Обливання водою

Щоб придушити цей психологічний бар`єр, необхідно зробити проміжну воду. Для цього потрібно придбати пластмасове відро ємністю 5 літрів, наповнити його за добу до обливання водою і поставити на полицю. На ранок наступного дня температура води в відрі зрівняється з температурою повітря в кімнаті і буде 20 + 22 ° С.
Водну процедуру краще починати голяка з ходьби на місці у ванні, попередньо налив холодної води по щиколотку, і зробити 100 кроків. Ця процедура дозволяє через підошви ніг налаштувати весь організм на обливання. Її бажано виконувати також і ввечері.
Потім взяти відро з проміжною водою і облитися з головою. Різниця температури тіла і води 12 + 15 ° - не страшно! Організм спокійно приймає це обливання.
Далі наповнюємо відро холодної водою з-під крана. Організм без особливого стресу приймає і цю різницю температур.
Далі наливаємо ще одне відро, і обливаємося втретє. Далі набираємо воду для наступного обливання і ставимо відро на полицю.
А тепер для тих, у кого бальзаківський вік, хто хоче виглядати молодше і вірить в чудодійні властивості води. Для цього до початку обливання необхідно сім разів сполоснути обличчя водою з долоньки з відра. Увечері, на ніч, процедуру повторити, воду з лиця насухо не витирати.
У поєднанні з обливанням через кілька тижнів будуть вражаючі результати.
Наведу потішний випадок, що стався зі мною в Новосибірському метро цього літа. Контролер присікався до мого посвідчення Ветеран праці, нібито я його запозичив у свого батька. Довелося погрімаснічать, щоб повірив, що це я на фотографії.
Всім бажаю здоров`я-а у кого воно є - нехай буде ще міцніше!