Чорнослив захищає кістки від остеопорозу

Відео: Про найголовніше: Остеопороз, перифокальні лінзи, кон`юнктивіт

Чорнослив захищає кістки від остеопорозу
Вчені виявили, що жінки в період менопаузи можуть захиститися від переломів і остеопорозу, з`їдаючи щодня по 10 чернослівін. Даний вид сухофруктів збільшує щільність кісток краще, ніж фініки, інжир, родзинки, яблука і сушена полуниця.
З роками кістки втрачають свою міцність, що призводить до появи остеопорозу - захворювання, через яке навіть несильний удар може стати причиною перелому. Найбільше остеопорозу схильні жінки під час менопаузи. Це пов`язано зі зменшенням рівня естрогенів, які відповідають за міцність скелета. Чорнослив, по всій видимості, запобігає вікове ушкодження кісткових тканин.
Вчені з США провели тривалий експеримент, в якому взяли участь жінки в менопаузі. Жінкам з першої групи потрібно було щодня вживати 100 г чорносливу - приблизно 10 штук. А жінки з другої групи з`їдали по 100 г сушених яблук в день. Також всі учасниці приймати вітамін D і кальцій. Дослідження довело, що у жінок, які щодня вживали чорнослив, щільність кісток була істотно краще, на відміну від тих, хто задовольнявся яблуками. Експерти закликають не чекати діагнозу "остеопороз" і рекомендують починати їсти чорнослив заздалегідь. Даний вид сухофруктів можна вживати як окремо, так і в складі різних страв. У книгах з кулінарії можна знайти безліч рецептів з чорносливом.
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Чорнослив захищає кістки від остеопорозу