Як впоратися з почуттям самотності вночі
Відео: Псіхологія.Как перемогти самотність, нудьгу - простий спосіб
Зміст
Важко, коли немає нікого поруч, хто б обіймав вас вночі або склав би вам компанію своїм сміхом або втішив. Тому, так як інша сторона ліжка / дивана порожня або інші кімнати в вашому домі є вакантними, це може змусити вас почувати себе самотнім. Але є спосіб, як впоратися із самотністю. Багато з нас звикли покладатися на інших, щоб їм складали компанію або розважали. Через деякий час ми забуваємо, що ми насолоджувалися, або забуваємо, як використовувати свою уяву. Загалом, ми забуваємо, як складати собі компанію. У дитинстві ми б робили багато різних речей, щоб розважити себе. Давайте повернемося до тих днів використання своєї уяви. Ні, ми не повинні обмотуватися простирадлом навколо шиї і пробувати літати як супер герой, але ми можемо знайти інші речі, щоб бути чимось зайнятим до того моменту, поки той особливий не прийде скласти нам компанію.
Відео: Як впоратися із самотністю. Принцип збереження енергії. Канал Усвідомленість
кроки
1
Включіть свою уяву. Подумайте про все, що приносить вам радість. Уявіть себе кар`єру або життя своєї мрії. Це дасть вам надію на завтра. Уявіть собі свою людину мрії, лежачого з вами вночі прямо зараз.
2
Зателефонуйте близького друга, з яким ви знаєте, що можете зателефонувати. Попросіть поговорити з вами до тих пір, поки ви не будете остаточно розслаблені, щоб заснути. Можливо, ваш друг міг би навіть переночувати одну ніч у вас. В якості альтернативи заведіть одного онлайн (електронного приятеля). Хоча будьте обережні і розумні, якщо вирішите зустрітися з ним.
Відео: Денис Борисов - Відчуття самотності
3
Почитайте хорошу книгу. Ваші особисті відносини з самим собою будуть покращені, так як ви ввійдете в інший світ посредствам слів з хорошої книги. Ідіть в бібліотеку або починайте свою власну колекцію улюблених авторів, вступите до книжковий клуб, де ви зможете обговорити більш детально то, що ви читали. У той же час, ви будете відчувати почуття приналежності та благоустрою.
Поради
- Уникайте романтичних романів і фільмів. Вони, швидше за все, ще більше посилять почуття самотності.
- Поставте для себе мету, для досягнення якої потрібно працювати. Використовуйте свій вільний час вночі з самим собою, щоб працювати в напрямку досягнення мети. Це може бути БУДЬ. Будь досліджуваний навик може привнести радість у ваше життя і зробити вас більш цікавою людиною.
- Відволікайте себе. Будьте зайняті справами, які приносять вам задоволення.
- Якщо ви хочете, подружитеся з домашнім улюбленцем.
- Танцюйте, співайте або заведіть інше хобі, яке буде вас розважати, або ж просто здзвонитеся з декількома друзями або робіть якусь роботу.
- Якщо у вас не ніякої роботи, заведіть якусь, тому що люди будуть милі з вами, і ви зможете відволіктися, поспілкуватися, повеселитися, витратити гроші на себе, і ви будете щасливі спокійного усамітнення вечорами!
- Нічний час самотності - це можливість підготувати максимальну кількість речей, щоб на наступний день ви змогли збільшити кількість зустрічей і завести нових друзів. Використовуйте цей час, щоб почитати про останні новини або по темі, яка вас цікавить, так що ви зможете побудувати бесіду, або освойте нову навичку, наприклад: магічний трюк. Тримайте в голові свою мету: "Ви налаштовуєте себе на отримання великих навичок / інструментів, щоб можна було більш ефективно заводити нових друзів. Ви будете використовувати ці нові навички завтра при кожному зручному випадку".
- Пам`ятайте, якими надокучливими можуть бути люди навколо вас.
- Вивчіть нову тему, якої ви ніколи особливо не цікавилися, особливо щось що традиційно уникають люди вашого власного статі ... наприклад: як застосовувати олівець для очей або правила крикету. Так у вас буде більше тем для розмови. Досвідчені люди завжди люблять новачків. Наступного разу коли ви будете з протилежною статтю, відзначте те, що ви дізналися за своєю новою темою. "Ну ... я дізналася все про крикеті минулої ночі! Це химерний вигляд спорту." і спостерігайте, як особу протилежної статі захоче поговорити з вами після цього.
- Попросіть сім`ю або друзів допомогти вам і розкажіть їм, як ви себе почуваєте, тому що вони не зможуть допомогти, якщо ви не розкажіть їм!
- Запишіться на групові заняття з йоги або тай-чи, ввічливо уявіть себе інструктору і подякуйте йому. Потім придбайте для себе кілька DVD-дисків і займайтеся будинку в нічний час. Це принесе вам мир і допоможе зрозуміти, що ви - частина більш великої групи. Просто тому, що прямо зараз вони не тут, це не означає, що вони не поруч, в безпосередньому зв`язку з вами. Займайтеся йогою або тай-чи зі своєю групою в своїй уяві. Будьте схвильовані, ви побачите їх знову скоро.
- Вступайте в багато соціальні групи, так ви зможете максимізувати свої можливості зустріти когось, хто підійде вам. Будьте доброзичливі на цих зустрічах, навіть якщо ви не відчуваєте особливої життєрадісності. Придумайте вступне фразу, яку вам буде комфортно використовувати (наприклад, "Привіт, мене звуть Гертруда, це мій перший день тут".). Потім домовтеся з собою, що будете використовувати цю фразу 5 разів для 5 окремих груп людей.
- Зустрічайтеся з сім`єю, запитаєте, чи можете переночувати пару ночей у них.
попередження
Відео: Почуття провини. Як позбутися від почуття провини
- Не дозволяйте своєму самотності увігнати вас в депресію. Тому що це може статися. Дотримуйтесь переліку рад вище і ви зможете пройти через це.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
