Для того щоб бути красивим потрібно бути здоровим
Відео: Як бути здоровим і перестати хворіти - Що таке хвороба
Зміст
У наш час існує дуже багато косметичних засобів по догляду за тілом, руками, волоссям, нігтями, але чому то ні чоловіки, ні жінки, не хочуть розуміти, що для того щоб бути красивим, потрібно обов`язково бути здоровим. На сьогоднішній день головними причинами смертності серед чоловіків і жінок є хронічні захворювання, включаючи рак, діабет, хвороби серця і легенів, а також стреси. У більшості випадків причина цих хвороб пов`язана зі способом життя, несприятливими факторами навколишнього середовища, шкідливими звичками, надмірною вагою, і мало рухомим чином існування.
У житті кожної людини є кілька вікових етапів, і кожен з них вимагає особливого підходу. У віці 18-35 років наше тіло знаходиться в чудовій формі, але щоб воно таким і залишалося в майбутньому, потрібно вживати заходів вже зараз. Почати можна з при набуття здорових звичок, які будуть супроводжувати вас протягом усього життя. До здорових звичок відносяться - здорове харчування, активний спосіб життя (не плутати з агресією). У цей період важлива постановка життєвих цілей і їх досягнення. У цьому віці вже сформована особистість людини, але звички, особливо шкідливі, змінити ще можна.
Відео: Як стати здоровим
Харчуванню слід надати особливу увагу, так як з надмірною вагою завжди легше боротися на початкових стадіях. Навіть якщо у вас немає надмірної ваги, вживання здорової їжі необхідно для підтримки правильної роботи всіх систем організму. Чим раніше ви почнете практикувати здоровий спосіб життя, тим краще ви будете почувати себе в майбутньому.
У 35-40 років кісткова тканина починає руйнуватися швидше, ніж створюється, тому в цей період фізичні вправи по зміцненню м`язів і кісток необхідні більше, ніж будь-коли. Фізичне навантаження виходить на перший план, але здорове харчування залишається, звичкам не зраджуємо. Свого часу необхідно спланувати так, щоб в режим дня входила гімнастика або тривалі прогулянки, можуть бути заняття фітнесом.
У 45-60лет, як показують дослідження, люди схильні до швидкого набору ваги на 0,5 кг на рік (а може і більше), також у багатьох чоловіків і жінок збільшується жировий прошарок в області живота. У цьому віці лікарі рекомендують жінкам пити більше води, приблизно 8 великих склянок в день, це допоможе шкірі довше залишатися гладкою і пружною. У цей період необхідно трохи переглянути свій раціон харчування. Зменшити вживання м`яса, включити в харчування більше риби, овочів, каші. Фізичне навантаження на організм продовжуємо, може трохи її видозмінивши. Збільшити тривалість прогулянок, а силові вправи переглянути в бік зменшення навантаження, поміняти їх на вправи звичайної фізкультури. Зайнятися танцями, аеробікою для відповідного віку, знайти заняття, які приносять задоволення і позитивні емоції. Знайти подібні захоплення і організувати своє дозвілля треба, так як діти вже виросли і зайняті своїм життям. Необхідно так організувати своє життя, щоб вона приносила радість і жити було цікаво.
Ваше життя не повинна обмежуватися тільки турботою про шкіру, зміцненням м`язів і скелета, стеженням за своєю вагою. Ведення активного способу життя, спілкування з друзями, родичами, участь в громадських заходах, допоможе залишатися здоровим і щасливим. Жінки постійно витрачають багато зусиль і грошей на косметику, щоб виглядати цікавими, сексуальними і привабливими. У той же час реклама, ЗМІ постійно говорять що природність, ось справжня краса. І кого слухати в цьому випадку, особиста справа кожної жінки, адже догодити всім неможливо, у кожної людини свої уявлення про красу.
Відео: Що Робити, щоб Бути Здоровим? Рецепт 2: Рухатися
Чоловікам у цьому питанні трохи легше, крім простого щоденного вмивання, слід мати акуратно пострижені волосся, нігті, підкреслити це чистої одягом і легким запахом одеколону, ось запорука успіху. Не варто також забувати про красу душевну, про внутрішній світ, так як внутрішнє визначає зовнішнє. Щастя і душевне здоров`я відбивається на зовнішності, щаслива людина і виглядає зовсім по-іншому, та й поруч зі щасливими людьми тепло і комфортно.
Душевна краса і здоров`я - це ті особисті якості, які проявляються у вчинках, діях людини. Треба пам`ятати, що кожна людина це особистість і у кожного своя краса, адже у краси стільки смислів, скільки настроїв у людини. Розглядати цю красу, вміти цінувати її в собі і інших, ось справжнє здоров`я.
