10 Стереотипів тривожного людини

Тривожні люди постійно перебувають у стані напруги. Будь-, самий незначний привід може викликати в них серйозний стрес. Можна виділити десять базових сценаріїв поведінки тривожного людини.

Відео: 8 СТЕРЕОТИПІВ Про РОСІЯН В США

Я повинен бути бездоганний у всьому

Жодна людина не може робити все, з чим стикається в житті, безперечно. На це у людської істоти просто не вистачить часу і сил.

Досить важко, наприклад, бути одночасно успішної бізнес-леді, яскравою світською левицею, чудовою господинею, турботливою матір`ю і зразковою дружиною.

Щоб змінити цей стереотип, необхідно розставити пріоритети, визначити, що дійсно важливо, і в цій сфері вдосконалюватися. Все менш важливе поступово піде на другий план, звільнивши місце для головного.

Відео: 10 стереотипів про Росію і росіян в Китаї

Я просто місця собі не знаходжу

Внутрішнє занепокоєння такого типу - результат високого рівня адреналіну в крові. Знизити його можна за допомогою фізичного навантаження. Наприклад, якщо виконати комплекс фізичних вправ, то стане значно легше.

Я дуже чутливий

Якщо емоційно напружені, страшні фільми викликають погане самопочуття, необхідно відмовитися від таких розваг або переривати їх вчасно, щоб потім не відчувати себе погано.

Якщо людина гостро відчуває емоційний стан інших людей, потрібно навчитися дистанціюватися, щоб не додавати до власних страхів переживання інших. Наприклад, змінити коло спілкування, намагатися спілкуватися з тими, хто наповнює оптимізмом, вміє бути радісним і щасливим.

Як страшно жити

Якщо часто відвідують думки такого роду, необхідно простежити, коли саме вони з`являються: перед кабінетом начальника, вранці, перед початком нового дня, або ввечері, перед сном.

Може бути, ці думки маскують страх перед чимось реальним, перед чимось, чого хочеться уникнути. Справитися з конкретними страхами набагато простіше, ніж трястися від жаху в невизначеності.

Я відчуваю себе винуватим

Якщо тривожність звернена в майбутнє, то почуття провини - в минуле. Але минуле змінити неможливо. Почуття провини показує, що у людини є моральні цінності. Одне це вже може підняти самооцінку і викликати самоповагу.

Відео: Стереотипи про геймерах

Необхідно вирішити, що корисніше, мучитися почуттям провини або поважати себе. Поважають себе люди виправляють шкоду, завдану іншою, і продовжують жити далі.

Чи не виношу критику

Високотревожние люди зазвичай несприйнятливі до критики. Будь-яка критика викликає у них почуття образи.

Але, не дивлячись на те що критика неприємна, вона може розширити можливості, допомогти по-новому поглянути на ситуацію. Щоб впоратися з тривожністю, важливо навчитися виділяти в критиці раціональне зерно.

Я не маю права на помилку

Люди тривожні часто не досягають успіху, тому що бояться помилитися. Але помилка - це всього лише досвід. Уникаючи помилок, людина позбавляє себе досвіду. Однак саме досвід приводить до успіху.

Хочу багато чого, але це неможливо

Легко відчути себе нещасним, якщо хотіти місяць з неба. Тривожні люди часто мають завищені, нереалістичні очікування. Щоб стати щасливим, важливо тверезо оцінювати свої можливості, ставити досяжні цілі і здійснювати їх.

Відео: Стереотипи, Деградація Розуму

У мене проблеми зі здоров`ям

Люди з високою тривожністю весь час шукають у себе серйозні, навіть смертельні хвороби. Якщо лікарі нічого не знаходять, значить це погані лікарі. Позбувшись від тривожності, люди перестають скаржитися на здоров`я.

Я прагну контролювати весь світ

Докладаючи масу зусиль, щоб ситуація не вийшла з-під контролю, тривожні люди витрачають занадто багато енергії. Вони знаходяться в постійному емоційному і фізичному напруженні. Позбутися від цього можна, якщо сфокусуватися на собі, а не на світових проблемах. Контролювати світ неможливо. Виявити у себе ознаки наближення паніки і вжити відповідних заходів - завдання цілком реальне.