Поради для здоров`я від тибетського доктора

Відео: Шераб Барма. Поради на кожен день від доктора тибетської медицини

Доктор Пунцог Вангмо, керує відділенням тибетської медицини в Інституті Shang Shung в США і вважає свій основною місією поширення унікального спадщини тибетської медицини в усьому світі.

1. Слухайте ритми свого тіла. Наш організм можна порівняти з автомобілем: в юності ми можемо розвивати неймовірну швидкість, постійно натискаючи на газ. Однак, якщо ми не поміняємо відношення до свого здоров`я, то механізм може просто зламатися. Молоді люди часто не інформовані про наслідки неправильного харчування, поведінки. Зараз багато хто сидить за комп`ютером до ранку, піддаються впливу інформаційного сміття.
Все це призводить до того, що, коли тіло нарешті засинає, розум все ще напружений, він ніяк не може розслабитися. У людини розвивається сильне почуття прихильності, наш розум постійно щось шукає, він ніяк не може стати наповненим. Ну, наприклад, якщо така людина відчуває, що жарко, то він обов`язково буде шукати холод, відчувши холод, стане шукати спеку і т.п. Ніколи така людина не скаже, що нарешті-то йому добре, і він відчуває радість. Тибетська медицина пропонує з дитинства звертати увагу на стиль життя і харчування.
2. У холодну пору року одягайтеся тепліше. Думаю, для російських жінок дуже важливий момент - це досить теплий одяг. У багатьох пацієнток, які звертаються до мене в Росії, через переохолодження з`являються проблеми з нирками і репродуктивною системою. Причина - в прагненні одягатися легко навіть в зимові місяці і вживання холодних напоїв.

А якщо ви ще й часто їсте продукти, які мають холодну природу (наприклад, картопля і гречка), то тибетський доктор швидше за все помітить у вас розлад енергії вітру. Це проявляється в підвищеній нервозності, нездатності зосередитися, безсонні, нестабільних емоціях, болях у попереку і нижній частині живота через порушення кровопостачання.

3. Створюйте щастя з дрібниць. Коли я тільки приїхала на Захід, до мене на прийом приходили гарні молоді жінки і скаржилися на депресію, безсоння, проблеми, погане самопочуття. Спочатку я не могла зрозуміти: як це можливо? Мені навіть здавалося, що я неправильно їх розумію або що вони з мене сміються. Адже у цих жінок комфортна, спокійне життя. Їхнім сім`ям вистачає їжі, їх країна не перебуває в зоні бойових дій, у них є дах над головою і тепло в будинках, так про які ж проблеми вони говорять? Тільки з часом я усвідомила, що проблеми у жінок в західних країнах дійсно є ... Чим більше у людини речей, тим більше причин для хвилювань ... Тибетська медицина пропонує кожен день пам`ятати про те, що означає людське життя, в чому справжні цінності. Життя - це не один смак, життя - а цілий коктейль. У Тибеті ми говоримо: навіть у короля птахів, який літає дуже високо, є тінь, і вона завжди з ним, куди б він не полетів. Наша свідомість завжди з нами. Як тільки ви усвідомлюєте цінність життя, ви перестаєте брати участь в божевільній гонці, де ви чогось набираєте очки. Немає ніяких стандартів доброго і поганого, для одних одна подія хороше, для інших - погане. Коли ви відчуваєте себе нещасною - ось це погано, а добре - коли щасливі. Я звертаюся до пацієнток з проханням знайти їх внутрішній світ. І коли люди бачать цей світ в душі, можна вилікуватися навіть від найсильніших страхів. Починайте ранок приблизно з таких думок: "Я щодо здорова, в нашій країні немає війни, у мене теплий будинок, я оточена улюбленими людьми, у нас багато хорошої їжі". Такий початок дня кожної людини зробить умиротвореним і вдячним.
4. Не відмовляйтеся від себе, піклуючись про сім`ю. Жінки в багатьох країнах більше чоловіків прив`язані до сімейних цінностей. Для багатьох головна мета - створити сім`ю і піклуватися про те, щоб все в ній були щасливі і здорові. Але думати про будинок кожну хвилину, хвилюватися з приводу кожного прищика на обличчі у дітей - може стати не дуже здоровим і вдячною справою. Я не так багато знаю, і не розмовляю російською, але помітила, що російські жінки часто зовсім відмовляються від себе заради сім`ї. Не варто так робити.
5. Дбайте про внутрішню красу. Справжня краса жінки - це її характер. У Тибеті ми говоримо, що жінка, - це енергія сонця: коли виходить сонце, листя розкриваються і все цвіте, сонце має силу давати життя. Енергія сонця - співчуття, добро, це і є краса жінки. Коли ми сердимося і схильні до стресу, то краса на видна. Намагайтеся залишатися в сонячному настрої - в цьому допоможе тибетський масаж ку-нье, навіть після одного сеансу і настрій, і стан шкіри повністю змінюється. Сьогодні багато різних спа і велнес студій, але найважливіше ментальне і емоційний вплив.