Як побороти депресію і лінь

Коли настає осінь, вона може принести не тільки красиві пейзажі, але і депресію. Здається, що настрій і натхнення чи змило осінніми дощами, чи то забрав холодним вітром. Нічого робити не хочеться, а хочеться тільки грітися в ліжку з літніми спогадами. Здається, що ти вже не живеш, а просто існуєш. Але є пару цікавих порад, які допоможуть залишатися навіть в такі моменти бадьорими і щасливим.

кроки

1

Відео: Як перемогти депресію, апатію і лінь на шляху до своїх цілей. Володимир Довгань

Ідеї бояться пилу. Муза не любить бруду - ось одна з головних причин, чому в голову не приходять креативні ідеї. Тому:
  • Приберіть на своєму робочому столі. Як на віртуальному, так і на сьогоденні.
  • Витріть пил, позбудетеся від речей, якими ви не користувалися більше трьох місяців. Старі списки покупок, непотрібні блокноти, списані ручки - їх місце в сміттєвому баку.
  • Зробіть генеральне прибирання ще і в шафі, на стелажах і всього вашого житла.
  • 2
    Оновлення все, що вам набридло. Рутина і однотипність набридають, тому навіть невелика зміна робить життя іншої. Тому:
  • Поміняйте рамки на фото, закачайте нові книги в рідер, поновіть плейлист.
  • Якщо хочете щось більш грандіозне, поновіть шпалери, штори і т.д.
  • Оновлення гардероб.
  • З`їжте те, чого не їли раніше. Зробіть те, що ніколи не робили.
  • 3
    Розвивайтеся і рухайтеся. Ніщо так не бадьорить, як рух. Лежання на дивані з телефоном в одній руці і з бутербродом в інший, точно призведе до депресії, а нам це не потрібно. Тому:
  • Запишіться на цікаві розвиваючі курси. Тут багато позитивного: від розвитку власної особистості до знайомства з новими людьми.
  • Підіть на йогу, фітнес або на танці. Йога допоможе розслабитися, привести думки і тіло в порядок. Фітнес і танці зроблять вас більш рухливими і здоровими.
  • Вивчіть щось напам`ять: вірш, прозу, уривок з роману. Головне, щоб це вам подобалося і вас надихало.
  • Намалюйте що-то яскравими фарбами, навіть якщо малювання - не ваш коник. Некрасивих малюнків, як і некрасивих людей немає.
  • Подорожуйте. Це найкращий спосіб подивитися на себе і на своє життя іншими очима.
  • 4
    Ставте цілі і досягайте їх.
  • Ніщо так не приносить радості і сил як думка про те, що ви досягли мета до якої довго і наполегливо йшли.

    • Поради

    Відео: Як побороти депресію. ПЕРЕВІРЕНІ способи боротьби з депресією.

    • Не забувайте, що їжа - джерело гормону щастя. Шоколад, горіхи, фрукти яскравих кольорів, червона риба і просто те, що ви любите, завжди підніме настрій.

    Відео: Психологія отношеній.Как побороти депресію і вийти з чорної смуги життя

    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як побороти депресію і лінь