким-небудь. Поговоріть з членами сім`ї і друзями. Вони розуміють, що у вас складний період в житті, і вам потрібна підтримка. Цілком ймовірно, що найближче коло ваших родичів відчуває такі ж емоції - допоможіть один одному пережити цю втрату. Тим ні менш, якщо ви не відчуваєте себе комфортно, обговорюючи ситуацію з членами сім`ї, або якщо вам здається, що вони не в силах зараз підставити вам плече, поговоріть з ким-небудь ще - наприклад, з товаришами по школі або зі шкільним психологом. Якщо вам хочеться висловити свої почуття анонімно, заведіть блог в Інтернеті. Не замикайтеся в собі. Ваш біль назавжди залишиться вашої болем, але не варто втрачати зв`язок з суспільством - воно допоможе вам впоратися з втратою.
  • Зображення з назвою Cope With Your Father`s Death (for Young People) Step 3

    Відео: Втрата матері. Як пережити смерть близької?

    3
    Поговоріть з мамою. Багато підлітків відчувають бажання захистити свою матір від негативних емоцій. Так, вона теж страждає і їй потрібна ваша підтримка, так само як вам - її. Подумайте про те, що ваша відмова говорити на цю тему може бути сприйнятий як прохання не турбувати вас сумними бесідами. Таким чином, це виллється в замкнуте коло - кожен з вас буде хотіти допомогти іншому, але ніхто так і не зважитися поділитися болем. Якщо ваша мати цього не розуміє, зробіть крок до зближення першим. Обов`язково скажіть їй, що ви її любите, і що ви любили батька, щоб зберегти хороші сімейні спогади. Це допоможе не залишитися наодинці зі своїм смутком і вам, і їй.
  • Зображення з назвою Cope With Your Father`s Death (for Young People) Step 4
    4
    Зверніться за професійною допомогою. Це дуже важливо, якщо ви починаєте відчувати депресію або нездатність впоратися з власними почуттями. Накопичення негативних емоцій не призведе ні до чого хорошого.
  • Зображення з назвою Cope With Your Father`s Death (for Young People) Step 5
    5
    Плачте. Смерть близької людини - важкий стрес. Чи не стримуйте сльози. Якщо ви хочете залишатися сильним в очах інших людей, плачте наодинці у своїй кімнаті. Але зрозумійте, що насправді сльози - це нормальна реакція на біль, і в них немає нічого ганебного. Все навколо розуміють, як вам важко, і будуть вас підтримувати.

    Відео: Військовий, батько двох дітей хоче стати жінкою

  • Зображення з назвою Cope With Your Father`s Death (for Young People) Step 6
    6
    Поговоріть про те, ким був ваш батько. Згадайте всі хороші речі про нього, подивіться фотографії. Зробіть альбом пам`яті і опишіть запам`ятовуються ситуації, в які ви потрапляли разом. Можна склеїти колаж, написати батькові листа, або записати відео.

    Відео: Розлучення батьків. Як допомогти дитині пережити розлучення батьків.

  • Зображення з назвою Cope With Your Father`s Death (for Young People) Step 7
    7
    Навчіться жити з цією втратою. Згодом ваша печаль прийме іншу форму. Неможливо до кінця забути це горе, у більшості людей воно знаходить особливе місце в серці, де і залишається на все життя. Змиріться з тим, що ви завжди будете згадувати цю подію з болем, особливо в ті моменти, коли батько повинен бути поруч з вами - на випускному, спортивних змаганнях, весіллі і т.д. Вам буде бракувати його порад в різних сферах життя. Прийміть реальність, покладайтеся на себе, і по можливості знайдіть інших людей, які зможуть підтримувати вас протягом життя.
  • Зображення з назвою Cope With Your Father`s Death (for Young People) Step 8
    8
    Ви завжди будете дитиною свого батька. Те, що він помер, не означає, що між вами перервано зв`язок. Ви назавжди залишитеся його дитиною, а він завжди буде жити в вашому серці. Інші люди зможуть дізнатися його по ваших розповідей, тому збережіть свої спогади, щоб поділитися ними, коли біль вщухне.
  • Поради

    • Пам`ятайте, що батько ніколи не помре в вашому серці.
    • Подумайте про те, що вашому татові хотілося б бачити вас щасливим. Пройде час, і ви зможете згадувати минуле з посмішкою, концентруючись на сонячні дні, проведених разом.
    • Не сумнівайтеся в тому, що всі ваші почуття абсолютно нормальні і природні. Існує п`ять стадій горя: заперечення, гнів, спроби торгуватися з вищими силами, смуток, і прийняття. Іноді послідовність цих емоцій змінюється. Розкажіть про це вашим близьким, щоб підтримати їх і допомогти пережити втрату.
    • Звертайте увагу на родичів. Їх смуток допоможе вам зрозуміти власні емоції, і усвідомити, що ви не одні.
    • У багатьох містах існують спеціальні організації та програми, метою яких є допомога підліткам, що переживають втрату близьких. Зверніться до місцевих громадські центри або в лікарню, щоб дізнатися більше інформації. Якщо вам складно зробити це самостійно, попросіть кого-небудь з друзів допомогти вам з`ясувати деталі і дістатися до закладу.
    • Якщо ваш батько наклав на себе руки, головне, що ви повинні пам`ятати - ви в цьому НЕ винні. Батьки - теж люди, зі своїм життям і своїми емоціями, з якими їм може бути складно впоратися. Страждаючи від депресії, людина не замислюється про те, що його дії можуть заподіяти біль близьким. Дуже важливо зрозуміти, що ваш батько прийшов до цього рішення самостійно, і його причиною НЕ були ви або будь-хто інший.

    попередження

    • Не бійтеся звернутися за допомогою до родичів, друзів, або психолога, якщо відчуваєте, що ви не в змозі пережити горе в поодинці. Якщо ви починаєте відчувати депресію, замислюватися про самогубство, або зловживати наркотиками і алкоголем, щоб впоратися зі своїми емоціями, неодмінно зверніться до фахівця.
    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як впоратися з втратою батька (для підлітків)