Як стати більш комунікабельними: розвивай навички
Ще Чонсі М. Депью був переконаний, що здатність відмінно говорити основним навиком людини, який дозволяє домогтися визнання і зробити відмінну кар`єру. Якщо ви не знаєте, як стати товариською людиною, представлені нижче поради і практичні вправи допоможуть вам.
Загальні поради щодо розвитку спілкування
Професійні психологи стверджують, що рівень розвитку комунікативних навичок безпосередньо залежить від положення людини в соціумі, від його успішності на роботі, і зрозуміло, від інтелекту. Якщо в роті пересихає, при бесіді з керівником кидає в тремтіння, руки зрадницьки потіють, і ти готова бігти від страху світ за очі, тобі допоможуть наступні поради з розвитку навичок спілкування та практичні вправи, які допоможуть тобі заводити друзів, сміливо спілкуватися з керівником, блискуче виступати перед величезною публікою і бути зіркою компанії.
Пам`ятай, перед тим як починати змінювати себе, спробуй прийняти себе такою, яка є, навіть якщо в характері переважають риси інтроверта і активне соціальне спілкування не твій коник. Проблема може полягати не у відсутності комунікативних навичок, а в неприйнятті себе. Існує досить багато людей, орієнтованих нема на інших, а на власний внутрішній світ і в цьому немає нічого поганого. Твоя особиста особливість заслуговує розуміння, і не варто себе дорікати за невміння спілкуватися в великих галасливих компаніях. Починати будь-які особистісні зміни рекомендується тільки після прийняття власної індивідуальності.
Почни застосовувати представлені нижче поради щодо розвитку комунікативних навичок на близьких людях і друзях, адже вони не засудять і не висміють, якщо ти зробиш щось не так.
- Постарайся якомога частіше виступати перед вузьким родинним колом, обговорюй насущні проблеми і пропонуй свої ідеї. Продумуй заздалегідь свою промову, бери ініціативу в свої руки на весіллях, ювілеях і інших сімейних урочистостях, свідчи заздалегідь вивчені тости. Пізніше можна буде спробувати проявити ініціативу в робочому колективі - на конференції, семінарі або виробничій нараді. Вчися висловлювати свою думку і ввічливо відстоювати свою позицію, якщо вона відрізняється від думки опонента.
- Чи не уникай спілкування.
- Ти зможеш стати більш товариською, якщо навчишся отримувати задоволення від бесід. Перед важливою зустріччю налаштовуй себе на позитивний лад, не думай про неприємності, який людина могла заподіяти тобі в минулому.
- Заходячи в магазин, перукарню, кафе або будь-яке інше заклад, завжди здоровайся з місцевими працівниками.
- Вчися чітко формулювати свої думки, заведи блог в інтернеті і знайди однодумців. На всіляких сайтах залишай відгуки про фільми або книгах. Можливо, твоя думка доведеться комусь до душі і ти зможеш завести нове знайомство.
- Знайди партнера для вправи по поліпшенню навичок спілкування. Дискутую з ним на випадково обрану тему.
- Записуй іноді свою промову на диктофон і прослуховувати її. Виявляються і исправляй помилки, які під час розмови не помічала.
- Читай більше книг. Літературна мова дозволить тобі грамотно розмовляти, правильно будувати речення і фрази, збагатить словниковий запас.
- Частіше будь ініціатором бесіди, під час прогулянки на вулиці або поїздки на метро не опускай очі вниз, будь відкрита до спілкування. Краще заговорити першою зі знайомим, якого зустріла випадково, ніж в страху гадати, чи впізнав він тебе, чи захоче поговорити?
- Під час особистої бесіди з колегою або іншому задавай питання, привілей зацікавленість.
- Частіше виходь з дому, адже ніхто з тобою спілкуватися не буде, якщо постійно сидіти перед комп`ютером або телевізором. Запишись на фітнес або іншу спортивну секцію, відвідуй виставки, клуби, кафе. У гарну погоду піди прогулятися в парк, захопи з собою цікаву книгу.
- Щирі компліменти допомагають завести розмову навіть з випадковим перехожим. Похвалу на свою адресу подобається чути кожному.
- Спілкуючись з людьми, будь ввічливим, але не занадто формальною. Якщо тебе про щось запитують, чи не потрібно сухо відповідати короткими фразами. Постарайся зробити свою відповідь більш розгорнутим і побудуй його на основі фактів, які можуть зацікавити співрозмовника і підштовхнути його до чергового питання в твою адресу.
- Запам`ятовуй особисті ситуації, які викликали в тебе сміх.
- У спілкуванні віддавай перевагу конкретним, але не загальних питань, оскільки в першому випадку ти отримаєш розгорнуту відповідь, а в другому - лише сухе немає або так.
Ознайомившись з рекомендаціями та основами успішного спілкування і поліпшення комунікабельності настав час приступати до засвоєння практичних вправ, які допоможуть тобі на ділі завести нові знайомства і подолати сором`язливість у великих компаніях.
практичні вправи
- Перед виходом з дому посміхнися собі в дзеркало, згадай забавну ситуацію і постарайся якомога довше утримати позитивний настрій на вулиці. Вправляйся перед дзеркалом в демонстрації іронії, хвилювання, гніву, сміху та інших емоцій.
- У напруженій ситуації - в тісному транспорті, використовуйте жарт, щоб розрядити обстановку.
- На новий рік або інший загальновідомий свято набери невідомий номер телефону і привітай людини. Постарайся поспілкуватися з ні пару хвилин.
- Вивчати по 3 нових слова кожен день і використовуй їх при спілкуванні з друзями або на роботі. Уже через місяць твій словниковий запас поповниться на 90 слів і спілкуватися буде легше.
- Протягом трьох днів заведи розмову з 50 незнайомими людьми, нехай навіть це буде одна банальна фраза.
- У великому колективі за п`ять хвилин постарайся переговорити з якомога більшою кількістю людей.
- Заходячи в транспорт, кафе або інше громадське місце посміхніться трьох перших людям, які на тебе подивляться. Заведи розмову з рядом стоять людиною.
- Перед початком концерту або спектаклю постарайся знайти людину, яка продала б тобі свій квиток.
- По дорозі на роботу, навчання або додому знайди супутника, який захотів би пройтися з тобою за компанію.
- Використовуй веб камеру для спілкування з друзями і знайомими в інтернеті. Пам`ятай, що ти у себе вдома і боятися нічого.
- Обов`язково записуй кожне особисте досягнення в свій щоденник. Перечитуй періодично свої записи, так ти станеш більш впевненою і будеш готова до нових перешкод.
Вище були представлені найбільш ефективні вправи, можливо, у тебе теж є свої секрети підвищення товариськості? Не бійся приймати себе з усіма перевагами і недоліками. В крайньому випадку, ти завжди можеш знайти об`єкт для наслідування, аналізувати поведінку цієї людини і використовувати певні моменти в своєму спілкуванні.
