Горіхи знижують ймовірність ранньої смерті
Відео: ГОРІХИ - ДЖЕРЕЛО нашого здоров`я!
Зміст
Якщо людина кожен день буде вживати по жменьці різних горіхів, то, таким чином, він може значно знизити ймовірність ранньої смерті. фахівцям з університету Маастрихта вдалося провести серйозне дослідження, в ході якого вони вивчили дані про 120 тисяч людей обох статей, вік яких становив від 55 до 69 років. Особливу увагу вчені в процесі дослідження приділили особливостям способу життя і харчування цих людей. Потім протягом 10 років вчені відстежували рівень смертності у людей, задіяних в експерименті.
З`ясувалося, що ті люди, які кожен день вживали хоча б 10 грам горіхів (будь-якого різновиду - волоських, кешью, арахісу і ін.) Мали на 23% знижений ризик померти передчасно протягом десятирічного періоду. При цьому вчені попереджають, що арахісове масло не приносить аналогічної користі для організму, так як в ньому міститься багато трансжирів, а також солі.
На думку експертів, зниження ризику смертності пов`язано зі здатністю горіхів знижувати ймовірність розвитку ряду серйозних хвороб - діабету, раку, нейродегенеративних і респіраторних хвороб.
Відео: Названий кращий продукт, який вбереже від ранньої смерті
Вчені також припускають, що любителі горіхів, як правило, мають в цілому більш здоровий раціон харчування, включаючи в меню більше фруктів, овочів і менше шкідливої їжі.
До речі, вчені з Гарварду недавно підтвердили той факт, що щоденне вживання невеликої кількості волоських горіхів може знизити інтенсивність розвитку онкологічних захворювань. Настільки сприятливо горіхи діють на організм завдяки вмісту в їх складі жирних кислот омега-3, а також інших корисних елементів. Відзначено високу ефективність горіхів для хворих раком кишечника. Вчені визначили, що горіхи впливають на мікро-РНК, які контролюють адаптацію генів до впливу на організм навколишнього середовища. Жирні кислоти поступово накопичуються в клітинах і блокують розвиток пухлин. Також протизапальну дію на організм надає альфа-ліноленова кислота. Волоські горіхи слід включати в меню і тим, хто переживає серйозні психологічні та емоційні навантаження. Цей продукт підвищує стійкість до стресів, зміцнює організм, позитивно впливає на показники артеріального тиску і ефективно зміцнює судинну систему людини.
