Смачні та ситні овочі

Мені відомо, що овочі та фрукти сприяють підтримці стрункості, але я не дуже їх люблю. Можете що-небудь порадити?
Раз в тиждень купуйте по одній порції двох нових для вас овочів або фруктів. Рано чи пізно вам обов`язково попадеться те, що вам сподобається. Також пробуйте по-різному їх готувати: приготовані на грилі овочі солодше, ніж сирі, а легкий присмак диму приховує гіркоту, яка часто не подобається вибагливим їдоках. Додавайте в улюблені страви фрукти і овочі (наприклад, гриби і перець в звичні сендвічі), і тоді ви отримаєте низькокалорійний снек без рослинних смаків.
Що робити, коли хочеться їсти - перетерпіти почуття голоду або задовольнити його?
Це, дивлячись на те, чи дійсно ви голодні, або справу в якихось подіях, що відбулися (сварка з коханою людиною, невдалий робочий день). З появою апетиту спробуйте відволіктися: сходіть прогулятися або посидьте в інтернеті. Якщо через 20 хвилин вам перехочется їсти, значить, це був психологічний почуття голоду, і немає потреби перекушувати. Якщо ж їсти не перехотілося, то це справжній голод. І краще його вгамувати, з`ївши маленьку порцію того, що найбільше хочеться.