Немає нічого простішого, ніж зробити двохвилинний прогулянку по офісу. Але виявляється це найефективніший засіб для зниження рівня цукру в крові. До такого висновку прийшли вчені з університету Отаго в Новій Зеландії після проведення ряду експериментів.
Дослідники порівняли аналізи крові у офісних співробітників, зайнятих сидячою роботою 9 годин в день, після виконання різних фізичних навантажень. Були запрошені 70 осіб. За умовами експерименту після їжі через рівні проміжки часу тричі проводили вимірювання рівня глюкози в крові.
Спочатку добровольці проводили звичайний робочий день, потім їх просили до роботи зробити 30-хвилинну прогулянку. На завершення експерименту учасники щопівгодини по 2 хвилини прогулювалися по офісу.
Виявилося, що рівень цукру в крові добровольців був нижче після коротких прогулянок, в порівнянні з тим, коли вони здійснювали прогулянку до робочого дня, або як зазвичай мало рухалися.
Фахівці вважають, що регулярні перерви в діяльності були більш ефективні для здорових людей з нормальною вагою з метою зниження рівня цукру в крові, ніж безперервна фізична активність.
