Як прибрати постуральний жир
Відео: Як прибрати жир з живота і боків будинку. Розігрів перед розтяжкою. Вправи для схуднення.
Зміст
Намагаючись схуднути, більшість жінок стикаються з безліччю найрізноманітніших проблем. Іноді, після позбавлення від декількох кілограмів, вага завмирає на місці і не рухається з мертвої точки, які б зусилля не докладали. Або, досягнувши, потрібної форми і прибравши зайву вагу, жінки з жахом починають помічати, як стрілка вагів знову наполегливо рухається вправо. Деякі жінки, сівши на дієту, щоб скинути вагу в проблемних зонах, з жахом спостерігають, як обсяги йдуть з інших місць, а ненависні сантиметри на стегнах або талії не зменшуються ні на міліметр. Спробуємо пояснити, чомусь так відбувається і як ефективно зняти вагу.
Перш за все, слід сказати про те, що жир буває декількох видів. Тому, щоб почати скидати вагу, слід дізнатися, який вигляд жирових відкладень переважає у вас. Виходячи з цього, потрібно вибирати програму по боротьбі із зайвою вагою.
Метаболічні жирові відкладення з`являються через порушення обміну речовин, яке виникає в організмі. Щоб позбутися від такого жиру, досить зайнятися спортом, скорегувати харчування, пройти сеанс масажу, очистити організм від шлаків. Від жирових відкладень, що з`явилися з-за проблем с обміном речовин, можна позбутися без будь-яких проблем. Зрозуміло, знадобиться багато зусиль, але зайві сантиметри почнуть іти, чи не повертаючись зворотному напрямку, якщо ви будете продовжувати вести здоровий спосіб життя.
Відео: вісцеральний ЖИР. Як позбутися?
Часто можна зустріти жирові відкладення постурального характеру, які мають щільну структуру. Через це позбутися від них набагато складніше, ніж від метаболічного жиру.
Причиною появи постурального жиру є неправильна постава (posture в пер. З англ. - постава). У людини, що має порушення постави, дуже слабкі м`язи спини, і організму доводиться шукати додаткові сили, щоб утриматися в вертикальному положенні. Мобілізуючи резерви, організм починає накопичувати в собі жир, який є доповненням до м`язової тканини. Таким чином, постуральний жир допомагає опорному апарату виконувати свої безпосередні завдання. Організм вважає його необхідним до того часу, поки спинні м`язи не зможуть утримувати хребет самостійно. Значить, позбутися від такого виду жиру, маючи неправильну поставу, буде нелегко. Саме тому, худнучи традиційними методами, наприклад, за допомогою дієт або занять спортом, ви не тільки не виправите ситуацію, але можете, навпаки, погіршити своє становище, підірвавши здоров`я.
Відео: 7 кроків як прибрати живіт і жир з боків - Як позбавитися від зайвої ваги і жиру на животі
Тому головне, що потрібно зробити під час боротьби з постуральним жиром, виправити поставу. Для цього треба зміцнювати м`язи спини, відновлювати правильне положення хребта. Щоб не нашкодити, можна звернутися до фахівців з ЛФК, які підберуть для вас комплекс вправ, спрямований на зміцнення м`язів спини. Перш ніж почати заняття, краще всього проконсультуватися з лікарем, який, в свою чергу, теж дасть корисні рекомендації. Після того, як функції опорно-рухового апарату будуть відновлені, організм перестане потребувати додаткових резервах для підтримки хребта. А це значить, що він легко почне розлучатися з накопиченими жирами.
