Сонцезахисні засоби, які потрібні для тренування на вулиці

Відео: Кругова тренування на вулиці в мороз c маскою Elevation Training Mask 2.0!

Чи плануєш перебратися з фітнес-залу на відкриту спортивну площадку? Чи не станемо тебе утримувати. Але для більшої користі розповімо, які сонцезахисні засоби взяти з собою.

Відео: Моя забійна тренування в жилеті - На вулиці!

Засоби з хімічними фільтрами

Пот може змити сонцезахисний крем під час занять спортом?
З хімічними фільтрами така проблема тобі не загрожує. Від них важко позбутися навіть під душем. А ось чого варто побоюватися, так це тертя лямок або фіксаторів про шкіру - позбавити тебе захисту їм під силу.

Відео: тренування на вулиці. Робота над всім тілом в задоволення!

Втім, якщо даси засобу час вбратися, цього не станеться. Не дарма на упаковках пишуть: "Наносити за 20 хвилин до виходу на сонце", - ти ж пам`ятаєш, що хімічні фільтри працюють, тільки проникнувши в епідерміс. Відчуваєш, що закипає, - Штурмуй автомати з газованою водою. Якщо прикладеш крижану бляшанку ззаду до шиї і потримаєш мінімум 5 хвилин, охолодити кров, що надходить в голову.

небажані інгредієнти

Яких інгредієнтів не повинно бути в складі правильного SPF-засоби?
До категорії "небажаних" сміливо відноси парабени, ланолін, парфюмерні аромати, спирт у високих концентраціях і будь-які компоненти, що провокують фотосенсибілізацію (кислоти, ретинол і його похідні). Побачила щось з цього списку в складі солнцезащіткі, постав флакон, де взяла.

Відео: Кругова тренування на вулиці! 8 базових вправ від Чарльза Бронсона!

Масла і захист від сонця

Я чула, фізичні фільтри і деякі масла несумісні.
Якщо мова про кісточкових маслах (абрикосове, горіха макадамії, виноградне), так воно і є. Вони змінюють коефіцієнт заломлення частинок діоксиду титану (складова фізичних фільтрів), знижуючи його відображає здатність, а значить, і рівень захисту. До речі, догляд на базі натуральних олій, нанесений під SPF, спрацює так само, і протекція буде набагато нижче, ніж заявив виробник (і він в цьому не винен). 

Ще про натуральність. Розповіді про те, що кокосове (або будь-яке інше) масло дозволить тобі не обгоріти і взагалі воно куди корисніше (і дешевше) всяких там штучних фільтрів, мало обгрунтовані. Масла схильні до окислення, особливо якщо його старанно провокувати, сидячи на пляжі. Та й рівень фотопротекціі рослин занадто малий, а ось консервантів для збереження захисних властивостей потрібно дуже багато. Тому в даному випадку натуральністю краще пожертвувати на користь ефективності.

Необхідний рівень захисту

Як зрозуміти, чи вистачає моїй шкірі захисту від сонця?
Чи не розлучався з SPF-засобом, щоб напевно не "опромінитися", Або ліпи на шкіру водостійкий еластичний пластир "Мій UV-Сенсор", Ноу-хау від вчених компанії La Roche-Posay. Він підкаже, які заходи захисту потрібні саме тобі. Носиш його на зап`ясті і визначаєш рівень УФ-випромінювання. Як це працює: просто сфотографуйте приклеєну мітку на смартфон і завантаж зображення в додаток.

Система проаналізує світлочутливий пігмент і видасть результат. Якщо ультрафіолет не загрожує здоров`ю - додаток відгукнеться безпечним зеленим кольором. Побачиш помаранчевий - нанесений SPF-фактор втрачає свою силу, а значить, ти близька до зони ризику-червоний - терміново приймай заходи: біжи в тінь і обнови сонцезахисний шар.

Сонцезахисні засоби і вітамін D

Кажуть, що SPF-засоби зменшують надходження в організм вітаміну D.
Чим рідше на твою шкіру потрапляють УФБ-промені, тим, і правда, в організмі виробляється менше цього животворного речовини. Але, повір, не так мало, щоб ти відчувала його дефіцит. Хочеш отримати добову норму, гуляй по 15 хвилин, підставивши сонцю тільки обличчя і руки.

І навіть якщо ти обливаєшся кремом з високим SPF або весь світловий день нудишся в офісі (але з вікнами!), Вироблення вітаміну D не припиниться повністю, хоча і знизиться. 1-2% променів все одно дістануться до епідермісу, і цього буде достатньо, щоб запустити процес синтезу.

Фактори захисту 15, 30 і 50 блокують 93, 97 і 98% УФ-променів на 1, 2 і 3 години відповідно.
Сонцезахисні засоби, які потрібні для тренування на вулиціНатисни, щоб збільшити
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Сонцезахисні засоби, які потрібні для тренування на вулиці