Книги проти стресу
Британські вчені визначили, що книги є надійним засобом для боротьби зі стресовими реакціями.
Виявляється, читання діє швидше і ефективніше, ніж прослуховування музики, прогулянка або чашка чаю. Дослідники з університету Сассекса виконали експеримент, в якому були вивчені різні методи боротьби зі стресом.
З`ясувалося, що читання максимально ефективно знижує рівень стресу - на 68%. Щоб нормалізувати пульс або розслабити м`язи, потрібно мовчки почитати приблизно 6 хвилин.
Прослуховування музики зменшувало рівень стресу на 61%, а чашка кави або чаю - на 54%, прогулянка - на 42%. Комп`ютерні ігри зменшували стрес набагато гірше - всього на 21%, причому при іграх пульс не опускався до нормальних показників.
З`ясувалося, що читання максимально ефективно знижує рівень стресу - на 68%. Щоб нормалізувати пульс або розслабити м`язи, потрібно мовчки почитати приблизно 6 хвилин.
Прослуховування музики зменшувало рівень стресу на 61%, а чашка кави або чаю - на 54%, прогулянка - на 42%. Комп`ютерні ігри зменшували стрес набагато гірше - всього на 21%, причому при іграх пульс не опускався до нормальних показників.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
