Помело для схуднення: дієта, корисні властивості. Рецепти.

Вельми популярний дієтичний фрукт під назвою помело є одним з незамінних інгредієнтів для групи людей, які поставили собі за мету схуднути.

Весь секрет криється в тому, що даний низькокалорійний фрукт має здатність викликати повне відчуття ситості, одночасно насичуючи людський організм всіма життєво необхідними речовинами.

Крім цього, помело підсилює протікання процесів розщеплювання білків і жирів.

Відповідно до численними дослідженнями, даний фрукт покращує настрій, підвищує працездатність, життєвий тонус та витривалість організму.

Помело позитивно впливає при змінах тиску (артеріального), при виникненні атеросклерозу, астми (бронхіальної) і т.д.

Існує навіть інформація про те, що речовини цього фрукта припиняли розвиток клітин (злоякісних).

Помело для схуднення: склад

В помело містяться мінеральні речовини (фосфор, кальцій, калій, залізо, натрій) і вітаміни різних груп.

Відносно калорійності даного фрукта слід зазначити, що на 100 грам припадає приблизно 28-37 ккал.

У зв`язку з низькою калорійністю, багато дієтологів радять використовувати його для реалізації розвантажувальних днів або монодієт.

Відео: Лайм КОРИСТЬ | лайм для схуднення, лайм рецепти, лайм при схудненні

Даний екзотичний фрукт дуже активно використовують в сфері кулінарії множинних країн світу. Так, м`якоть фрукта служить основним інгредієнтом для приготування салатів (фруктових), а також своєрідною прикрасою десертів. А сік, приготований з помело, характеризується приємними смаковими якостями і освіжаючим ароматом.

Також, шкірку помело використовують для виготовлення цукатів, мармеладу та інших десертів. У деяких країнах плоди даного фрукта споживають в свіжому вигляді, як закуску або десерт. як і ананас для схуднення можна використовувати помело.

Як зазначалося раніше, помело відмінно розщеплює жири і білки, з цієї причини його активно застосовують в різноманітних дієтах, але майте на увазі, що монодієта не повинна триває більше 3 днів.

Особливості дієти з помело

• Сніданок - вживаємо невеликий шматочок сиру (50 грам), половинку середнього помело, а також випиваємо кави (додаючи цукор).
• Обід - з`їдаємо порцію овочів (тушкованих), шматочок риби (відвареної), бажано морської - хека або минтая. Запиваємо все кухлем кави або чаю без додавання цукру.
• 1 полуденок - вживаємо половинку середнього помело.
• 2 полуденок - вживаємо половинку середнього помело і 1 відварене яйце.
• Вечеря - вживаємо 1 відварене яйце, 1 свіже яблуко, половинку помело, середню тарілку цвітної капусти (відвареної). В якості напою використовуйте чай (трав`яний) з додаванням 1 ч. Ложки звичайного меду.

При регулярному споживанні на сніданок помело, ви помітите чудові результати по тому вже пару місяців.

Властивості помело приносять користь організму

Слід зазначити, що в помело міститься чимала кількість речовин, які досить активно протистоять різноманітним вірусам і шкідливим мікроорганізмам. Так, м`якоть помело містить кислоту (аскорбінову), вітамін "А", Антиоксиданти, ефірні масла і інші корисні мікроелементи.

Особливо корисний цей фрукт взимку і восени, в пору явного дефіциту вітамінів. Помело також сприяє нормалізації тиску (артеріального), очищення судин, а також перешкоджає виникненню в людському організмі пухлин.

Відео: помело КОРИСТЬ / помело користь при схудненні, помело гібрид, помело фрукт,

Обов`язково включайте цю смачний фрукт в жіночу дієту, так як для жінок він корисний.
При здійсненні покупки помело, обов`язково потрібно звертати свою увагу на шкірку.

На дотик фрукт повинен мати м`яку поверхню, а запах фрукта повинен солодко пахнути.

Відео: Помело фрукт - корисних властивості

Рецепти приготування страв з помело

"Уява помело-креветочні"

Для приготування цієї страви вам знадобиться 10 креветок, 1 помело, 50 грам селери (якщо немає - замініть цибулею), звичайна сметана для заправки, а також спеції.

Коли всі інгредієнти страви зібрані, приступаємо до приготування. Помело необхідно обережно поділити на 2 половинки, після чого витягти м`якоть і подрібнити її. Креветки відварюємо і нарізаємо середніми шматочками. Максимально подрібнюємо і селеру. Потім перемішуємо всі продукти, приправивши їх сметаною, і налагоджуємо отриману суміш в шкірку помело, і подаємо на стіл. При бажанні прикрашаємо оливками і зеленню.

Салат під назвою "Ах, помело"

Для приготування цієї салату вам знадобиться 1 помело середнього розміру, пучок салату (зеленого), масло (оливкова) для заправки, перець і сіль.
Помело слід нарізати невеликими шматочками. Листя салату подрібнюємо за допомогою рук, після чого перемішуємо всі інгредієнти, попередньо додавши за смаком перець і сіль. В кінці заправляємо салат олією (оливковою).

Десерт під назвою "Чудо - помело"

Для приготування цього "чудесного" десерту вам знадобиться половинка середнього помело, 1 банан, 1 апельсин, пару ківі, яблук і груш, невелика порція пломбіру, шоколад (тертий) або і кокосова стружка.

Фрукти необхідно нарізати дрібними шматочками, після чого перемішати їх і заправити пломбіром. Отриману суміш розмістити по вазочках, а зверху притрусити стружкою (кокосової) або шоколадом (тертим).

Хочеться відзначити, що помело використовують не тільки в цілях пониження ваги, але і в косметології.

Так, різноманітні маски, виготовлені з помело, активно зволожують і живлять шкіру.

Щоб приготувати ефективну маску, слід подрібнити невеликий шматочок помело, потім додати мед, сік (лимонний). Отриману суміш потрібно накласти на обличчя, приблизно на 10-15 хвилин. Маску змивати рекомендується чаєм (зеленим), а після процедури слід нанести крем (зволожуючий). Дану маску косметологи радять робити безпосередньо на ніч, щоб шкіра встигла відновитися.

Думаю, ви переконалися, що помело є досить ефективним фруктом з метою зниження ваги, адже він містить фермент, який поглинає жири.

Також не забувайте за натуральні засоби, фунготерапія для схуднення, це правильний прийом грибів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!