Розвантажувальний день на гарбузі
У багатьох народов мира гарбуз асоціюється з багатством і процвітанням. У Китаї гарбуз визнана королевою овочів. Гарбуз відрізняється різноманітністю форм і великими розмірами плода.Зміст
гарбуз характеризується вмістом у ній великої кількості вітамінів, ферментів, вуглеводів, мінералів та сполук. Даний плід належить до групи низькокалорійних продуктів. Так в гарбузі, масою 100 г міститься тільки 30 ккал.
гарбуз насичена пектинами, які інтенсивно звільняють наш організм від отрут і холестерину, надходять всередину систем з продуктами харчування. За вмістом пектину гарбуз випереджає навіть буряк і яблука.
Доведено, що даний овоч сприяє рубцюванню виразок. За рахунок високого процентного вмісту в гарбузі каротину вона відновлює зір, покращує стан волосся і шкіри.
вживати гарбуз рекомендується для профілактики ожиріння, гіпертонії, патологій печінки і нирок. Даний овоч виступає в ролі сечогінного, проносного, жовчогінний засіб.
гарбуз потрібна для лікування недокрів`я і захворювань органів серцево-судинної системи.
показано споживати її запеченої, тушкованою або термічно необробленого. гарбузовий сік зберігає всі цілющі властивості, тому його також рекомендується включати в меню гарбузової розвантаження.
При порушеннях роботи кишечника, підшлункової залози найкраще гарбуз вживати після її кулінарної обробки.
Відео: розвантажувальний дня на гарбузі
Розглянемо три популярних варіанти розвантаження на гарбузі
У першому варіанті гарбуз очищається від шкірочки, нарізають середніми шматочками і запікають у духовці до м`якого стану. За бажанням блюдо посипається зверху корицею або какао. Отримана гарбуз розділяється на п`ять однакових порцій. Протягом розвантаження поступово вживається запечена гарбуз. Гарбуз в інтервалах прийому їжі показано з`їдати сирої, ретельно її пережовуючи.
Другий варіант гарбузової розвантаження вважається менш суворим. Він настійно рекомендується людям з запорами. Для даної розвантаження необхідно підготувати сік з гарбуза, сирі насіння гарбуза і кашу, приготовану за допомогою гарбуза і рису.
Каша для розвантажувального дня на гарбузі
Відео: Розвантажувальний день на огірках. Розвантаження на огірках. Як скинути зайве
Готується з очищеної гарбузи, яку поміщають в посуд, відварюючи до м`якості. Далі необхідно додати в ємність ще води і неочищений рис, масою 150 г. По закінченню 30 хвилин каша для розвантаження буде остаточно приготовлена. В отриману кашу дозволяється додавати в мінімальних кількостях мед, масло або молоко.
На сніданок:
- вживайте склянку розбавленого свіжовичавленого соку гарбуза.
потім протягом дня їжте приготовлену кашу. Виник почуття голоду втамовує сирими насінням з гарбуза.
Третій варіант розвантаження включає наступний нижче вказаному денний раціон.
Для сніданку:
- Зробіть гарбузовий салат, заправлений соком лимона і моркви;
- гарбузову кашу без приправ.
обід:
- буде складатися з гарбузового супу з овочами, заправленого олією рослинного походження, зеленню.
Для вечері:
- можна запекти гарбуз без приправ і спецій.
Відео: Гарбуз - збір врожаю
Існує розвантаження на соку з гарбузи, яку можна проводити не більше чотирьох разів на місяць.
сік, який отриманий з стиглої гарбуза, сприяє відновленню обміну речовин, зниження надмірної ваги.
Меню розвантаження на гарбузовому соку наступне:
На сніданок:
- потрібно випити сік гарбуза, об`ємом 250 мл;
- з`їсти дві скибочки хліба, випеченого з цільної житнього борошна.
обід:
- може складатися з склянки гарбузового соку;
- запеченого яблука і вареного рису з овочами.
Можна замінити рис і яблука відвареної рибою, салатом із зелені, виноградом.
До вечері:
- підготуйте томати, огірок;
- варена картопля;
- варену яловичину або м`ясо кроля.
