Дієта швейцарських лікарів
Пропонуємо вам три види дієт, які рекомендуються швейцарськими лікарями-дієтологами. Пропоновані дієти досить збалансовані і розраховані на 7 днів. Дотримуватися кожної з них можна не більше, ніж один раз на місяць.
Зміст
1-й варіант
1-й сніданок: Кава з молоком, 100 гр. нежирного окосту, 50 гр. білого хліба.
2-й сніданок: півсклянки (100 гр.) Овочевого соку.
Обід: кефір, запечений без жиру яловичий біфштекс (200 гр.), Відварну картоплю (100 гр.), Посипаний зеленню петрушки, квашена капуста, буряк.
Вечеря: заливна риба (100 гр.), Зелений салат чи цикорій (50 гр.), Хлібобулочні вироби (50 гр.), Напій із шипшини з сахарином.
2-й варіант
1-й сніданок: кава з молоком, два яйця некруто, 100 гр. хліба, редис.
2-й сніданок: фрукти (100 гр.).
Обід: овочевий сік, курка, запечена без жиру (250 гр.), Печена картопля (100 гр.), Салат із сирої моркви, шпинат.
Вечеря: 100 гр. сиру, розведеного молоком, з зеленою цибулею, цикорій або салат, хлібобулочні вироби (50 гр.), томатний сік.
3-й варіант
1-й сніданок: стакан молока, яйце, чорний хліб (50 гр.).
2-й сніданок: яблуко (100 гр.).
Обід: морквяний сік, відварна або запечена без жиру щука (200 гр.), Зелений салат (100 гр.), Відвареної або печена картопля (100 гр.).
Вечеря: нежирний сирний сир з молоком, салат з 100 гр. помідорів або редису, хліб пшеничний з борошна грубого помелу (50 гр.), чай без цукру.
