Робота повинна залишатися на роботі

Деякі люди звикли жити в стані хронічного робочого стресу, навіть коли він починає загрожувати особистому житті. Фахівці радять вчасно розпізнати ці симптоми і вжити заходів.
Дмитро, експерт з IT однією з сервісних компаній Москви, в буквальному сенсі живе на роботі. "У минулому році мені дивом вдалося зберегти свій шлюб, і я пообіцяв, що буду приділяти родині більше уваги, - каже він. - Хоча я розумію, що зовсім скоро мені знову доведеться цілу добу сидіти на роботі. Попереду низка сімейних сварок і конфліктів". Дмитро чекає підвищення на роботі вже 2 роки.
Дмитро робить типову помилку. Час, який було витрачено на робочу діяльність, ототожнюється з якістю самої роботи: чим більше часу ви проводите в офісі, тим краще ви працюєте. З іншого боку, якщо людина не встигає виконати все в спеціально відведений час, це означає, що він не справляється зі своїми прямими обов`язками.

Робота на дому

Дуже тривожний симптом, який вказує на те, що ви перевантажені. Брати роботу додому можна лише в крайніх випадках. Якщо ви робите так день у день, це нехороша ознака. Ви просто не справляєтеся з поточними справами. Вам треба або перейти на нове місце роботи або трохи знизити навантаження.
Психологи приділяють особливу увагу людям, які беруть роботу додому. "Робота повинна залишатися в офісі", - вважають вони. Інакше у трудоголіка просто не залишиться часу на особисте життя.

часті захворювання

"Якщо хтось із моїх працівників починає постійно приносити листки непрацездатності, то я цікавлюся: ви так не любите працювати, що вважали за краще хворіти? - каже Віра Єлисєєва, директор з організаційного розвитку компанії Зв`язковий. - Часті захворювання і пригнічений настрій говорять про те, що вам не подобається ваша робота і те, чим ви займаєтеся". Експерт вважає, що хронічна втома, брак енергії, апатія, хвороби - все це вказує на те, що вам некомфортно на нинішньому робочому місці. Зверніть увагу, з яким настроєм ви прокидаєтеся і йдете на роботу. Якщо ви повні сил і енергії, прагнете в офіс, то ви впораєтеся з усіма справами і підете додому з чистою совістю.

Колеги постійно вас випереджають

Подивіться на своїх колег, згадайте, з ким ви починали працювати. А яку посаду вони займають зараз? Якщо більшість обійшло вас по кар`єрних сходах, а ви продовжуєте працювати без зупинки, варто трохи задуматися.
Ви або неякісно виконуєте свою роботу, або начальство не помічає ваших успіхів. Якщо причина в першому, то вам слід правильно розподіляти свій робочий час, постарайтеся по можливості оптимізувати процес. А якщо ж у другому, то повідомте свого начальника про обсяг роботи, який вам доводиться виконувати щодня. Який шлях ви б для себе не вибрали, головне, щоб він допоміг знизити робоче навантаження.

робоча стомлюваність

Хронічна втома вказує на те, що ви надто багато часу проводите за роботою. Людина опиняється в замкнутому колі, а справлятися зі своїми прямими обов`язками йому не дозволяє брак енергії. У зв`язку з цим він не встигає робити все в строк і просиджує на роботі довше покладеного. Якщо ви не брали відпустку в цьому році, обов`язково зробіть це.
Однак не варто слідувати порадам видання "Праця-7". "Не існує критеріїв, за якими можна визначити, чи підходить вам певна робота чи ні. Про це говорять суб`єктивні чинники: залучення до трудового процесу, настрій", - підкреслює Віра Єлисєєва. Звертайте увагу на настрій, з яким ви виконуєте роботу. Деякі працюють цілу добу і при цьому відчувають себе абсолютно щасливими.
Як визначити, що ви переробляє:
- Ви досить швидко втомлюєтеся, відчуваєте себе втомленим і виснаженим з самого ранку, навіть якщо лягли вчасно і не отримували серйозних фізичних навантажень.
- Ви не справляєтеся з роботою і постійно берете документи додому. Таке трапляється все частіше, і ваша квартира починає перетворюватися в офіс.
- Багато ваших колег займають більш високі посади, ніж ви, хоча колись все ви були на одному щаблі кар`єрної драбини.
- Ви захворієте по кілька разів за рік, і практично весь час проводите в приміщеннях.